Entrenar tus abdominales y zona media es sencillo si sabes cómo hacerlo: allá van cinco rutinas diferentes en vídeo para que tengas donde elegir.
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En la variedad podemos encontrar el progreso, por ello, si quieres ver resultados en tu trabajo físico, te proponemos entrenar el abdomen intensamente con estos siete ejercicios con balón medicinal. El balón medicinal, tradicionalmente...
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El balón medicinal o balón lastrado es uno de los implementos o accesorios más útiles de los que disponemos a la hora de entrenar. Nos permite movernos de una forma sencilla en las tres dimensiones del espacio, sin limitar demasiado...
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Hace tiempo que un vitónico nos estaba pidiendo información para entrenar con balón medicinal, y como nuestra función principal es intentar ayudar a todos vosotros a estar en la mejor forma posible, hoy os traemos un circuito quemagrasas...
Leer más »Porque en la variedad está el gusto, por si no teníamos suficiente con los temidos burpees, hoy os traigo una variación para que la pongáis en práctica: los reverse burpees o "burpees al revés". Un ejercicio sencillo pero devastador para...
Leer más »El entrenamiento funcional lleva ya unos años de moda. En Vitónica tenemos una sección para todo lo relacionado con el entrenamiento funcional. Hemos visto en qué consiste, sus principios y algunos ejercicios sueltos. En esta ocasión...
Leer más »Si estás cansado de hacer siempre los mismos ejercicios es el momento de introducir otros nuevos más funcionales. El pullover con balón medicinal y fitball es un ejercicio muy funcional con el que trabajamos casi toda la musculatura del...
Leer más »Conseguir los abdominales perfectos es algo que la gran mayoría de nosotros anda buscando constantemente, y es que no se trata de una tarea fácil, pues son muchos los puntos que debemos tener en cuenta y que hemos comentado en Vitónica en...
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El trabajo abdominal es esencial si lo que queremos es lucir un vientre plano. Al igual que sucede con el resto de grupos musculares del cuerpo, los abdominales se acaban acostumbrando a una serie de ejercicios, por ello es importante que...
Leer más »Estos días que he estado trabajando con el balón medicinal uno se da cuenta que todo material es válido para tonificar. Un simple balón con peso añadido nos puede hacer las veces de pesas y tenemos un gran abanico de ejercicios para...
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A la hora de trabajar la fuerza, todos conocemos las técnicas más habituales que pasan por el entrenamiento con pesos en la sala de musculación, pero existen otra serie de técnicas que no debemos pasar por alto y que pueden ser igual de...
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Existen muchas formas de entrenar nuestro cuerpo. La mayoría de las veces simplemente nos centramos en los ejercicios que se realizan en el gimnasio sin reparar que existen otras formas de trabajar la fuerza y conseguir un aumento de la...
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Existen numerosas formas de practicar ejercicio y de hecho lo vemos día a día en los diferentes centros deportivos a los que asistimos. Constantemente aparecen máquinas nuevas y nuevos aparatos encaminados a mejorar nuestro entrenamiento....
Leer más »balon medicinal:Cinco entrenamientos de abdominales en vídeo que puedes hacer en menos de 15 minutos.Entrena tu abdomen intesamente con estos siete ejercicios con...
