Nueve alimentos que te ayudan a recuperar tus músculos tras el entrenamiento
AlimentosSi has comenzado el gimnasio y te sientes extenuado y con agujetas, estos alimentos pueden favorecer tu recuperación
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¿Empiezas a entrenar? Vas a tener agujetas. Todo lo que debes saber sobre ellas para sufrir lo menos posible
EntrenamientoQué son las agujetas, por qué surgen y cómo podemos minimizarlas
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Las agujetas no son un buen indicador de efectividad en tu entrenamiento para ganar masa muscular: la realidad
EntrenamientoMuchas de las personas que realizan entrenamiento de fuerza, en su mayoría con el objetivo de ganar masa muscular, consideran que tener agujetas es uno de los mejores indicadores de la efectividad de su entrenamiento, y algunos confían...
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Agujetas, dolor y reposo: qué debemos saber de cada uno de ellos
PrevenciónAgujetas, dolor y reposo: qué es cada uno y porqué son importantes
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Todo lo que tienes que saber sobre las agujetas
WellnessSi nos hablan de agujetas todos sabemos a lo que se están refiriendo. Por todos es conocido ese dolor que aparece e nivel muscular después de realizar ejercicio. Es una sensación incómoda que muchos simplemente conocen de este modo....
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Recuperarnos antes de los entrenamientos. Principales puntos a seguir
MusculaciónLos entrenamientos suponen un momento de trabajo muscular que requiere un desempeño energético por parte del organismo. Este consumo energético es lo que hace que aparezca el cansancio en nosotros y una pérdida mineral a través del...
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Cómo evitar las agujetas o conseguir al menos que molesten menos
WellnessPara muchos de los que acudimos a entrenar al gimnasio todavía siguen siendo una pesadilla las agujetas y los efectos que éstas tienen en nuestro organismo. Es cierto que son el signo de que hemos entrenado bien, pero muchas veces se...
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De qué son síntoma las agujetas y cómo combatirlas
EntrenamientoLas agujetas son uno de los resultados pos entreno más temido por todo deportista, no por miedo, sino por la molestia física y de dolor que suponen. A pesar de ser del todo soportables, la verdad es que agradables no son... Hoy...
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¿Agujeta o lesión? Los riesgos de no saber diferenciarlos
LesionesEs muy frecuente tras un día de entrenamiento intenso sentir las molestias propias de las agujetas, sin embargo, puede tratarse de algo más que un simple dolor a causa de la fatiga muscular, por ello, resulta clave saber diferenciar...
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La falacia del "no pain, no gain"
EntrenamientoQue el esfuerzo es necesario, lo sabemos. Que hay que salir de nuestra zona de confort si queremos progresar lo tenemos clarísimo. Pero de ahí al típico "si no te duele es que no funciona" hay una brecha enorme. Eso por no hablar de...
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