pie

Esto de comprar unas zapatillas cada vez se pone más serio y técnico, algo que viene muy bien a los corredores, ya que puede solucionarnos muchos problemas de lesiones y mejorar el rendimiento. Foot ID es un tour que Asics está haciendo por España para analizar tú pisada y recomendarte las zapatillas que más se adapten a ti.

Aunque el estudio cuesta algo de dinero, 20€ (algo lógico al ser un estudio tan personalizado), se te devuelve si haces una compra de productos Asics. Sólo le veo un inconveniente, y es que el análisis de la pisada es en estático, algo muy diferente a la pisada dinámica en carrera, donde la pronación y ángulos de movimiento cambian mucho.

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Andar descalzo cada vez es menos frecuente. Los comercios nos ofrecen todas las variantes: calcetines con dedos, zapatillas suaves, chanclas ligeras o cualquier elemento que impida el apoyo del pie desnudo.

Ahora que las temperaturas parece que por fin van a aumentar es un buen momento para buscar un rato al día y caminar descalzo ya sea por casa, por la playa, la piscina o el campo. ¿Qué beneficios podemos obtener?.

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Culturalmente siempre se asocia la elegancia con los tacones altos en el caso de las mujeres. La mayoría de ellas utilizan tacones para trabajar, caminar, salir de fiesta… Y es que es cierto que dan la sensación de tener la pierna más larga y estilizar la figura, pero son más los perjuicios que causan que los beneficios.

Normalmente las mujeres que utilizan zapatos con tacones muy altos acaban desarrollando un sin fin de trastornos que acaban traduciéndose en dolores, no solamente en los pies, sino en zonas como la columna o las piernas. En los tacones como en todo es importante mantener la justa proporción y no excedernos en su uso o altura, ya que demasiados años maltratando de esta manera a nuestro cuerpo pueden pasar factura.

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Seguro que en más de una ocasión cuando has salido a correr se te ha metido algo en la zapatilla que te ha obligado a parar y sacártelo.

Para evitar que te entre tierra, piedras, nieve y demás objetos extraños durante la carrera puedes usar los calcetines Kosok, que son una mezcla de calcetín y polaina que protege la parte superior de la zapatilla evitando que te entre nada.

Fabricados en una pieza y con costuras planas para que no provoquen rozaduras se adaptan correctamente al movimiento del pie. El material empleado en el calcetín es Coolmax lo que garantiza una buena transpiración. El Kover (polaina) está tratado con DWR que repele la humedad por lo que es ideal para usar con lluvia y nieve.

Resumiendo, por precios y prestaciones es una opción más que recomendable si eres aficionado a correr por caminos de tierra o montaña.

Mas información | Kosok

La fascitis plantar es una dolencia muy típica entre deportistas principiantes que utilizan un calzado inadecuado durante una actividad deportiva. Esta actividad provoca gran estres sobre la aponeurosis de la planta del pie, provocando un proceso inflamatorio agudo muy molesto y que necesita un tratamiento de larga duración para su completa recuperación.

El síntoma principal es dolor plantar del talón y/o la zona media de la planta del pie, el cual se debe a un microtraumatismo repetido. El dolor se siente normalmente en la base del talón y suele ser más agudo por las mañanas por la rigidez que se presenta durante la noche.

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El pie de atleta es una afección muy común entre deportistas provocada por un hongo muy contagioso. Los primeros síntomas pueden aparecer de manera espontánea con picores, molestias, enrojecimiento, piel agrietada entre los dedos, etc… Es fundamental seguir un tratamiento adecuado con la mayor brevedad para evitar males mayores.

La acción de este hongo produce un deterioro de la última capa de la piel, perdiendo la barrera protectora contra todas las demás bacterias y microorganismos. Generalmente, proliferan en zonas cálidas y húmedas, siendo muy comunes en las zonas de duchas de los Centros Deportivos.

Si quieres evitarlo te recomendamos:

• Evita usar calzado cerrado todo el día.


• Evita mantener los pies húmedos secándolos muy bien después de la ducha.



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Según la doctora Jennifer Heddy de la Escuela de Medicina y Salud Pública en la Universidad de Wisconsin (EE UU), para evitar la amputación de los pies ulcerados que presentan algunas personas diabéticas, lo mejor es untarlos con miel.

Para llegar a esta conclusión se realizó un estudio en el que participaron varias personas aquejadas de diabetes, los resultados obtenidos fueron muy satisfactorios. Las personas diabéticas presentan una deficiente circulación, también tienen mermado sus sistema inmunológico, que tiene una capacidad limitada para combatir las infecciones. Estas dos razones son la causa por la que el tratamiento de las úlceras se hace difícil.

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Al menos en medida de lo posible. Recientes estudios afirman que las mujeres sufren hasta cuatro veces más lesiones y problemas podales que los hombres, la mayoría de ellos causados por el uso de tacones, tanto en el trabajo como fuera de él (cenas, fiestas, étc.).

Brevemente, algunas de las patologías más comunes del uso continuo de tacones es:

*Desviación del dedo gordo o “Hallux Valgus”
*Síndrome de “dedos martillo”
*Neuromas
*Osteoartritis rotuliana
*Inflamación de los sesamoideos
*Tendinitis del tendón de aquiles
*Acortamientos musculares de gemelo e isquiotibiales.

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