Una relación sana con la comida, básica para una buena motivación deportiva
AlimentosEn muchas ocasiones hemos hablado de la motivación deportiva, de cómo debe ser intrínseca mejor que provenir del exterior, y de cómo...
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Lo que dice la ciencia sobre el té verde, el peso y la grasa corporal
AlimentosEl té verde es uno de los alimentos más asociados a la actividad metabólica y al proceso de quema de grasas, sin embargo, no se sabe con...
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Optimizar el salto con soga para mejorar sus efectos
WellnessDentro de los ejercicios aeróbicos existe uno que no solemos tener en cuenta a la hora de entrenar. Se trata de la soga, además de ser el...
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La importancia de practicar deporte en invierno
WellnessEn invierno, cuando el tiempo es desapacible lo único que nos apetece es permanecer calentitos en casa sin apenas movernos ni hacer nada....
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Cinco trucos para quemar más calorías corriendo
CarreraSi eres amante de la carrera y estás buscando darle un giro a esta actividad con la finalidad de optimizar e incrementar tu gasto...
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Algunos puntos a tener en cuenta para quemar más grasa con el ejercicio aeróbico
GrasasNos queda más que claro que para conseguir unos músculos libres de grasa es necesario la realización de ejercicio aeróbico, ya que es el...
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Actividades que puedes hacer esta Navidad para quemar calorías
WellnessSabemos que en Navidad las calorías que ingresan al cuerpo son mayores que las habituales dada la calidad de los platos típicos de esta...
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Las mejores máquinas para quemar calorías
Máquinas cardiovascularSi estás buscando ponerte en forma o quemar calorías de manera divertida, las opciones son muchas y lo aconsejable es escoger aquello que...
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Super series o ejercicio aeróbico, ¿qué quema más calorías?
EntrenamientoLa quema de calorías es uno de los principales objetivos que buscamos la mayoría de nosotros cuando acudimos a entrenar al gimnasio....
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Alimentos que ayudan a aumentar el gasto calórico
AlimentosAl momento de adelgazar, conseguir un balance calórico negativo es primordial, y ello se puede conseguir reduciendo el ingreso de...
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Quemar calorías con sencillas acciones
WellnessHay muchas personas que consideran que la mejor manera de acabar con los kilos de más es simplemente haciendo dieta. Esta es una de las...
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Entrenamientos mediante circuitos para definir más rápido
MusculaciónEn los meses en los que estamos la mayoría de los acudimos a entrenar al gimnasio lo que andamos buscando es una definición perfecta de...
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Saca mayor provecho a la elíptica
Máquinas cardiovascularEntre las máquinas cardiovasculares que podemos encontrar en el gimnasio, la elíptica o el caminador elíptico tiene mucho para...
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Anímate a despegar las manos de la cinta de correr
Máquinas cardiovascularEs de esperar que la primera vez que subimos a una cinta de correr, nos sujetemos de los agarres laterales con nuestras manos para no...
Leer más »Un ejercicio para quemar calorías y tonificar sin equipamiento
EntrenamientoCuando queremos ahorrar tiempo pero no queremos dejar de ejercitarnos, podemos usar ejercicios que al mismo tiempo nos permiten...
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Cómo quemar más calorías en la cinta de correr
EntrenamientoAunque el buen tiempo nos anima a correr al aire libre, muchas veces la falta de tiempo, la incomodidad o el calor excesivo nos llevan a...
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El hula hoops: no sólo para trabajar la zona media
EntrenamientoEl hula hoops, ese divertido juego que además constituye una buena actividad aeróbica y para tonificar el cuerpo, puede ayudarnos...
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Un mes para el verano, todavía podemos perder los kilos que nos sobran
DietasTirar la toalla es sencillo en el deporte, ya que ejercitarnos y mantener nuestro cuerpo en perfectas condiciones se consigue a base de...
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Caminar, la mejor manera de realizar ejercicio aeróbico sin sufrimiento
CarreraEl ejercicio aeróbico es la base para mantener unos buenos niveles de grasa en el organismo y acompañarlo de una buena salud, y es que con...
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5 razones para andar en bicicleta
CiclismoLlega el buen tiempo y los deseos de disfrutar de la naturaleza se incrementan, por eso, nada mejor que encontrar una actividad que...
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- Soy entrenador personal y este el mejor consejo que puedo dar a los mayores de 60 años que quieren perder grasa
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