Ya hemos llegado a un viernes más dentro del reto de hacer 100 flexiones seguidas en 6 semanas así que como cada viernes toca sacar los resultados de todos aquellos que todavía estamos en el tajo, dando nuestros pequeños avances y luchando día a día por conseguir una meta que hace 5 semanas parecía muy complicada pero más de 50 de nosotros hemos pasado ya de las 50 flexiones y además aún somo casi 100 los que seguimos intentándolo.
Hemos decidido dejar visible en la cabecera del reto de hacer 100 flexiones seguidas en 6 semanas la tabla actual del mismo para que sea accesible en todo momento y no haya que rebuscarla por las entradas anteriores así no hay posibilidad de error. También pondremos la tabla para las chicas que aún siguen dándolo todo cuatro valientes mujeres.
En cuanto a las tablas hemos decidido limpiar a todos aquellos que llevaban más de 5 entradas del post sin mandar sus resultados. Esperemos que no moleste a los les haya pasado pero es que así es mucho más sencillo de llevar el reto tanto para un servidor como para la gente que lo seguimos y poder ver los resultados de la gente que lo seguimos. Si a alguien le molesta le pedimos disculpas, si nos mandan actualizados todos los datos de cada columna le volveremos a meter en la lista.
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Comentarios
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-- editado por última vez a las 23:57
Aaron Recarey Rodriguez-- Semana 4--- Maximo 60
Hice lo mismo que en la tercera... Pero mañana me toca el fallo de la 5º... No entiendo la tabla..
Aaron Recarey Rodriguez-- Semana 5--Maximo 65
Sin ningún problema...entre las muñecas y el atrapamiento del cubital voy servido... :( off topic: he empezado el programa de p90x...voy a probarlo;alguien sabe algo? David, podrías hacer una entrada al respecto? perdon por el cambio de tema
animo a todos aquellos que siguen con las flexiones!
yo lo probe, esta bastante bien, interesante eso de hacer pesas guiadas, de verdad te notas mas flexible y tonificado. estaba pensando en volverlo a hacer, pero queria agun compañero para ir compartiendo ideas, sensaciones y eso si eso dame un toque y cuadramos fechas para empezar
Yo no voy en la semana 3 sino en la 2. Es posible corregirlo? Gracias. Un saludo Gladiadores.
alexviper 5ª semana 50 flexiones.
No hay problema, entiendo que tuvieses que "limpiar" la lista. Yo sigo con mi reto, con resultados que a mí misma me asombran. Sucede que terminé e inicié el año con mucho trabajo y a falta de tiempo... Un abrazo y las mejores energías para este nuevo año!!!
david, desde que empeso la semana 3 (voi en la semana 5) he echo todos los dias y si note una mejora importante, pero... empezando esta semana (la 5) siento que no rindo igual como lo hacia antes, sera que necesito descansar o por lo menos no hacerlo a diario?
-- editado por última vez a las 08:56
bautii repeticion semana 4 42 repeticiones.
después de una semana completamente parado se ha hecho muy dificil.
Monzon | Semana 5 | Máximo 65
Y las 7 series siguientes con soltura! Es más, en la sesión del miércoles conseguí hacer 45 al fallo después de las 7 series!
Me parece que este entrenamiento funciona!! No le tenía mucha confianza porque en las primeras semanas la mejoría había sido pequeña, pero en la semana 5 hacer 65 y encima notándome que podría haber forzado 2 o 3 más me parece increíble.
semana 5, repeticiones máximas 60
aunque no se si repetir esta semana, porque no he podido entrenar mucho debido a que el hombro me causo molestias a principio de semana...
Cristian Tejedor, semana 5, maximo 64 flexiones.
pacomen360, semana 4, maximo 41
cada semana voy mas justo y no he podido terminar ningun entrenamiento de esta semana, deberia de repetir la semana david?
César López, Semana 5, Máximo 74.
