¿Conoces en qué consiste el entrenamiento funcional? Aquí te explicamos el verdadero significado del concepto comparado con el entrenamiento tradicional realizado en los gimnasios.
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Las bandas elásticas son un accesorio súper versátil para entrenar en casa o en el gimnasio. Te ayudamos a elegir las que mejor se adapten a tus necesidades y te damos ideas para entrenar todo tu cuerpo con ellas.
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Seguir un programa de entrenamiento con ejercicios de resistencia puede mejorar nuestra salud intestinal según la ciencia
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Las bandas elásticas o bandas de resistencia son uno de los accesorios más útiles que podemos adquirir en cualquier tienda de fitness a un bajo precio y con las cuales vamos a poder trabajar todo nuestro cuerpo sin necesidad de estar...
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Semana Mundial del Antibiótico: estos son los peligros del uso desmedido que hacemos de los medicamentos
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La infertilidad masculina es la incapacidad de causar un embarazo, teniendo que ver sus causas con el exceso o la insuficiencia de las hormonas que guían la producción de esperma. Estas causas son frecuentemente debidas a un bajo...
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El HMB es un suplemento que tiene un importante efecto anticatabólico y que, por tanto, puede ser útil para mejorar la fuerza muscular y la composición corporal.
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Además de estrategias de entrenamiento, existen estrategias nutricionales para mejorar el entrenamiento concurrente de fuerza y resistencia.
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Entrenamiento tábata post-torrijas | Vitónica
¿Las apuestas deportivas están creando los ludópatas del futuro? | DeepStories
VARIACIONES DE SENTADILLAS PARA INCORPORAR A TU ENTRENAMIENTO | Vitónica
MOVILIDAD ARTICULAR: Ejercicios para mejorar el movimiento de tus articulaciones | Vitónica
CÓMO HACER EL HUNDRED DE PILATES PASO A PASO PARA PRINCIPIANTES | Vitónica
YOGA en 5 minutos: ejercicios para ABDOMINALES | Vitónica
Entrenamiento HIIT en 2 MINUTOS Y MEDIO SALTANDO A LA CUERDA | Vitónica
SECUENCIA DE 5 POSTURAS de YOGA para fortalecer las PIERNAS | Vitónica
El entrenamiento de fuerza y resistencia en un mismo programa (entrenamiento concurrente) es practicado por muchas personas y deportistas, por lo que es necesario conocer estrategias que minimicen la interferencia en las adaptaciones
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El zumo de remolacha tiene efectos ergogénicos sobre la resistencia cardiorrespiratoria, lo que beneficia el rendimiento de resistencia.
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Habitualmente a la hora de entrenar solemos recurrir a técnicas tradicionales en las que utilizamos pesos libres, máquinas o cualquier otra herramienta que nos permita ejecutar una serie de ejercicios que nos ayudarán a desarrollar...
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Uno de los errores más graves con los que me encuentro a menudo es el de querer ganar resistencia, fuerza, hipertrofia y además perder grasa , todo ello al mismo tiempo por supuesto. Por desgracia no somos máquinas y nuestro organismo...
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La carrera, como cualquier actividad deportiva, tiene una técnica a la hora de llevarla a cabo y obtener los mejores resultados. Es cierto que en anteriores post hemos hablado a ceca de la pisada y la mejor manera de mover las piernas...
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El entrenamiento a intervalos de alta intensidad o HIIT, ha sido tendencia en el mundo del fitness durante los últimos años, pero para los que aun no conocen sus ventajas, riesgos y beneficios, a continuación mostramos lo que la...
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Un parámetro básico en el corredor para mejorar su resistencia es aumentar el kilometraje semanal. Pero esto no ha de acerse de cualquier manera, primero tenemos que tener en cuenta cuántos kilómetros aumentar por semana y cómo correr...
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Cuando se busca quitar kilos de peso del cuerpo, sabemos que la mejor alternativa es combinar hábitos saludables de dieta y ejercicio, sin embargo, no cualquier dieta ni cualquier entrenamiento resulta apropiado, por eso, hoy te...
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Para los que practicamos carrera de forma habitual mejorar las marcas es siempre un reto. Subir con más pendiente, mejorar el tiempo o la velocidad son siempre algunos de los objetivos que nos marcamos. Para conseguir alguno de ellos...
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El entrenamiento cardiovascular con máquina de remo es uno de los más completos que podemos realizar: con este tipo de máquinas no sólo entrenaremos nuestro corazón, sino que fortaleceremos grupos musculares grandes como la espalda y...
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En esto del deporte muchas veces, por no decir la mayoría de ellas, solemos comenzar la casa por el tejado, y es que no solemos asentarlas bases para los futuros entrenamientos. Por ello es importante tener en cuenta una serie de...
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A poco que uno se meta en el mundo de la "larga distancia", ya sea en carrera, bici, triatlón o similar, se da cuenta de la importancia que cobra el tema de la suplementación con hidratos. Si uno no va reponiendo energía a medida que...
Leer más »Resistencia:Entrenamiento funcional y entrenamiento tradicional: conoce sus diferencias .Todo lo que tienes que saber para entrenar con bandas elásticas (en...