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Elegir el calzado adecuado cuando salimos a correr no siempre es tarea fácil: debemos tener en cuenta diferentes aspectos como nuestra técnica de carrera, nuestro peso, nuestro ritmo, el terreno sobre el que correremos... Aun conociendo todos estos datos, dar con las zapatillas correctas se hace difícil y la mayoría de runners no aciertan a la primera.

La inmensa mayoría de los corredores hoy en día optan por las zapatillas con amortiguación: este tipo de calzado nos provee de protección cuando nuestra técnica de carrera no es la óptima y ayuda a proteger nuestras articulaciones. Actúa, eso sí, como un parche temporal.

Sin embargo, algunos corredores optan por el calzado minimalista: las zapatillas sin amortiguación e incluso las sandalias. En ambos casos calzado hablamos de calzado sin amortiguación que favorece una pisada más natural y un mayor contacto con el pavimento, ofreciéndonos más información sobre nuestra carrera.

Hemos hablado con Pedro, Santacenero en las redes sociales, runner minimalista, maratoniano y caricaturista para saber qué se siente al correr con sandalias. Esto es lo que nos ha contado.

Cuando llega el verano solemos relajarnos más en el gimnasio y muchas veces cometemos errores, sobre todo en la indumentaria que pueden acabar por pasarnos factura. Por ello en esta ocasión nos queremos detener en algunos puntos a tener en cuenta y que son muchas veces el pan nuestro de cada día en infinidad de gimnasios.

Por norma general en las salas de entrenamiento suele haber una serie de normas o instrucciones de comportamiento, pero en verano muchas personas se relajan y dejan de seguir esto. Hay que tener en cuenta que estas indicaciones no son simplemente por capricho, sino que se trata de medidas de seguridad e higiene que tienen una explicación y que por ello queremos repasarlas para que no las olvidemos.

Las chanclas son el calzado veraniego más usado para asistir a la playa con los pies frescos, sin embargo, no son la mejor opción si queremos proteger la salud de nuestros pies, a continuación dejamos cuatro razones para evitar su uso este verano.

Desde el Rey Tutankamón hasta la mismísima Cleopatra las usaban, y es que es un placer poder llevar estas sandalias con los pies descubiertos y frescos en los días más calurosos del verano. Pero, ¿por qué las chanclas son malas para los pies?

Muchos son los podólogos que coinciden en que cuando de la salud de los pies se trata, las sandalias pueden no ser tan buenas. Según la Evaluación de la Salud Nacional del Pie del Instituto para la prevención de la Salud del Pie de Estados Unidos, el 78% de las personas mayores de 21 años, ha sufrido problemas en los pies debido al uso de estas sandalias veraniegas.

La tecnología MBT ha dado otro punto de vista al calzado, la manera en que modificar la pisada puede ayudar a tonificar ciertos músculos y quemar más calorías mientras andamos. FitFlop ha aprovechado el tirón de este tipo de zapatillas y ha sacado al mercado una sandalía con suela multi-densidad, un concepto parecido al MTB.

Esa suela multidensidad lo que hace es crecar cierta inestabilidad en la pisada, así se solicitan mayor número de músculos para estabilizar el impacto del pie contra el suelo. Esto afecta sobre todo a los músculos de las piernas, glúteos y espalda, quemando más calorías al andar y tonificando más estas zonas.

En verano, todos deseamos mantener los pies frescos y secos, pero al momento de hacer deporte, necesitamos un calzado especial que nos ayude a enfrentar con éxito lo movimientos de los pies. Por eso, Northwave, el especialista italiano en calzado de ciclismo, ha unido el concepto de calzado deportivo a una sandalia veraniega.

Las sandalias SHARK son especialmente diseñadas para montar en bicicleta durante el verano, ya que cuentan con entradas de aire en los alterales y están elaboradas con materiales altamente transpirables y de secado fácil y rápido, por lo que mantienen al pie en buenas condiciones mientras pedaleamos en bicicleta.