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Ayuno intermitente: las claves para comenzar con este protocolo de alimentación para perder peso

Dietas

Cuando iniciamos un protocolo de ayuno intermitente es importante que tengamos en cuenta algunas claves.

Ayunos de fin de semana, baños de hielo por la mañana… El CEO de Twitter que sigue los pasos de Gwyneth Paltrow (y no todos son saludables)

Wellness

Dorsey participó hace unos días en un conocido podcast llamado Ben Greenfield Fitness: Diet, Fat Loss and Performance y habló sobre algunos de los hábitos que seguía tanto en su vida diaria como en su dieta.

Zero: la app para controlar el ayuno intermitente desde tu iPhone

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Si estás pensando en comenzar con el ayuno intermitente o quieres que te resulte más fácil en tu día a día, esta es la app para tu móvil que no te puedes perder.

Beneficios científicamente probados del ayuno intermitente para tu salud y bienestar

Dietas

La estrategia de ayuno intermitente, según han comprobado los investigadores, bajo cierto patrón, puede ayudarnos a la hora de perder peso, pero también en otras cuestiones de salud. ¿De qué cuestiones y evidencias hablamos?

Las claves para comenzar con el ayuno intermitente en 2020: una buena estrategia para perder peso

Dietas

El ayuno intermitente tiene muchos beneficios y es una forma saludable de perder peso y controlar la ingesta calorica y por eso queremos que este año empieces a probarlo con buen pie.

Comer siguiendo los ritmos circadianos mejora tu salud (y el ayuno intermitente puede ayudarte)

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Desde que desayunas hasta que cenas suelen pasar unas 14 o 16 horas en las que ingieres comida: acortar esa ventana de alimentación hasta las 10 u 8 horas puede ayudarte a mejorar tu salud.

Las dudas más frecuentes sobre el ayuno intermitente, resueltas en vídeo

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Resolvemos las dudas más comunes sobre el ayuno intermitente en un vídeo: ¿es la panacea, puede ayudarnos o solo es una moda?

El ayuno intermitente tiene más beneficios para la salud de los que habíamos pensado

Dietas

El ayuno intermitente podría mejorar la presión sanguínea y la sensibilidad a la insulina según la ciencia

Estos son los errores más comunes al comenzar con el ayuno intermitente

Dietas

La mayoría de las veces, por desconocimiento, cometemos una serie de errores a la hora de practicar el ayuno intermitente que hacen que el proceso sea menos llevadero y los resultados no lleguen. Evitemos los más comunes.

Cinco dietas que sí funcionan para adelgazar (eso sí, sin milagros)

Dietas

Después de la "operación torrija" llega la "operación bikini", y con ella las numerosas dietas milagro y métodos de adelgazamiento rápido...

Tres tipos de ayuno intermitente con los que iniciarte en esta práctica

Dietas

Tras demostrar su efectividad a la hora de perder peso el ayuno intermitente es una práctica que cada vez hace más gente. Hoy te mostramos tres posibles formas de comenzar con esta practica.

Estrategia TRF: lo que importa es cuándo comes y no qué ni cuánto alimento ingieres

Dietas

Una nueva propuesta llamada TRF por sus siglas en inglés que describen una alimentación restringida en el tiempo está siendo muy llamativa...

Todo lo que debes saber sobre el ayuno intermitente 16/8: así es como se hace

Wellness

¿Qué es el protocolo de ayuno intermitente 16/8 o Protocolo Lean Gains, en qué consiste y cómo podemos hacerlo?

Todo lo que tienes que saber sobre el entrenamiento en ayunas: por qué no te ayuda a quemar más grasa

Entrenamiento

Razones por las que entrenar en ayunas puede no ser la mejor opción para quemar más grasa

Protocolo Lean Gains para ganar masa muscular: qué es y cómo se hace

Dietas

El ayuno intermitente es una estrategia nutricional que ha mostrado muchos beneficios. Entre los tipos de este ayuno se encuentra el ayuno intermitente 16/8 o protocolo Lean Gains, orientado a ganar masa muscular sin acumular grasa.