El estrés y la ansiedad tienen muchas manifestaciones, algunas más suaves otras más intensas. Entre estas, por supuesto, está el insomnio, el cual podría convertirse en un auténtico problema de salud.
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El 58% de los españoles admite que no duerme lo suficiente, y de ellos, un 46% afirma que no hace nada por mejorar sus hábitos de sueño. Te damos las claves para mejorar tu descanso cada noche desde hoy mismo.
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La dieta influye en nuestro descanso y un nuevo estudio señala que una alta ingesta de ultraprocesados se asocia a mayor prevalencia de mala calidad del sueño en adolescentes
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Un mal descanso en personas que sufren insomnio y tienen predisposición genética, podría propiciar el desarrollo de Alzheimer
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Si quieres mejorar tu salud en general, cuidar tu sueño este año puede serte de mucha ayuda.
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El uso del teléfono móvil antes de dormir puede estar afectando a la calidad de nuestro sueño y, por tanto, nuestro descanso y posterior rendimiento
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Esperar dos horas después de cenar para ir a dormir no resulta en mayor beneficio para la salud según estudios al respecto
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Lo que comemos influye en cómo dormimos: te contamos cómo debe ser tu dieta para lograr un sueño de calidad cada noche
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Cuando dormimos poco nos apetecen alimentos concentrados en calorías y de mala calidad. Un reciente estudio nos explica por qué
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Unos pocos días de mal sueño - alrededor de cuatro - no solo afecta a la metabolización de la glucosa, sino también de las grasas y a nuestros niveles de saciedad al comer.
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Desde hace tiempo sabemos que no es tan importante el número de horas que duermes como la calidad de sueño que tienes. ¿Cómo podemos dormir mejor? ¿Podemos hacer algo para aumentar dicha calidad?
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Hemos hablado con algunas personas que llevan desde un año hasta 15 años sin consumir café, sobre las diferencias que han notado en su cuerpo y organismo
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Hemos hablado en varias ocasiones de la siesta. Esta pequeña costumbre, además de placentera, en algunos casos parece imperiosa, casi necesaria. Pero, además, también es beneficiosa, siempre que no se abuse de ella.
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La calidad de mi sueño podría ser mejor y, para ello, me he puesto manos a la obra con el fin de mejorar mi descanso.
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Conoce la ortosomnia u obsesión por lograr un sueño adecuado cada noche
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La exposición a la luz artificial mientras dormimos se asocia a mayor sobrepeso y obesidad en mujeres, según un reciente estudio
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Reducir sólo en 20 minutos el sueño nocturno puede restar productividad en el trabajo al día siguiente, según un reciente estudio
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Se dice que los carbohidratos por la noche son malos por que después de cenar no quemamos calorías y todo se almacena como grasa. Veamos qué nos dice la ciencia al respecto.
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Contra el insomnio, estos alimentos pueden ser de mucha ayuda en el marco de una dieta equilibrada
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La narcolepsia es un trastorno del sueño que puede afectar severamente la calidad de vida de las personas: te mostramos qué es, sus síntomas y tratamiento
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