El ayuno intermitente tiene más beneficios para la salud de los que habíamos pensado
DietasEl ayuno intermitente podría mejorar la presión sanguínea y la sensibilidad a la insulina según la ciencia
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Retención de líquidos: algunos consejos para eliminarlos de la manera más saludable
PrevenciónCuando padecemos de retención de líquidos es bueno adoptar buenas costumbres y cuidar al máximo la alimentación para así conseguir una disminución de esa acumulación. Algunos consejos al respecto para ayudarnos a conseguirlo.
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5 puntos a tener en cuenta para mejorar la circulación de las piernas
WellnessEl calor siempre es un buen estado para muchas personas, pero para otras no lo es tanto, y más cuando sufren de mala circulación en las piernas. Nosotros en esta ocasión nos queremos detener en este punto, ya que la mala circulación de...
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Crioterapia, los beneficios del frío
PrevenciónEl invierno ya se avecina y siempre que lo nombramos nos viene a la mente el frío y sus consecuencias, y es que es cierto que es la época del frío por excelencia. Pero si decimos que el frío es bueno para el organismo, y que existen...
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Baños de contraste para tratar problemas en las articulaciones
PrevenciónLas articulaciones son una parte del cuerpo que a muchos de nosotros nos suele dar algún que otro problema de vez en cuando, y es que suelen ser partes que aguantan mucha tensión y las cuales no tenemos en cuenta a la hora de...
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Puntos a tener en cuenta para evitar la hipertensión
PrevenciónMantener una buena salud cardiaca es fundamental para mantener una buena salud general. La circulación sanguínea es muy importante y por ello es necesario mantener un control sobre ella. Existe un peligro silencioso que muchos de...
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Centella asiática, algo más que un componente cosmético
CosméticaSeguro que en alguna ocasión hemos oído hablar de un producto llamado centella asiática. Efectivamente es un componente que muchas cremas anticelulíticas incorporan, pero no solamente es eso. Por este motivo, en Vitónica queremos...
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Levantar pesas también nos ayuda a reducir los niveles de colesterol
PrevenciónCuando hablamos de realizar ejercicio siempre solemos destacar como modus operandi las actividades aeróbicas y el levantamiento de peso. A pesar de todo siempre se ha asociado el ejercicio aeróbico con la buena salud del corazón,...
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Saludo al Sol: Cómo hacer este ejercicio de Yoga de 8 asanas | Vitónica
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Cinco consejos para mejorar la circulación de las piernas cuando el calor más aprieta
WellnessEl aumento de las temperaturas trae consigo en muchas personas un empeoramiento de la circulación sanguínea que tiene como consecuencia una mayor retención de líquidos en algunas partes del cuerpo como las piernas. Esto hace que...
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Un ejercicio derivado del yoga para recuperar las piernas tras una carrera
CarreraA los que practicamos atletismo nos gusta la sensación de sobrepasar nuestras propias marcas e ir mejorando poco a poco en esta actividad. Para medirlo lo que hacemos es acudir a participar en competiciones y demás pruebas que se ponen...
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Pimienta de cayena, un gran aliado para el organismo
Alimentos funcionalesLas especias son un condimento muy utilizado en la cocina, y es que no solamente nos aportan sabor, sino que además pueden tener muchos efectos beneficiosos en el organismo. Desde siempre el hombre ha hecho de las especies una buena...
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Consejos para reducir los niveles de colesterol
GrasasEl colesterol es un problema que nos preocupa a todos. Mucho hemos oído sobre él y las consecuencias que tiene en el organismo, pero en la mayoría de casos no sabemos a ciencia cierta los pasos que debemos seguir para reducirlo. Los...
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Entumecimiento y hormigueo, causas y soluciones
EnfermedadesSon muchas las veces que mientras hemos mantenido una misma postura durante rato se nos ha producido una situación de entumecimiento conocida como hormigueo. Este fenómeno se traduce en la pérdida de sensibilidad en una parte del...
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Duchas de agua fría para mejorar el organismo
WellnessYa sabemos que el agua es la fuente de la vida. Es necesario para que podamos vivir, pues es el que mantiene nuestras células hidratadas. Pero no solamente es imprescindible para el organismo de forma interna, sino que externamente...
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Algunos trucos para mejorar y evitar las varices
PrevenciónLa mala circulación es una característica que muchas personas tienen por herencia genética, pero en cambio otras la acaban desarrollando a lo largo de los años a causa de los malos hábitos de vida que siguen. De este trastorno se...
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Colesterol bueno, un aliado del sistema circulatorio
EnfermedadesSiempre que oímos la palabra colesterol pensamos en enfermedades cardiovasculares y riesgos para nuestra salud, pero no siempre es así, pues es importante que sepamos diferenciar entre el que se conoce como colesterol malo, o el...
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La importancia de la recuperación después de practicar ejercicio aeróbico
CarreraEl ejercicio aeróbico es muy importante para mantenernos en plena forma y fortalecer el sistema cardiovascular a la vez que quemamos calorías y acabamos con las reservas de grasa de nuestro cuerpo. Es cierto que la práctica de...
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