A medida que envejecemos tendemos a perder masa muscular más rápidamente. Para contrarrestarlo es necesario ingerir cantidades más elevadas de proteína, de forma que nuestra función muscular y calidad de vida será mejor.
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Es sabido que unos altos niveles de ácido úrico resultan perjudiciales para la salud. Sin embargo, bajos niveles de esre compuesto en sangre podrían no ser tan beneficioso como pensamos según un reciente estudio. Revelamos por qué.
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El entrenamiento de fuerza es necesario a lo largo de la vida, y se convierte en obligatorio a medida que cumplimos años. Estas son las consecuencias de no entrenar fuerza y así podemos diseñar el entrenamiento en adultos mayores.
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La menopausia es un evento que tendrá lugar entre los 45 y 55 años en la vida de cualquier mujer. En este artículo te explicamos la importancia de entrenar con pesas durante este fenómeno.
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La sarcopenia es un trastorno muy común durante la vejez. Por ello, es muy importante realizar entrenamiento de fuerza y alimentarse correctamente. De esta última, aunque se sabe poco, en este artículo os contamos lo que se conoce.
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El entrenamiento de fuerza ya está posicionado a nivel científico como el principal método de entrenamiento para evitar la pérdida de masa muscular y potencia a medida que envejecemos. Podemos entrenarlo de dos formas.
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La pérdida de masa muscular asociada a la edad y que se presenta con pérdida de fuerza muscular y bajo rendimiento físico es conocida como sarcopenia, una condición que recientemente se ha considerado una enfermedad. Un metaanálisis señala...
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Al igual que nos hacemos un plan de pensiones económico, ¿por qué no nos hacemos uno físico? La obesidad y la pérdida de fuerza se aceleran a medida que nos hacemos mayores, aunque podemos limitarlo.
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Una de las cosas que ocurre según vamos cumpliendo años es que podemos ir perdiendo masa muscular. La vitamina C podría ser la clave para ayudar a reducir este efecto.
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La alimentación es el mejor complemento del ejercicio para enfrentar la sarcopenia: conoce los nutrientes que se deben consumir para recuperar masa muscular
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Se conoce como sarcopenia a la pérdida de masa muscular, como su nombre indica. Pero esto no afecta solo a pacientes con una patología muscular grave.
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La realización de dietas yo-yo en adultos, provocando grandes cambios de peso de manera habitual, es un factor de riesgo para la pérdida de masa muscular
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El ejercicio físico y en especial el entrenamiento de fuerza son herramientas indispensables en la salud de todas las personas, pero sobre todo en edades avanzadas. En este artículo te explicamos el porqué.
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sarcopenia:A más edad, más proteína: esta es la cantidad de proteína que se necesita a partir de los 65 años.Tener bajos niveles de ácido úrico, podría no...
