Con la llegada de septiembre se inician los nuevos propósitos y rescatamos algunos pendientes, como suele ser el deporte. Si llevas tiempo pensando en salir a correr, es el momento, con diferentes claves para dar el primer paso.
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La resistencia es una aptitud física fundamental a la hora de mantener una mejor salud y un mejor rendimiento deportivo, y con esta rutina te será muy sencillo trabajarla.
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Ganar resistencia entrenando fuera de casa y en periodos de tiempo relativamente cortos es posible si sigues una rutina de entrenamiento como esta.
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Se habla mucho del entrenamiento de fuerza y de sus beneficios sobre la forma física y la salud de quienes lo practican, pero, ¿qué hay de la resistencia? Lo cierto es que esta aptitud física también es muy importante, ya que nos permite...
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Desde hace un tiempo sabemos que los ejercicios de fuerza y resistencia nos ayudan a mejorar nuestra salud cardiovascular, sin embargo, algunas personas todavía tienen dudas a la hora de elegir este tipo de deporte, especialmente las...
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En esas épocas en las que nos es imposible sacar tiempo para entrenar, no vamos a mejorar nuestro rendimiento, pero sí podemos mantenerlo con una dosis mínima muy baja. En este artículo exponemos cuál es esa dosis mínima.
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¿Solo te remojas los pies en la piscina? Aprovecha todas las posibilidades que te da para seguir poniéndote en forma dentro del agua (y bien fresquito).
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El entrenamiento de fuerza y resistencia en un mismo programa (entrenamiento concurrente) es practicado por muchos deportistas, por lo que es necesario conocer estrategias que minimicen las interferencias en las adaptaciones.
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Combinar entrenamiento de fuerza y de resistencia es una buena opción para maximizar la pérdida de grasa. En este artículo te explicamos cómo hacerlo.
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Conocer las diferentes zonas de entrenamiento nos ayudará a la hora de mejorar nuestra resistencia en carrera. Te enseñamos a calcularlas.
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Aumentar el kilometraje es importante si queremos mejorar como corredores de fondo. Te damos las claves para saber cómo hacerlo correctamente y que no te pase factura.
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Entrenar únicamente fuerza, podría afectar a los músculos de resistencia, haciendo que perdamos fibras musculares que participan en esta área
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Si lo que buscas es mejorar tu resistencia en carrera, te explicamos cómo tienes que entrenar para maximizar los resultados de tus entrenamientos, ya seas novato o un runner experimentado.
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Si quieres conocer tu estado de forma en relación a la resistencia aeróbica, solo necesitas 12 minutos para hacer el test de Cooper.
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¿Cuál es el máximo de resistencia que presentamos los seres humanos? Ahora, nuevas investigaciones han venido a dar respuesta a estas preguntas.
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¿Conoces en qué consiste el entrenamiento funcional? Aquí te explicamos el verdadero significado del concepto comparado con el entrenamiento tradicional realizado en los gimnasios.
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Las bandas elásticas son un accesorio súper versátil para entrenar en casa o en el gimnasio. Te ayudamos a elegir las que mejor se adapten a tus necesidades y te damos ideas para entrenar todo tu cuerpo con ellas.
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Seguir un programa de entrenamiento con ejercicios de resistencia puede mejorar nuestra salud intestinal según la ciencia
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Las bandas elásticas o bandas de resistencia son uno de los accesorios más útiles que podemos adquirir en cualquier tienda de fitness a un bajo precio y con las cuales vamos a poder trabajar todo nuestro cuerpo sin necesidad de estar en un...
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