David no se por qué no aparece relacionado el máx. de mi semana 4, aunque no lo recuerdo bien creo q fué d 73. Esta semana fué dura para mi por que estuve agripado, por eso no aumentó casi nada mi # máximo d repeticiones. Sin embargo no paré y acá continuo.
laia_ Semana 4, 36 Flexiones
Si por mí fuese repetiría semana, porque me veo muy apuradita al final....y mi avance está siendo muy lento, pero como estoy dentro del objetivo y como dice David "ya habrá tiempo de repetir"...paso a la siguiente semana.....ánimo a todoos!
cupra 5ºsemana 58 max
he llegado a 58 muy forzado en la 1º al fallo, cuando el lunes despues de hacer las 7 series pertinentes hice 45 en la final al fallo...la semana que viene no llego a 80 ni de coña, quizas cambie un poco la rutina porque no veo el avance idoneo para mi...hare el lunes normal , el miercoles suave y el viernes normal, a ver que tal, saludos!
Edito.
En la 2ª semana hacia 50, en la 5ª 58, no veo avance con esta rutina...
-- editado por última vez a las 17:35
Juancamina - Semana 5 - Abandono.
Mira David he hecho 45 flexiones pero las últimas han resultado una "versión económica" de la flexión por lo que no me parece honesto apuntarlas. Yo creo que practicando, que esta semana no pude, podría alcanzar las 50 pero bueno, anota como final mis últimas 41. Gracias. Un abrazo y ánimo a todos. Juanca.
no tires la toalla si no tienes ningun dolor muscular, sigues avanzando comparado con la semana anterior, ademas que estamos haciendo el reto en el peor tiempo (en las navidades) sino puedes hacerlo en 7 semanas se pueden hacer mas, pero aun asi sigues progresando, y vas muy bien, venga animo que seguro que puedes avanzar todavia mas
Hola Daniel !! gracias por tu aliento ! no me duele nada, la verdad tengo un estado muy bueno, tanto en este desafío como en el gimnasio como en el trote, la bici o la natación que empecé ahora. Pero no estoy haciendo bien la flexión, la estoy haciendo "corta" en los últimos conteos y no puedo anotar así. Es cierto que voy a seguir y que voy a mejorar pero no puedo ajustarme al tren del desafío, a la inmediatez del tema. De todas formas comencé sin que me guste el ejercicio y terminé con gusto. Así lo voy a seguir especialmente cuando vaya al gimnasio. Te agradezco y ánimo a tí que vas muy bien. Abrazo Juanca.
daniel88 - semana 4 - max 45
decidí repetir la semana ya que las fechas eran muy malas y no tenia del todo tiempo para entrenar, pero bueno, yo voy a por la sem5.. a ver si consigo llegar almenos a las 50 antes de llegar al reto, a mi no me importa llegar a la sem7, pero por lo menos he podido hacer mas flexiones que en toda mi vida, estoy contento, asi que genial. Un saludo
-- editado por última vez a las 18:07
Teresa Morales, semana 3, máximo 31 flexiones.
Creo que estoy incubando algún resfriado, la verdad es que me ha costado muchísimo y me duelen mucho los brazos...
Javier López Yepes, semana 3, 35rep
Esta semana, debido a una fuerte gripe, no he podido hacer nada,martes, miercoles y jueves. Solo he hecho las series del lunes y las de hoy!! ¿David, me recomiendas seguir a la 4a, o repetir?
1saludo
Sin duda pasar a la 4ta que ya tienes buen nivel.
Azas Haciendun - Semana 4 - max 44
Estoy muerto
Fran Exposito Semana 5 Max 45
Uffff esta semana ha sido durisima. No he conseguido subir el numero de repeticiones pero sin embargo me ha costado menos hacer el resto de series que la semana pasada. Tambien es verdad que antes de la serie del hoy he estado jugando a baloncesto y tenia los brazos un poco cansados. Toca repetir semana como ya me imaginaba.
Suerta y Animo a todos ¡¡¡
drevenga 5ª semana màximo 59. Me ha costado la misma vida... yo no se como voy a llegar a las 100. Supongo que la cuestión psicológica también cuenta. No estaría mal que alguien nos diga que es posible llegar partiendo de un màximo de 10-15 flexiones.
en 7 semanas, es imposible para una persona "normal" partiendo desde las que indicas, pero pasa lo mismo con la típica operacion bikini, donde queremos tener un cuerpo fibrado, y es imposible ya que esos cuerpos son de al menos 1 año de gimnasio/ejercicio y constancia..
Bueno eso es cierto y más cuando estos retosmlos que los escriben suelen ser periodistas que los extrapolan sin más y ni los prueban porque en ocasiones ni hacen deporte.
