Cuando realizamos entrenamientos de resistencia solemos hacer uso de la frecuencia cardiaca y otras variables, pero ¿a qué velocidad debemos correr? El course navette es uno de los test más conocidos que podemos utilizar para saberlo
Leer más »
Existen numerosas diferencias entre hombres y mujeres en pruebas de resistencia. Debemos tenerlas en cuenta a la hora de planificar un entrenamiento para individualizar cada género con sus necesidades.
Leer más »
Si buscas rendir en tu deporte de resistencia, así es como tendrías que alimentarte.
Leer más »
El zumo de remolacha se ha convertido en uno de los mejores aliados de los deportistas de élite gracias a su propiedades. Te contamos cuáles son y cómo puedes introducirla en tu alimentación.
Leer más »
Con la llegada de septiembre se inician los nuevos propósitos y rescatamos algunos pendientes, como suele ser el deporte. Si llevas tiempo pensando en salir a correr, es el momento, con diferentes claves para dar el primer paso.
Leer más »
La resistencia es una aptitud física fundamental a la hora de mantener una mejor salud y un mejor rendimiento deportivo, y con esta rutina te será muy sencillo trabajarla.
Leer más »
Ganar resistencia entrenando fuera de casa y en periodos de tiempo relativamente cortos es posible si sigues una rutina de entrenamiento como esta.
Leer más »
Se habla mucho del entrenamiento de fuerza y de sus beneficios sobre la forma física y la salud de quienes lo practican, pero, ¿qué hay de la resistencia? Lo cierto es que esta aptitud física también es muy importante, ya que nos permite...
Leer más »
Desde hace un tiempo sabemos que los ejercicios de fuerza y resistencia nos ayudan a mejorar nuestra salud cardiovascular, sin embargo, algunas personas todavía tienen dudas a la hora de elegir este tipo de deporte, especialmente las...
Leer más »
En esas épocas en las que nos es imposible sacar tiempo para entrenar, no vamos a mejorar nuestro rendimiento, pero sí podemos mantenerlo con una dosis mínima muy baja. En este artículo exponemos cuál es esa dosis mínima.
Leer más »
¿Solo te remojas los pies en la piscina? Aprovecha todas las posibilidades que te da para seguir poniéndote en forma dentro del agua (y bien fresquito).
Leer más »
El entrenamiento de fuerza y resistencia en un mismo programa (entrenamiento concurrente) es practicado por muchos deportistas, por lo que es necesario conocer estrategias que minimicen las interferencias en las adaptaciones.
Leer más »
Combinar entrenamiento de fuerza y de resistencia es una buena opción para maximizar la pérdida de grasa. En este artículo te explicamos cómo hacerlo.
Leer más »
Conocer las diferentes zonas de entrenamiento nos ayudará a la hora de mejorar nuestra resistencia en carrera. Te enseñamos a calcularlas.
Leer más »
Aumentar el kilometraje es importante si queremos mejorar como corredores de fondo. Te damos las claves para saber cómo hacerlo correctamente y que no te pase factura.
Leer más »
Entrenar únicamente fuerza, podría afectar a los músculos de resistencia, haciendo que perdamos fibras musculares que participan en esta área
Leer más »
Si lo que buscas es mejorar tu resistencia en carrera, te explicamos cómo tienes que entrenar para maximizar los resultados de tus entrenamientos, ya seas novato o un runner experimentado.
Leer más »
Si quieres conocer tu estado de forma en relación a la resistencia aeróbica, solo necesitas 12 minutos para hacer el test de Cooper.
Leer más »
¿Cuál es el máximo de resistencia que presentamos los seres humanos? Ahora, nuevas investigaciones han venido a dar respuesta a estas preguntas.
Leer más »
¿Conoces en qué consiste el entrenamiento funcional? Aquí te explicamos el verdadero significado del concepto comparado con el entrenamiento tradicional realizado en los gimnasios.
Leer más »Resistencia:Calcula la velocidad a la que debes correr en tus entrenamientos de resistencia con estos pasos .Las mujeres se fatigan menos y recuperan más...
