El entrenamiento de fuerza ya está posicionado a nivel científico como el principal método de entrenamiento para evitar la pérdida de masa muscular y potencia a medida que envejecemos. Podemos entrenarlo de dos formas.
Leer más »
La pérdida de masa muscular asociada a la edad y que se presenta con pérdida de fuerza muscular y bajo rendimiento físico es conocida como sarcopenia, una condición que recientemente se ha considerado una enfermedad. Un metaanálisis señala...
Leer más »
Al igual que nos hacemos un plan de pensiones económico, ¿por qué no nos hacemos uno físico? La obesidad y la pérdida de fuerza se aceleran a medida que nos hacemos mayores, aunque podemos limitarlo.
Leer más »
Una de las cosas que ocurre según vamos cumpliendo años es que podemos ir perdiendo masa muscular. La vitamina C podría ser la clave para ayudar a reducir este efecto.
Leer más »
La alimentación es el mejor complemento del ejercicio para enfrentar la sarcopenia: conoce los nutrientes que se deben consumir para recuperar masa muscular
Leer más »
Se conoce como sarcopenia a la pérdida de masa muscular, como su nombre indica. Pero esto no afecta solo a pacientes con una patología muscular grave.
Leer más »
La realización de dietas yo-yo en adultos, provocando grandes cambios de peso de manera habitual, es un factor de riesgo para la pérdida de masa muscular
Leer más »
El ejercicio físico y en especial el entrenamiento de fuerza son herramientas indispensables en la salud de todas las personas, pero sobre todo en edades avanzadas. En este artículo te explicamos el porqué.
Leer más »
Xiaomi Mi Smart Band 6: tan RECOMENDABLE e IMPERFECTA como siempre
Xiaomi Mi Watch Lite, análisis: PERFECTO PARA SER TU PRIMER SMARTWATCH
EJERCICIOS POSTURALES para los que pasan muchas horas en el ordenador 💻 ¡EVITA EL DOLOR DE ESPALDA!
Entrenamiento EN CASA con un PALO de escoba | Vitónica
ENTRENAMIENTO HIIT EN 10 MINUTOS EN CASA, ¡TONIFICA TUS GLÚTEOS Y PIERNAS! | Vitónica
TODO LO QUE TIENES QUE SABER SOBRE LA CELULITIS ¿Cómo reducirla? | Vitónica
![[En vídeo] Entrenamiento de ocho minutos para poner tus abdominales a punto](https://img.youtube.com/vi/4msRrIOrF44/mqdefault.jpg)
[En vídeo] Entrenamiento de ocho minutos para poner tus abdominales a punto
Consigue unos brazos SIN FLACIDEZ para este verano con estos 5 ejercicios en casa | Vitónica
A medida que envejecemos existe una tendencia a perder masa muscular por el propio envejecimiento y por el sedentarismo que se adquiere suponiendo una peor calidad de vida. Por ello, investigadores buscan la manera de retrasar o...
Leer más »
El proceso de envejecimiento va mermando poco a poco las capacidades del ser humano. Uno de estos procesos fisiológicos es por ejemplo el cambio hormonal, que junto con la inactividad física de la tercera edad provocan una considerable...
Leer más »
Se sabe que a medida que el tiempo pasa en la vida de una persona la composición corporal se modifica, incrementándose la cantidad de grasa y disminuyendo la proporción de músculo. También es conocido que la obesidad, es decir, el exceso...
Leer más »
A la hora de plantearnos hacer deporte siempre vemos los beneficios que su práctica nos va a aportar. Es cierto que esta es la mejor manera de concienciarnos y seguir adelante con los entrenamientos. Aunque igual de importante es tener en...
Leer más »
Hay mucha gente que piensa que la práctica deportiva es algo exclusivamente de los jóvenes. Nada más lejos de la realidad, y es que es importante tener unos músculos en forma a cualquier edad. El deporte es la mejor forma de evitar la...
Leer más »
Muchos nos interesamos por mantener una correcta y saludable forma física, realizando la actividad que más nos agrada y nos estimula a seguir realizándola. Pero gran número de personas son afectadas por el sedentarismo que puede dar...
Leer más »sarcopenia:Entrenamiento de fuerza tradicional o entrenamiento de fuerza de alta velocidad: cuál es mejor para evitar la pérdida de fuerza y potencia...
