Porcentaje de grasa corporal

El índice de masa corporal sigue muy extendido como medida para estimar la salud y estado nutricional de la persona en función de su peso y altura. En este artículo te explicamos alternativas mejores y más predictivas.

Hay veces que por llegar a un objetivo, dejamos la salud a un lado, a pesar de que nuestro objetivo en sí sea mejorar nuestra salud, formándose una paradoja. Os contamos siete prácticas que pueden poner en riesgo la salud.

Estas son algunas de las cosas en las que te tienes que fijar al hacerte con una báscula inteligente y algunas de las mejores opciones en el mercado.

El porcentaje de grasa corporal es un dato importante a tener en cuenta en los deportistas: te explicamos lo que necesitas saber y cómo rebajarlo de forma efectiva.

A la hora de perder grasa hay una serie de factores que son clave y que determinan el éxito el proceso. En este artículo te explicamos cuáles son.

Una fase de volumen es larga por naturaleza por lo que es lógico esperar que nuestro porcentaje de grasa corporal se acabe disparando. En este artículo te explicamos cómo solucionar esto a través de los minicuts.

Si eres corredor, mantenerte en un peso ideal (con un porcentaje adecuado de masa grasa y masa muscular) puede ayudarte a mejorar tus marcas de carrera.

A la hora de cambiar nuestra alimentación y hacer deporte es mucho más efectivo fijarnos en la pérdida de volumen que en la pérdida de peso.

El ayuno intermitente es uno de los protocolos de alimentación que podemos seguir en nuestro día a día: esta es nuestra experiencia después de llevarlo a cabo durante varios años.

Cuando se trata de perder grasa, la mayoría de personas únicamente desean perderla en zonas concretas del cuerpo. En este artículo te explicamos si es esto posible.

Existen medidas más fiables que el índice de masa corporal y que ofrecen una información más precisa y completa sobre el estado de salud y composición corporal de una persona. En este artículo te explicamos cuáles son.

Si estás en medio de una fase de volumen para ganar masa muscular y tu porcentaje de grasa se está disparando demasiado, en este artículo te explicamos qué puedes hacer al respecto.