Conocer nuestro tipo de pisada es especialmente importante para hacernos con unas zapatillas adecuadas y reducir el riesgo de lesiones cuando estamos empezando a correr. Así puedes conocer tu tipo de pisada.
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¿Tu objetivo es empezar a correr este nuevo año 2020? Esto es todo lo que tienes que tener en cuenta para dar tus primeros pasos como runner.
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Lo que comemos después de entrenar puede facilitar la recuperación, por eso, dejamos las mejores recetas para lograrlo
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Para correr la alimentación resulta fundamental: te damos ideas sobre qué comer si entrenas por la mañana, a medio día o por la noche
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Os contamos qué buscar en unas zapatillas para correr distancias medias y cuáles son algunas de las mejores opciones del mercado.
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Esta semana por fin corremos nuestros primeros cinco kilómetros y vamos a parar una semana antes del nuevo reto, ya que el descanso también es imprescindible cuando nos enfrentamos a retos así.
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Lo bueno de las metas que nos ponemos es ir cumpliéndolas poco a poco para poder ponernos nuevas metas. Para ello necesitamos mantener la motivación alta: así podemos conseguirlo.
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Un buen entrenamiento no solo requiere de un buen calentamiento sino también de una correcta vuelta a la calma. En este artículo te explicamos algunos ejercicios de movilidad que puedes hacer tras tu entrenamiento de carrera.
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¡Recta final de nuestro reto para correr vuestros primeros cinco kilómetros en ocho semanas! ¡Esta semana lo conseguimos!
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Os contamos cuáles son las mejores rutas de cinco kilómetros que podemos encontrar en Madrid, Barcelona y Valencia para cumplir con nuestros entrenamientos de carrera.
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Continuamos con nuestro reto para correr nuestros primeros cinco kilómetros en ocho semanas: estamos ya en la recta final y esto se pone interesante, ¡ánimo con esos kilómetros!
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¿Eres capaz de correr ya un kilómetro seguido? ¡Esta semana lo superaremos!
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Os contamos cuáles son los básicos de ropa que vamos a necesitar este invierno para los entrenamientos de running.
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Una semana más de entrenamientos para llegar a correr esos 5 primeros kilómetros, ¡seguimos sumando!
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¿Eres de los que sale a correr con música? Entonces tenemos una playlist especial de running para ti, con canciones de distintas épocas y estilos para acompañarte en tus salidas de running.
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Continuamos con nuestro reto para correr nuestros primeros 5 kilómetros en 8 semanas, ¡y llegamos ya al ecuador! ¡Ánimo con esos kilómetros!
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Para recuperarnos después de correr: esto es lo que tiene que incluir tu comida post esfuerzo y recetas para poner en práctica
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Si eres corredor novato, estos son los dolores más frecuentes y así puedes saber su necesitas un fisio o no
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Tercera semana de nuestro reto para empezar a correr desde cero, y seguimos sumando más metros a nuestras salidas, ¿te apuntas?
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Para contribuir a tus entrenamientos, te contamos qué comer antes de salir a correr
Leer más »#empezaracorrer:Estoy empezando a correr: ¿cómo puedo saber qué tipo de pisada tengo?.Todo lo que tienes que saber si quieres empezar a correr en 2020.Las mejores...
