Llevar una dieta keto para perder peso implica reducir al máximo la ingesta de hidratos de carbono. No obstante, los dulces no tienen por qué erradicarse de la misma. Por eso, te mostramos los 11 mejores postres y dulces para calmar la tentación si sigues una dieta keto o cetogénica y quieres perder peso.
Cómo crear dulces keto saludables
No sólo debemos evitar el agregado de azúcar, miel o siropes a nuestros platos dulces si queremos lograr alternativas aptas para una dieta keto o cetogénica, sino también fuentes de azúcares naturales como frutas u hortalizas.
En su reemplazo, aconsejamos saborizar nuestras preparaciones con una pequeña cantidad de ralladura de limón o naranja, cacao sin azúcar o bien con especias o edulcorantes sin calorías.
Asimismo, podemos emplear chocolate con alto grado de pureza sin azúcar agregado, así como también a lácteos que ofrecerán proteínas de calidad y permitirán incrementar el poder saciante de las preparaciones.
Los mejores postres y dulces para calmar tu tentación sin interrumpir la cetosis
Con el objetivo de calmar la tentación si sigues la dieta keto o cetogénica sin interrumpir la cetosis, dejamos las siguientes recetas de postres y dulces con muy bajo contenido en hidratos:
- Cheesecake fitness
- Mousse de chocolate keto vegana
- Trufas de chocolate y aguacate
- Mini muffins keto de arándanos
- Turrón de chocolate y almendras con aceite de oliva
- Pastel de chocolate keto
- Pastelitos de queso sin azúcar
- Pastelitos de chocolate y aguacate al microondas
Estas son las 11 mejores recetas de postres y dulces para calmar la tentación si sigues una dieta keto o cetogénica y quieres perder peso de forma exitosa.
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