La comida es la gasolina para entrenar intenso, pero también es clave para recuperarnos después del ejercicio intenso. Hay ciertos alimentos que son muy útiles para limitar las agujetas.
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Las agujetas están estrechamente relacionadas con la falta de costumbre al entrenar pero pueden darnos aún más información útil. En este artículo te explicamos los posibles orígenes de las agujetas y cómo interpretarlas.
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La edad es solamente un número en el gimnasio. Un nuevo estudio ha comparado un grupo de personas de 22 años con uno de 52 años para ver cuál de los dos tenía mayor daño muscular e inflamación después de entrenar.
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Cuando entrenamos se produce fatiga que tiene lugar tanto durante como después del entrenamiento. En este artículo te explicamos qué es la fatiga, cómo se comporta y por qué no es buena idea entrenar siempre con agujetas.
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Las agujetas están estrechamente relacionadas con la falta de costumbre al entrenar pero pueden darnos aún más información útil. En este artículo te explicamos los posibles orígenes de las agujetas y cómo interpretarlas.
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El entrenamiento de fuerza es clave para los corredores. Uno de los beneficios es prepararte para el daño muscular que se producirá durante la carrera, evitando así que disminuya mucho tu rendimiento en la parte final de la prueba.
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Los alimentos son el complemento perfecto de nuestro entrenamiento. Por eso, te contamos cuál es el fruto seco que puede ayudar a reducir la fatiga y las agujetas post- ejercicio.
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Las agujetas son el daño muscular que se produce con el ejercicio físico. Tener más agujetas no es sinónimo de haber entrenado mejor, sino de lo contrario. Así puedes planificar tu entrenamiento de fuerza según tus agujetas.
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De las agujetas se ha escrito de todo pero aún sigue habiendo matices que merecen ser explicados. En este artículo te explicamos qué significa tener agujetas y qué puede implicar a la hora de entrenar.
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Las especias son minusvaloradas por muchas personas que no conocen sus potenciales efectos beneficiosos sobre la salud, a la vez que dan sabor a los platos. Una de ellas ha sido ampliamente estudiada y nos ayuda contra las agujetas.
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Para prevenir el dolor muscular post entrenamiento y recuperarnos adecuadamente, una buena dieta resulta clave. Por eso, te mostramos 13 alimentos que te ayudarán a reducir agujetas después del gimnasio.
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Durante mucho tiempo se ha pensado que las agujetas son un indicar de que se ha entrenado correctamente para ganar masa muscular pero, ¿es cierto?
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Las agujetas siempre aparecen cuando menos nos lo esperamos. Algunos consejos para saber si debemos o no entrenar con agujetas, para acelerar así su recuperación.
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La pistola de masajes es un accesorio con el fin de realizar lo que se llama terapia percusiva. Estas pistolas han ganado bastante notoriedad gracias a ciertos atletas profesionales que las usan. Os dejamos las mejores del mercado.
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En el sector del fitness las agujetas son uno de los temas más recurrentes y se ha dicho de todo, cierto e incierto. En este artículo te explicamos qué son, por qué se producen y qué hacer para prevenirlas.
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Qué son las agujetas, por qué surgen y cómo podemos minimizarlas.
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¿Has vuelto a los entrenamientos o has comenzado a entrenar ahora? Lo mires como lo mires, es muy probable que vayas a tener agujetas. Te damos las claves para sobrellevarlas lo mejor posible.
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¿Has empezado a entrenar estos días y tienes muchas agujetas? Te contamos todo lo que tienes que saber: por qué aparecen, cómo se tratan, mitos y verdades sobre ellas.
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Si has comenzado a entrenar y tienes agujetas, este menú semanal puede ayudarte a reducir el dolor y recuperarte tras el esfuerzo
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Continuamos con nuestra rutina de entrenamiento para novatos en el gym. Hoy os traemos la rutina de las próximas dos semanas para que podáis seguir dándolo todo en vuestro entrenamiento.
Leer más »Agujetas:Di adiós a las agujetas: los alimentos que aceleran tu recuperación y limitan el daño muscular.El verdadero significado de las agujetas al..
