A pesar de haber tratado en infinidad de ocasiones el tema de las personas que comienzan a entrenar y de los puntos que deben tener en cuenta para no adquirir vicios ni realizar ejercicios que puedan acabar por afectarles, nosotros...
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En anteriores ocasiones hemos hablado de la importancia que tiene colocarnos correctamente a la hora de llevar a cabo los entrenamientos, ya que es necesario mantener bien aisladas las partes trabajadas y evitar sobrecargar otras. La...
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En infinidad de ocasiones hemos hablado de lo importante que es para el organismo mantener unos correctos niveles de testosterona. En este post no nos vamos a detener en cómo conseguirla, ya que lo que vamos a hacer es centrarnos en...
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En Vitónica hemos hablado muchas veces acerca de la importancia que tiene trabajar todas las partes del cuerpo por igual, y más cuando se trata de zonas antagónicas que necesitan reforzarse a la par, pues el desequilibrio entre estas puede...
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Estamos muy próximos al 14 de febrero y todos buscamos celebrar el día de los enamorados junto a nuestra pareja, pero si aun no tienes planes para San Valentín, os dejamos algunas ideas saludables que puedes poner en marcha: Día de spa:...
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La mayoría de los que nos leéis habitualmente en Vitónica sabéis que lo ideal en la dieta deportiva para conseguir unos músculos bien definidos y fuertes es conseguirlo mediante una alimentación correcta que pasará por ingerir proteínas en...
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Enero suele ser un mes de propósitos y realizar ejercicio aeróbico es uno de los que solemos apuntar en la lista de cosas que cumplir con el nuevo año. Pero muchas veces simplemente se queda en un intento y no termina siendo una realidad....
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En plenas fiestas navideñas es importante saber disfrutar, pero lo ideal es controlarnos un poco y saber compensar en lo que se refiere a la dieta. Por ello en este post queremos hacer un repaso por algunos puntos a tener en cuenta en...
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En anteriores ocasiones hemos comentado lo importante que es evitar los excesos en las fechas navideñas, ya que entre la comida y el alcohol ponemos a prueba a nuestro organismo sin darnos cuenta. Por ello es importante que tengamos en...
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Antes de la llegada de Navidad es tiempo de cenas de Navidad de empresa. Es momento de celebrar los logros del año con los compañeros de trabajo. Pero siempre estas reuniones traen consigo excesos de distintos tipos, y es que el abuso de...
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En los últimos días la contaminación es un tema recurrente debido al aumento de la contaminación en la atmósfera a causa de las condiciones climatológicas y del exceso de emisiones. Esto es sabido que nos afecta directamente y que puede...
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En tu entrenamiento como en tu alimentación y otros factores de tu vida diaria, los pequeños cambios pueden ayudarte a lograr grandes progresos, por ello, os dejamos algunas modificaciones sencillas que desde hoy puedes poner en marcha si...
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Y sin apenas darnos cuenta la Navidad ya está aquí. Seguro que la gran mayoría de nosotros hemos visto ya en todas las tiendas los productos típicos de estas fechas del año. Nosotros desde Vitónica no nos podíamos quedar con los brazos...
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Constantemente en Vitónica estamos hablando de la importancia que tiene la vitamina B en nuestro organismo y en el correcto funcionamiento del mismo. Muchos son los alimentos que nos aportan vitaminas de este grupo, y muchas son también...
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La salud del pie es algo en lo que la mayoría de nosotros no solemos reparar, y es que se trata de algo que tiene más importancia de la que le damos. Por ello en este post queremos detenernos en un mal que afecta a muchas personas, los...
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En la actualidad existe un malestar que afecta a gran parte de la población, se trata del estreñimiento crónico. Este malestar afecta a muchas personas que no siguen una regularidad a la hora de acudir al baño a eliminar los residuos que...
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Por todos es sabido que el desayuno es una de las comidas más importantes del día. Pero a pesar de tenerlo muy claro, todavía son muchas las personas que no dedican a esta comida el tiempo que requiere. Por ello en este post queremos...
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En infinidad de ocasiones hemos hablado de la ayuda que nos puede prestar un compañero de entrenamiento a la hora de evolucionar y de realizar mucho mejor los ejercicios que componen una rutina. Es cierto que su existencia nos facilitará...
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El aguacate es una fruta oleosa, por lo que resulta una excelente fuente de nutrientes buenos para el organismo que además, puede emplearse como reemplazo saludable de otros ingredientes de peor calidad. Por eso, te mostramos diferentes...
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El entorno en el que vivimos puede condicionar notablemente nuestra dieta y por lo tanto, la salud del organismo, tal es así que recientemente se ha comprobado que tener frutas a nuestro alcance al parecer favorece su consumo y se asocia a...
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