Los Burpees son un ejercicio ideal que puedes utilizar perfectamente para mejorar tu forma física global, en fuerza y resistencia, así como...
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Sin duda hablamos de dos ejercicios "estrella" en cualquier rutina de entrenamiento. Dos variedades que nunca faltan a la hora de...
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Rutina Quema-grasas de Fuerza Metabólica,"iniciación" en deportistas acostumbrados a entrenar con cierta frecuencia e intensidad. Video...
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Parece que, por fin, vamos a poder disfrutar de la nieve en esta temporada atípicamente calurosa, y nada mejor para poder esquiar a tope...
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No solo de sentadilla con carga trasera vive el hombre: existen numerosas variantes dependiendo de dónde coloquemos la carga (sentadilla...
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A veces no por más entrenar conseguimos mejores resultados. Nosotros en Vitónica hemos hablado en varias ocasiones sobre este tema, y es...
Leer más »Muchas veces la simplicidad de un movimiento coincide con la intensidad y eficacia del mismo, tal como ocurre con el ejercicio llamado...
Leer más »Nuevo coleccionable en vídeo para Vitónica, con todos los ejercicios clasificados por movimientos y grupos musculares, para que los...
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El tren inferior del cuerpo es una de las partes que solemos dejar de lado en la mayoría de los casos cuando no tenemos tiempo de...
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Para trabajar los abdominales existen infinidad de ejercicios y distintas técnicas. Por ello en Vitónica estamos constantemente ofreciendo...
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Seguro que si te preguntan qué tiene que ver un banco con el trabajo de piernas no sabes qué contestar. La verdad que tiene mucho que ver,...
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Los ejercicios de tipo isométricos, constituyen una buena alternativa para tonificar y fortalecer nuestros músculos, y dado que podemos...
Leer más »Uno de los ejercicios más completos y complejos que podemos realizar en un entrenamiento es sin duda la Over Head Squat (OHS) o sentadilla...
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Las zancadas o lunge son un ejercicio muy completo para trabajar los músculos del tren inferior, sin embargo, puedes sacar mayor provecho a...
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Seguro que más de uno de vosotros, como un servidor, ha deseado tener una piernas grandes y rocosas, con unos cuádriceps dignos de un...
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Si quieres dedicar algunas horas de tu fin de semana a tu cuerpo, quizá puedas echar mano a los siguientes ejercicios que mostramos, que...
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Cuando hablamos de un fuerte trabajo muscular del tren inferior, sin duda no faltan dos ejercicios intensos para las piernas como son...
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