Las nueve de la tarde, una hora perfecta para salir a correr en verano
RunningSi quieres seguir corriendo incluso en los meses de más calor del año, la última hora de la tarde es perfecta para hacerlo sin riesgos.
Leer más »Deshidratación
Cuánta agua hay que beber al día (y la respuesta no son dos litros)
PrevenciónEl consumo de agua es básico y necesario para nuestro organismo. Saber cuánta agua debemos consumir es básico y no son dos litros.
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Tres problemas que pueden aparecer en medio de una carrera (y cómo solucionarlos)
CarreraDolor de estómago, ampollas en los pies, deshidratación... Son problemas frecuentes a los que nos enferntamos los runners, pero ¿qué podemos hacer si aparecen en medio de una carrera?
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"¡Cómo cansa la playa!": la ciencia te explica por qué
WellnessIr a la playa o a la piscina nos cansa por una combinación de deshidratación, sobreesfuerzo y cambios químicos del organismo, según la ciencia
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Sudar para adelgazar: por qué por mucho que sudes no significa que vayas a bajar de peso
EntrenamientoEl mito: sudar más significa adelgazar más. La realidad: la grasa ni se quema, ni se derrite.
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Lo que ocurre en tu cuerpo cuando corres deshidratado
CarreraEn pleno verano, cuando las temperaturas comienzan a subir y continuamos entrenando duro, tu cuerpo pierde muchos más líquidos por sudor y más aun si en el clima hay un alto porcentaje de humedad. Por eso, es importante que sepas cuándo...
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¿Peligro de deshidratación? Nunca más, gracias a estos parches inteligentes
EquipamientoLa deshidratación es uno de los riesgos a los que nos enfrentamos los deportistas prácticamente a diario (y no sólo en verano o cuando entrenamos a altas temperaturas): al ejercitarnos, la temperatura de nuestro cuerpo asciende, y el sudor...
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Jonathan Brownlee se deshidrata y Mario Mola gana el campeonato del mundo de triatlón en un alucinante y agónico final
TriatlónEl de hoy ha sido uno de los finales más espectaculares de las Series mundiales de Triatlón. Al final es cierto eso de que la medalla de oro se decide por detalles. Y es que Jonathan Brownlee ha perdido el campeonato del mundo de triatlón...
Leer más »Vitónica TV
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La noticia absurda de entrenar con sudadera de CR7
VitónicaResulta que el otro día me llego una mensaje, a un grupo de Whatsapp de mi compañero de gimnasio, muy gracioso sobre "El nuevo método de CR7", y me dio por entrar a leer la noticia absurda de entrenar con sudadera de CR7. Si ya hace años...
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Correr con altas temperaturas: trucos para mejorar la hidratación
PrevenciónYa están aquí los veintitantos y los treinta grados, unas temperaturas agradables pero a tener en cuenta en la hidratación del corredor. Correr con calor signigica sudar más para mantener la temperatura coroporal y, por tanto, perder mucho...
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Deshidratación y rendimiento físico: cómo detectarlo (II)
PrevenciónEn nuestra anterior entrada sobre la deshidratación y su relación directa con nuestro rendimiento físico, os contamos su importancia y las pautas de hidratación generales a seguir durante la práctica de ejercicio físico. Hoy seguimos con...
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Deshidratación y rendimiento físico: importancia y pautas de hidratación durante el ejercicio (I)
PrevenciónLa sed es el detonante más rápido y fácil de detectar para darnos cuenta de que nuestro organismo necesita hidratarse, pero por desgracia en muchas ocasiones no es suficiente, y más, durante el entrenamiento o la práctica de ejercicio. El...
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La deshidratación puede producir iguales daños que la ingesta de alcohol al momento de conducir
PrevenciónLa deshidratación produce diferentes efectos en nuestro cuerpo que además de dañar la salud pueden reducir nuestros reflejos e incrementar el riesgo de sufrir accidentes, de hecho, se sabe que la deshidratación puede producir a iguales...
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Llegar a la deshidratación para marcar músculo, una moda con muchos riesgos
MusculaciónConseguir una buena definición muscular es algo que buscamos la mayoría de los que trabajamos a diario nuestros músculos. En los últimos tiempos ha proliferado una moda que consiste en dejar de beber líquidos, solamente cuando el cuerpo lo...
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Perdió 11 kilos en 24 horas
ProfesionalRoss Edgley es un escritor, científico y deportista que le encanta marcarse retos y realizar todo tipo de experimentos, y en el último decidió perder más 10 kilos en 24 horas. Todo para demostrar que el peso del cuerpo tiene poco que ver...
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Cinco posibles indicadores de deshidratación mientras entrenas
EntrenamientoUna leve deshidratación ya puede condicionar tu rendimiento e incrementar el riesgo de lesiones y problemas frecuentes. Por eso si presentas algunos de los siguientes síntomas, quizá esté faltando líquido en tu cuerpo. Te mostramos cinco...
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Recomendaciones para evitart el golpe de calor en verano
PrevenciónCon la llegada del calor y sus efectos es necesario tener presentes una serie de recomendaciones para evitar que nuestro organismo se vea afectado por las altas temperaturas y los estragos que ellas pueden causar en nuestro organismo. Para...
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Razones para no abusar de los refrescos azucarados
PrevenciónDespués de haber revisado las conclusiones de nuevos estudios e investigaciones que se han realizado sobre este tipo de bebidas, hay razones para recomendar no abusar de los refrescos. No quiero parecer minucioso con este artículo, es...
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Efectos de la deshidratación
PrevenciónLa deshidratación es uno de los problemas con el que más nos encontramos en los meses de verano, y es que el calor obliga a nuestro cuerpo a experimentar una mayor sudoración a causa de las altas temperaturas y la regulación térmica que...
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Consejos a la hora de realizar deporte al aire libre cuando el calor aprieta
PrevenciónEl calor ha llegado sin apenas darnos cuenta, y aún así todavía vemos a muchas personas practicando deporte en las calles de nuestras ciudades y en los parques que nos rodean. Estas personas practican actividad física a plena luz del día...
Leer más »Noticias de Deshidratación en Vitónica
Deshidratación:Las nueve de la tarde, una hora perfecta para salir a correr en verano.Cuánta agua hay que beber al día (y la respuesta no son dos litros).Tres...
