Deshidratación

La hidratación es uno de los factores clave para mantener un buen rendimiento en carrera: te damos diferentes opciones para beber mientras corres.

Hay bebidas que no solo no nos ayudarán a hidratarnos, sino que conseguirán deshidratarnos mucho más. Estas son algunas de las bebidas que debemos evitar este verano

La deshidratación es un problema que puede tornarse grave rápidamente, especialmente en verano. El calor, la actividad fuera de casa, el descuido... pueden jugarnos una mala pasada. Pero podemos tratar de prevenir este problema.

En pleno verano, cuando las temperaturas comienzan a subir y continuamos entrenando duro, tu cuerpo pierde muchos más líquidos por sudor y más aun si en el clima hay un alto porcentaje de humedad. Por eso, es importante que sepas cuándo...

La deshidratación es uno de los riesgos a los que nos enfrentamos los deportistas prácticamente a diario (y no sólo en verano o cuando entrenamos a altas temperaturas): al ejercitarnos, la temperatura de nuestro cuerpo asciende, y el sudor...

La deshidratación produce diferentes efectos en nuestro cuerpo que además de dañar la salud pueden reducir nuestros reflejos e incrementar el riesgo de sufrir accidentes, de hecho, se sabe que la deshidratación puede producir a iguales...

Conseguir una buena definición muscular es algo que buscamos la mayoría de los que trabajamos a diario nuestros músculos. En los últimos tiempos ha proliferado una moda que consiste en dejar de beber líquidos, solamente cuando el cuerpo lo...

Ross Edgley es un escritor, científico y deportista que le encanta marcarse retos y realizar todo tipo de experimentos, y en el último decidió perder más 10 kilos en 24 horas. Todo para demostrar que el peso del cuerpo tiene poco que ver...

Una leve deshidratación ya puede condicionar tu rendimiento e incrementar el riesgo de lesiones y problemas frecuentes. Por eso si presentas algunos de los siguientes síntomas, quizá esté faltando líquido en tu cuerpo. Te mostramos cinco...