Las bandas elásticas o bandas de resistencia son uno de los accesorios más útiles que podemos adquirir en cualquier tienda de fitness a un bajo precio y con las cuales vamos a poder trabajar todo nuestro cuerpo sin necesidad de estar...
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Semana Mundial del Antibiótico: estos son los peligros del uso desmedido que hacemos de los medicamentos
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La infertilidad masculina es la incapacidad de causar un embarazo, teniendo que ver sus causas con el exceso o la insuficiencia de las hormonas que guían la producción de esperma. Estas causas son frecuentemente debidas a un bajo...
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El HMB es un suplemento que tiene un importante efecto anticatabólico y que, por tanto, puede ser útil para mejorar la fuerza muscular y la composición corporal.
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Además de estrategias de entrenamiento, existen estrategias nutricionales para mejorar el entrenamiento concurrente de fuerza y resistencia.
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El entrenamiento de fuerza y resistencia en un mismo programa (entrenamiento concurrente) es practicado por muchas personas y deportistas, por lo que es necesario conocer estrategias que minimicen la interferencia en las adaptaciones
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El zumo de remolacha tiene efectos ergogénicos sobre la resistencia cardiorrespiratoria, lo que beneficia el rendimiento de resistencia.
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Habitualmente a la hora de entrenar solemos recurrir a técnicas tradicionales en las que utilizamos pesos libres, máquinas o cualquier otra herramienta que nos permita ejecutar una serie de ejercicios que nos ayudarán a desarrollar...
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Una talla menos en siete semanas: los resultados del método StrongHer
Desmontamos los cinco mitos más escuchados en el gimnasio
¿Comerías INSECTOS porque son ricos en proteínas? Los PROBAMOS y te damos nuestra opinión
Circuito de abdominales en casa y sin material
Cómo llevar una postura correcta sobre la bici de ciclo indoor
Cómo regular correctamente tu bici de ciclo indoor
Por qué tu prima hace spinning, pero tú haces ciclo-indoor
Chicas, ¡perded el miedo a las pesas!
Uno de los errores más graves con los que me encuentro a menudo es el de querer ganar resistencia, fuerza, hipertrofia y además perder grasa , todo ello al mismo tiempo por supuesto. Por desgracia no somos máquinas y nuestro organismo...
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La carrera, como cualquier actividad deportiva, tiene una técnica a la hora de llevarla a cabo y obtener los mejores resultados. Es cierto que en anteriores post hemos hablado a ceca de la pisada y la mejor manera de mover las piernas...
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El entrenamiento a intervalos de alta intensidad o HIIT, ha sido tendencia en el mundo del fitness durante los últimos años, pero para los que aun no conocen sus ventajas, riesgos y beneficios, a continuación mostramos lo que la...
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Un parámetro básico en el corredor para mejorar su resistencia es aumentar el kilometraje semanal. Pero esto no ha de acerse de cualquier manera, primero tenemos que tener en cuenta cuántos kilómetros aumentar por semana y cómo correr...
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Cuando se busca quitar kilos de peso del cuerpo, sabemos que la mejor alternativa es combinar hábitos saludables de dieta y ejercicio, sin embargo, no cualquier dieta ni cualquier entrenamiento resulta apropiado, por eso, hoy te...
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Para los que practicamos carrera de forma habitual mejorar las marcas es siempre un reto. Subir con más pendiente, mejorar el tiempo o la velocidad son siempre algunos de los objetivos que nos marcamos. Para conseguir alguno de ellos...
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El entrenamiento cardiovascular con máquina de remo es uno de los más completos que podemos realizar: con este tipo de máquinas no sólo entrenaremos nuestro corazón, sino que fortaleceremos grupos musculares grandes como la espalda y...
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En esto del deporte muchas veces, por no decir la mayoría de ellas, solemos comenzar la casa por el tejado, y es que no solemos asentarlas bases para los futuros entrenamientos. Por ello es importante tener en cuenta una serie de...
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A poco que uno se meta en el mundo de la "larga distancia", ya sea en carrera, bici, triatlón o similar, se da cuenta de la importancia que cobra el tema de la suplementación con hidratos. Si uno no va reponiendo energía a medida que...
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En el mundo de la competición, sobre todo en alto rendimiento y en deportes de resistencia, son muy conocidas las pruebas de esfuerzo. Estas pruebas, que no son más que test físicos estandarizados, nos van a dar mucha información útil...
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Desde hace tiempo se viene identificando el trabajo con el método Pilates con las clases de relajación en las que no existe trabajo muscular, y no hay nada más lejos de la realidad. Hoy veremos por qué Pilates no es relajación, qué tipo...
Leer más »Por si se nos acaban las ideas a la hora de entrenar, aquí tenéis un nuevo juguete de gimnasio para fortalecer vuestros músculos, especialmente el core: os presento el nuevo sistema Quattro GUN-eX. La marca GUN-eX ha sacado ya al mercado...
Leer más »Resistencia:Los nueve mejores ejercicios con bandas elásticas para entrenar todo tu cuerpo .Peligro: esto es lo que ocurre cuando abusamos de los...
