13 posturas de yoga para recuperarte después de correr
CarreraEstirar después de correr suele darnos pereza. Pero podemos añadirle algo de variedad y motivación utilizando diferentes posturas de yoga para realizar esa vuelta a la calma.
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Leer más »Las maratones virtuales son la alternativa a los eventos presenciales convencionales, pero no deberías tomártelas a broma a pesar de que las corras en casa porque son competiciones muy exigentes.
Leer más »La economía de carrera es especialmente importante en aquellos corredores de fondo que necesitan consumir la mínima energía para recorrer la máxima distancia.
Leer más »Cuando hace frío, viento o lluvia, correr puede ser incómodo. Pero con algunos consejos, podemos hacer que sea más fácil y llevadero.
Leer más »Desde hace unos años se han batido todos los récords de carrera en corta y larga distancia. ¿Se debe principalmente a una mejora en la fisiología de los atletas o a una innovación en sus zapatillas?
Leer más »Un circuito de ejercicios HIIT para conseguir mejorar los resultados en la carrera y conseguir así una mejor evolución. Una buena guía para completar los entrenamientos y hacerlos más efectivos.
Leer más »Si has llegado hasta aquí y estás por correr tus primeros 10 kms, te proponemos planificar el descanso activo para los días después
Leer más »Para correr la alimentación resulta fundamental: te damos ideas sobre qué comer si entrenas por la mañana, a medio día o por la noche
Leer más »Son errores que muchos de nosotros hemos cometido, como meter las zapatillas de running en la lavadora después de alguna salida, y pueden acortar la vida útil de tu calzado.
Leer más »Para quienes corren por la mañana y están habituados a desayunar: 15 opciones para degustar antes de entrenar
Leer más »Menos kilómetros y más obstáculos en la Spartan Race Super de 2020.
Leer más »Para recuperarnos después de correr: esto es lo que tiene que incluir tu comida post esfuerzo y recetas para poner en práctica
Leer más »Si eres corredor novato, estos son los dolores más frecuentes y así puedes saber su necesitas un fisio o no
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Leer más »Para corredores que buscan favorecer su rendimiento y el cuidado de la salud, te contamos cuál dieta es más adecuada: ¿keto, paleo, low carb?
Leer más »La hipoglucemia mientras corremos puede resultar peligrosa y frustrante: dejamos las claves para prevenirla y tratarla cuando aparece
Leer más »¿Te toca entrenar cuestas pero el tiempo no acompaña como para hacerlo en la calle? Te proponemos unos cuantos entrenamientos para que puedas hacerlo en la cinta del gimnasio.
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Leer más »Aprender a respirar bien mientras corres puede ayudarte a correr más rápido, sobre todo en las distancias cortas. Te explicamos cómo hacerlo.
Leer más »¿Buscas nuevas canciones que animen tus entrenamientos de carrera? Aquí tienes una playlist de una hora de duración para acompañarte en tus salidas de running.
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