De todas formas creo que puede darse el caso de que alguien sin nivel lo consiga en ese tiempo pero entrenando muy fuerte sin fallar, cuidando la dieta y forzando con pesos encima y demás.
carlosmoto Semana 4 Maximo 36
Mejore en 3 flexiones mas, me siento estancado. Repetire la semana por 2da vez espero con mejores resultados para pasar a la 5ta.
Saludos
el kikolo....... semana 5ª................... 61 pechaditas del amor veo chungo lo de las 100 .... pa k engañarnos!!
david, dime la fórmula a la 47 estaba asfixiaooooooooooooooooooooooo
Dimelo a mi que yo ando parecido hoy 74 al fallo, va a costar!!! Voy a empezar a entrenar con cargas, menos malmque vuelve al gym y bajar de peso es importantísimo.
UFF PAUL SEMANA 5 60 REPETICIONES!!! La verdad es que me ha costado una barbaridad!! pero los resultados son los mejores!!!
Javi Fernández Turró- Semana 5- 41 flexiones
Semana NO Superada. (Entraba en mis planes no llegar a 58 pero hacer menos que el viernes pasado.. :S)
P'Alante! ni mucho menos me ha quitado motivación. Al contrario.
Gerdundula - Semana 3 - Máximo 26
La semana pasada estuve vaga y no hice nada, pero al menos voy mejorando y ya puedo pasar a la 4ª (la verdad, no me creía capaz de conseguirlo). Es una pasada que de chicas sólo quedemos yo y tres más, tendremos que hacer una buena representación xD
Neokuja, semana 5, 44 max
Despacito y con buena letra voy progresando, pero aún me queda muy lejos las 58 para pasar de nivel, digo...de semana xD.
josec87, semana 5, máximo 70
Un saludo!
Jose M Casado, Semana 5, Máximo 56
Por poco, pero no he llegado. Aún así he subido en dos semanas más de lo que pensaba. Toca repetir semana, me lo tomaré como un paso atrás para coger impulso y darle caña.
Saludos y ánimo a tod@s
Ismael Roces Menendez semana 4º al fallo 40 repitiendo semana,pero llegue a les cuarenta muertu,repito semana o intento la quinta ademas nun se si fastidiaria un hombro,pero no abandono aunque tarde veinte semanes
David hay algún tipo de flexión con la que aunque hagas menos repeticiones aumentes mas rápido el numero de repeticiones, sea un trabajo mas eficiente que con las normales, no se si me explico.
También había pensado en añadir un poco de peso extra aparte del mio propio para conseguir más eficiencia.
Sí, claro, puedes hacerlas isométricas, una mano más alta que la otra, con los pies encima de un banco o incluso con peso sobre la espalda (un disco de 10kg por ejemplo).
Oscar Muñoz Trujillano Semana 5 máximas 58. Esta semana he acabado justo justo. Llegué a las 58 para conseguir el objetivo pero casi muero en el intento.... las demás las hice muy bien.
Ricardo Arturo Delgado - Semana 4 - Maximo 30
Estancado en 30,me pregunto por que? en el resto de mi rutina he avanzado estas ultimas 2 semanas, pero en las flexiones no, alguna idea?
Pues a repetir la semana 4, y voy a comenzar a hacer las sesiones complementarias, seguramente me ayudaran a a mejorar!
Saludos!
Una preguntilla. Las series opcionales del sábado y del domingo, son las correspondientes a la propia semana o a la siguiente? Me explico, si el viernes de la semana 5 he superado las 58 al fallo necesarias para pasar a la semana 6, el sábado y el domingo tengo que hacer las opcionales de la semana 6 o de la 5?
toda la semana pertenece a la misma, por lo que sabado y domingo perteneceria a la semana que estas haciendo y no sería hasta el lunes cuando pasarias a la nueva semana con la tabla actualizada, sino te recargarías mucho.
Eso lo decides tú, si vas sobrado haz las de las siguiente si vas justo las de la actual.
Juanma, Semana 2, 34 maximo.
Joshua Hernandez. semana 5. Flexiones al Fallo 65.
muy pesado pero ahi vamos!
roccofede, semana 5, 48 repeticiones
Daniel Vaca Araujo - Semana 4 - 62 flexiones
Gatocan - Semana 4 - Máx. 44
next - semana 3 - 52
Despues del pequeño paron por las navidades decidi repetir la semana3 y la verdad que he bajado 2flex, pero no m desanimoo..