sarcopenia

Puede que no termines de entender del todo el titular pero quédate con lo siguiente: ser una persona activa está muy bien, menos es nada,...

A medida que cumplimos años se acelera la pérdida de músculo. Este es el tipo de ejercicio más útil para proteger nuestra masa muscular frente al envejecimiento.

La masa muscular es bonita para lucirla en la playa, pero hay motivos muy importantes para la salud por los que debemos entrenar con pesas, entre ellos uno que afecta a nuestro cerebro e independencia.

Vivir más es posible por los nuevos avances médicos y por un estado de bienestar que nos acompaña. Sin embargo, cumplir más años no siempre es sinónimo de "vivir más" porque comienzan los achaques y la dependencia. ¿Qué hacemos?

El aumento de masa muscular no logra simplemente verte mejor en la playa, sino que aporta una larga lista de beneficios para la salud. La atrofia muscular aumenta el riesgo de enfermedad y nos hace dependientes de otros al envejecer

Puede que no termines de entender del todo el titular pero quédate con lo siguiente: ser una persona activa está muy bien, menos es nada,...

A medida que envejecemos tendemos a perder masa muscular más rápidamente. Para contrarrestarlo es necesario ingerir cantidades más elevadas de proteína, de forma que nuestra función muscular y calidad de vida será mejor.

Es sabido que unos altos niveles de ácido úrico resultan perjudiciales para la salud. Sin embargo, bajos niveles de esre compuesto en sangre podrían no ser tan beneficioso como pensamos según un reciente estudio. Revelamos por qué.

La sarcopenia es un trastorno muy común durante la vejez. Por ello, es muy importante realizar entrenamiento de fuerza y alimentarse correctamente. De esta última, aunque se sabe poco, en este artículo os contamos lo que se conoce.

El entrenamiento de fuerza ya está posicionado a nivel científico como el principal método de entrenamiento para evitar la pérdida de masa muscular y potencia a medida que envejecemos. Podemos entrenarlo de dos formas.