Diario de entrenamiento y dieta: plantilla interactiva. Cambia tus hábitos por otros más saludables
DietasEsta plantilla interactiva te puede servir de modelo si quieres llevar un diario de comidas y entrenamiento.
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Llevar un diario de comidas y ejercicio: una buena ayuda a la hora de adelgazar
DietasSi lo que buscamos es bajar de peso, llevar un diario de comidas y ejercicio nos ayuda a identificar hábitos nocivos y a cambiarlos por otros más saludables, según esta revisión de estudios científicos
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Este es el mejor entrenamiento que puedes hacer si tienes pensado saltarte la dieta estas Navidades
EntrenamientoSi vas a saltarte la dieta estas fechas pero aún así seguirás entrenado, aquí tienes varios entrenamientos que podrías realizar para minimizar la ingesta calórica.
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Por qué es tan importante que sigas entrenando en la época de fiestas navideñas si no quieres subir de peso
EntrenamientoCon el frenesí de las Navidades, tendemos a dejar de hacer ciertas cosas de nuestra rutina diaria por falta de tiempo. ¿Te has parado a pensar por qué es tan importante que sigas ejercitándote durante las Navidades?
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La cena al momento de adelgazar: ¿realmente debe ser la comida más pequeña del día?
DietasSobre las comidas que debemos realizar a diario hay muchos mitos que han marcado (y continúan marcando) nuestra alimentación, sin embargo, la cena parece ser la más considerada junto al desayuno cuando intentamos adelgazar. ¿Realmente...
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Lo que la ciencia dice sobre el mito de las cinco comidas diarias para adelgazar
AlimentosTodos hemos oído que lo mejor para perder peso es hacer cinco comidas al día, pero la verdad es que, con las evidencias científicas en la mano, esa afirmación no se sostiene: no hay una frecuencia de comida ideal para todos.
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Si quieres absorber más hierro, sigue estas pautas dietético-nutricionales
MineralesEl hierro tiene muchas funciones en el organismo, por lo que conocer pautas dietético-nutricionales para aumentar su absorción o para no disminuirla son de gran utilidad.
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Mitos y verdades sobre hacer pequeñas comidas regularmente
DietasSiempre es importante seguir una planificación de horarios en nuestras comidas. Organizarnos de tal manera que sigamos diariamente un programa con la regularidad con que vamos a hacer las diferentes comidas. Pero independientemente de...
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