Puede que no termines de entender del todo el titular pero quédate con lo siguiente: ser una persona activa está muy bien, menos es nada, pero si quieres gozar de la verdadera salud hay que practicar ejercicio vigoroso. Vivimos unos...
Leer más »
A medida que cumplimos años se acelera la pérdida de músculo. Este es el tipo de ejercicio más útil para proteger nuestra masa muscular frente al envejecimiento.
Leer más »
La masa muscular es bonita para lucirla en la playa, pero hay motivos muy importantes para la salud por los que debemos entrenar con pesas, entre ellos uno que afecta a nuestro cerebro e independencia.
Leer más »
Vivir más es posible por los nuevos avances médicos y por un estado de bienestar que nos acompaña. Sin embargo, cumplir más años no siempre es sinónimo de "vivir más" porque comienzan los achaques y la dependencia. ¿Qué hacemos?
Leer más »
El aumento de masa muscular no logra simplemente verte mejor en la playa, sino que aporta una larga lista de beneficios para la salud. La atrofia muscular aumenta el riesgo de enfermedad y nos hace dependientes de otros al envejecer
Leer más »
Puede que no termines de entender del todo el titular pero quédate con lo siguiente: ser una persona activa está muy bien, menos es nada, pero si quieres gozar de la verdadera salud hay que practicar ejercicio vigoroso. Vivimos unos...
Leer más »
A medida que envejecemos tendemos a perder masa muscular más rápidamente. Para contrarrestarlo es necesario ingerir cantidades más elevadas de proteína, de forma que nuestra función muscular y calidad de vida será mejor.
Leer más »
Es sabido que unos altos niveles de ácido úrico resultan perjudiciales para la salud. Sin embargo, bajos niveles de esre compuesto en sangre podrían no ser tan beneficioso como pensamos según un reciente estudio. Revelamos por qué.
Leer más »
El entrenamiento de fuerza es necesario a lo largo de la vida, y se convierte en obligatorio a medida que cumplimos años. Estas son las consecuencias de no entrenar fuerza y así podemos diseñar el entrenamiento en adultos mayores.
Leer más »
La menopausia es un evento que tendrá lugar entre los 45 y 55 años en la vida de cualquier mujer. En este artículo te explicamos la importancia de entrenar con pesas durante este fenómeno.
Leer más »
La sarcopenia es un trastorno muy común durante la vejez. Por ello, es muy importante realizar entrenamiento de fuerza y alimentarse correctamente. De esta última, aunque se sabe poco, en este artículo os contamos lo que se conoce.
Leer más »
El entrenamiento de fuerza ya está posicionado a nivel científico como el principal método de entrenamiento para evitar la pérdida de masa muscular y potencia a medida que envejecemos. Podemos entrenarlo de dos formas.
Leer más »
Una pérdida de masa muscular asociada con la edad puede afectar considerablemente la salud elevando la mortalidad por todas las causas, según un reciente metaanálisis.
Leer más »
Al igual que nos hacemos un plan de pensiones económico, ¿por qué no nos hacemos uno físico? La obesidad y la pérdida de fuerza se aceleran a medida que nos hacemos mayores, aunque podemos limitarlo.
Leer más »
Una de las cosas que ocurre según vamos cumpliendo años es que podemos ir perdiendo masa muscular. La vitamina C podría ser la clave para ayudar a reducir este efecto.
Leer más »
La alimentación es el mejor complemento del ejercicio para enfrentar la sarcopenia: conoce los nutrientes que se deben consumir para recuperar masa muscular
Leer más »
Se conoce como sarcopenia a la pérdida de masa muscular, como su nombre indica. Pero esto no afecta solo a pacientes con una patología muscular grave.
Leer más »
La realización de dietas yo-yo en adultos, provocando grandes cambios de peso de manera habitual, es un factor de riesgo para la pérdida de masa muscular
Leer más »
El ejercicio físico y en especial el entrenamiento de fuerza son herramientas indispensables en la salud de todas las personas, pero sobre todo en edades avanzadas. En este artículo te explicamos el porqué.
Leer más »
A medida que envejecemos existe una tendencia a perder masa muscular por el propio envejecimiento y por el sedentarismo que se adquiere suponiendo una peor calidad de vida. Por ello, investigadores buscan la manera de retrasar o...
Leer más »sarcopenia:La actividad física está bien, pero hacer ejercicio vigoroso a partir de los 60 es mejor.Está muy bien salir a caminar a partir de los 60, pero..
