Resistencia

A la hora correr tenemos muchas opciones para elegir. Podemos optar por hacerlo al aire libre o en cinta, a gran velocidad o no, en circuitos difíciles o sobre asfalto,... todas estas opciones a la hora de elegir se notan también en las...

Cuando éramos pequeños seguro que infinidad de veces hemos jugado a saltar a la comba. Aún recordamos las tardes de verano pasadas y el cansancio que suponía este juego, y es que saltar a la comba no es solamente un juego de niños, sino...

El entrenamiento en circuito o “circuit training” es un sistema de entrenamiento en el que se combinan ejercicios con pausas. Los ejercicios se organizan en un circuito con 5-10 estaciones, en cada una de las cuales se...

Muchas veces cuando practicamos deporte nos sentimos sin fuerzas para poder completar la rutina, y es que apenas tenemos una resistencia adecuada que nos permita aguantar. Esto es lo que hace que muchos de nosotros nos rindamos antes de...

Correr es una de las mejores formas de quemar calorías y acabar con el exceso de grasa en el organismo. De hecho es el ejercicio que cualquier especialista recomendaría a alguien que quiere perder peso de forma saludable, aunque es...

Para rendir más cuando nadamos y no fatigarnos innecesariamente es importante mantener el cuerpo estabilizado. Para ello es primordial realizar los movimientos de forma adecuada sin adoptar malas posturas ni giros que a la larga nos van a...

Muchas veces nos ha pasado que no hemos podido aguantar mientras realizábamos un deporte, o que nos costaba demasiado obtener el objetivo que buscábamos. Esto es debido en la mayoría de los casos a que nuestro nivel de resistencia no es el...

Esta es la obsesión del psicólogo deportivo Costas Karageorghis, que lleva nada menos que veinte años investigando la influencia de la música en la práctica deportiva. Con la música adecuada ha encontrado evidencias de mejoras del...

Los admiradores de los corredores de larga distancia nos hemos preguntado más de una vez cómo hacen los atletas para llegar a la meta sin antes ser abatidos por la fatiga. Y ustedes, como yo, responderán rápidamente, con entrenamiento...

El ejercicio físico y la práctica de deportes requieren de múltiples factores que contribuyen a su adecuada realización. Así, la alimentación, la hidratación, el entrenamiento y el descanso son elementos fundamentales a la hora de...

La capacidad aeróbica es la propiedad del organismo para funcionar y responder eficientemente a actividades sostenidas sin experimentar fatiga y requerir demasiado esfuerzo. Esta capacidad, adquirida por la habilidad de producir un...

Los aficionados al fútbol, habréis leído, escuchado y visto los gestos de dolor y la cara desencajada de Ronaldo, el delantero brasileño del Milán, ex del Madrid y del Barcelona que sufrió una rotura del tendón rotuliano de la pierna...