Sueño

Según un análisis de 36 estudios científicos, una terapia de privación de sueño puede ayudar a la mitad de los pacientes con depresión a reducir drásticamente los síntomas mejor que la medicación

En adultos, se recomienda no superar las dos horas frente a la televisión cada día. Sin embargo, si en la semana no sueles alcanzar los 60...

La proteína juega un papel importante en facilitar la respuesta adaptativa de los músculos al entrenamiento de fuerza. Esta respuesta puede mejorarse con una ingesta de proteína antes de irnos a dormir.

Un reciente meta-análisis nos muestra que las personas con déficit de sueño pueden llegar a ingerir casi 400 kilocalorías más a lo largo del día.

Si sufres insomnio debido a ansiedad o estrés, el Yoga puede ayudarte a solucionarlo ya que actúa sobre el sistema nervioso parasimpático.

Tener un sueño inadecuado cada noche puede alterar de diferentes formas nuestro medio interno e incrementar el riesgo de sufrir obesidad,...

Si hace tiempo has decidido dejar todo en el gimnasio con el objetivo de hipertrofiar y así lo has hecho pero no logras resultados, debes...