Ayer mismo os hablábamos en un artículo sobre el tipo de entrenamiento de fuerza más conveniente para los corredores de maratón (y de larga distancia en general). En él hacíamos alusión a que no solo debemos entrenar nuestro tren inferior,...
Leer más »
Una de las preguntas que más nos habéis hecho en relación al reto para correr nuestros primeros 5 kilómetros es la de cómo tenemos que respirar mientras corremos y cuál es la manera de respirar correctamente mientras estamos corriendo....
Leer más »
Hace unos días os hablaba en un artículo sobre la importancia de mantener una correcta respiración a la hora de realizar los ejercicios básicos en rangos de fuerza, no solo para "ser más fuertes" sino también para no lesionaros y mantener...
Leer más »
La carrera, como cualquier actividad deportiva, tiene una técnica a la hora de llevarla a cabo y obtener los mejores resultados. Es cierto que en anteriores post hemos hablado a ceca de la pisada y la mejor manera de mover las piernas y...
Leer más »
El fondo del mar representa todo un atractivo para la mayoría de las personas y por eso cada vez son más los que se lanzan a practicar buceo como actividad. Es cierto que el verano suele ser la temporada en la que más aprovechamos. Pero...
Leer más »
Dado que los ejercicios isométricos no requieren de movimiento, sino que consisten en mantener la tensión en un músculo por un tiempo determinado, la respiración puede verse modificada respecto a cuando ejecutamos ejercicios dinámicos. Por...
Leer más »
Principio de curso: ya te has apuntado al gimnasio, conoces las instalaciones, las clases que se ofertan... ¡ahora sólo queda decidir cuál vas a probar primero! Si te has decidido por el Pilates, te decimos cuáles son los cinco puntos...
Leer más »
La respiración es un acto reflejo indispensable para la vida, pero durante el ejercicio podemos (y debemos) convertirlo en un acto consciente para mejorar nuestro rendimiento. No todos los tipos de respiración son iguales ni responden a...
Leer más »
La respiración es muy importante a la hora de hacer deporte, ya que es a través del oxígeno de donde conseguimos la energía inmediata que el cuerpo necesita, pues mediante éste se produce la combustión de las grasas en el organismo con...
Leer más »
Si bien respirar por la nariz es muy importante y puede ayudar mucho a los alérgicos porque los pequeños pelos de la misma filtran alérgenos, durante el entrenamiento intenso lo recomendable es no usar sólo la nariz para respirar, pues...
Leer más »
Una adecuada respiración es fundamental cuando realizamos actividad física, sin embargo, respirar correctamente al hacer abdominales tiene un plus de importancia, pues no rendiremos igual y los resultados de los ejercicios para el...
Leer más »
A diario nuestra respiración es afectada por muchos factores, desde el frío, el aire contaminado, el humo, el tabaco o alguna que otra enfermedad a la cual restamos importancia, sin embargo, cuidar nuestra respiración es de gran...
Leer más »
Aunque parezca algo de perogrullo, respirar por la nariz es importante. Algo que es involuntario y necesario, en ocasiones se puede sustituir por respiraciones bucales (sobre todo cuando aparece fatiga), algo que impide hacer las...
Leer más »
Desde la antigüedad se ha conocido la fuerte relación entre respiración y relajación. Desde la cultura oriental métodos como el Yoga, Tai-Chi o diferentes técnicas de meditación se basan en el control de la respiración como vía para...
Leer más »
La respiración es una parte muy importante del ejercicio, y por ello es necesario que la cuidemos al máximo para así conseguir los mejores resultados. Un punto que debemos tener claro todos a la hora de practicar ejercicio aeróbico es que...
Leer más »
El proceso de respiración es imprescindible para vivir, pues es el encargado de proporcionar oxígeno a cada una de las partes de nuestro organismo. Y en este proceso vital juegan un rol fundamental los músculos respiratorios, muchas...
Leer más »
El ejercicio aeróbico es la estrella cuando se habla de hacer deporte, y es que la gran mayoría de nosotros es lo que practicamos cuando lo que buscamos es quemar calorías y recuperar tanto el peso como la mejora de la salud general del...
Leer más »
Hay que reconocer que la adivinanza era bastante fácil, al igual que vuestros comentarios y los del facebook muy ingeniosos. Aunque muchos sabíais lo que era, pocos han explicado su funcionamiento o han dicho de forma certera para qué...
Leer más »
Con la práctica deportiva se demandan cantidades superiores de oxígeno, ya que nuestro cuerpo necesita más aporte para poder llevar a cabo la actividad en sí. El oxígeno se consigue a través de una correcta respiración controlando los...
Leer más »
En el estilo libre lo normal es respirar cada dos brazadas, esto implica que siempre respiramos por el mismo lador. Si intentamos respirar cada tres brazadas al principio cuesta pero es una buena manera de mejorar el rendimiento en el...
Leer más »
