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¿Qué razones hacen que un entrenador marque la diferencia en tu rutina?

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¿Qué razones hacen que un entrenador marque la diferencia en tu rutina?

Para muchas personas, la parte más complicada de establecer una rutina de ejercicio es el inicio. Y bueno, luego de ello apegarse a un plan de trabajo diario requiere de mucho compromiso. Sin embargo, existen múltiples razones por las que trabajar de la mano de un entrenador personal puede ser la clave para marcar la diferencia en tu rutina, mantener la constancia y ayudarte a cumplir tus objetivos.

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¿Sabes cómo darle la vuelta a las 4 lesiones más comunes al ejercitarte?

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¿Sabes cómo darle la vuelta a las 4 lesiones más comunes al ejercitarte?

¿Cuántas veces escuchamos frases como: “Iba a ser campeón del mundo, pero me lastimé la rodilla”? Cuando no se tiene mucha experiencia en el gimnasio es común que las ganas de trabajar en tu físico te jueguen una mala pasada y hagas un ejercicio mal, con más peso del necesario o superando el número de repeticiones y que como consecuencia te esfuerces más allá de tus límites y sufras una lesión.

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Las cinco claves para elegir un entrenador personal

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Las cinco claves para elegir un entrenador personal

Si miramos a nuestro alrededor en cualquier sala de entrenamiento, en un momento nos vamos a dar cuenta de que cada vez son más las personas que recurren a los servicios de un entrenador personal. Hoy en día suele ser una práctica muy habitual que está al alcance de todos. Pero no todos los entrenadores son los más adecuados para nosotros. Por ello en este post queremos detenernos en cinco aspectos a tener en cuenta a la hora de elegir un entrenador personal.

A la hora de elegir entrenador personal en primer lugar es necesario que tengamos muy claro lo que queremos conseguir. Por norma general un entrenador personal suele estar más especializado en una determinada disciplina que en otra. Para ello es importante que mantengamos con él una reunión previa en la que nos explique cuáles son sus especialidades. Además, esto nos servirá para tomar un primer contacto con el entrenador y saber si podemos o no conectar. Pero esto no es suficiente, todavía debemos tener otras muchas cosas más en cuenta.

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Tres momentos clave en los que contar con un entrenador personal

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Tres momentos clave en los que contar con un entrenador personal

A la hora de practicar ejercicio físico, en cualquier actividad pero sobre todo en el caso del fitness, existen momentos clave en los que es una buena idea contar con la ayuda de un profesional. Más allá de un desembolso de dinero, podemos verlo como una inversión a largo plazo: una inversión en salud, en seguridad y en bienestar. ¿Cuáles son esos momentos clave en los que es interesante contar con un entrenador personal?

  • Cuando comenzamos en el fitness: si es la primera vez que te aproximas al entrenamiento y a las pesas tienes dos opciones, que además no son excluyentes, sino complementarias. Por un lado, puedes investigar por tu cuenta: leer, leer y leer, y cuestionarte todo lo que leas para poder diseñar tu propia rutina de entrenamiento a largo plazo. Por otro lado, un entrenador personal puede ayudarte a aprender la técnica correcta de los ejercicios y movimientos, a ejecutarlos con una postura correcta y a activar los músculos que corresponden en cada momento.

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Historias de superación: nuestro homenaje al instructor de fitness Neil Vines (IV)

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Historias de superación: nuestro homenaje al instructor de fitness Neil Vines (IV)

Hoy en nuestra serie de historias de superación queremos hacer un paréntesis para dar nuestro pequeño homenaje a Neil Vines, un joven británico de 22 años, instructor de fitness que falleció el pasado mes de mayo.

Y es que la historia de Neil, sí que ha sido una historia de superación durante sus tres últimos años, una historia de la que se sentía orgulloso y que él mismo quería contar. Por eso hoy, desde Vitónica, os hacemos partícipes a todos vosotros también.

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Your Shape de Nintendo, un entrenador personal en la tele

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Sin duda muchos nos preguntamos si el futuro es el entrenador personal virtual, porque no son pocos los programas online o similares que nos ofrecen un asesoramiento personal sin que ningún individuo esté ubicado frente nuestro. Éste es el caso de Your Shape de Nintendo que nos permite tener un entrenador personal en la televisión.

Se trata de un nuevo producto de Nintendo para la Wii que se caracteriza por no tener mando, sino que funciona con una cámara que escanea a nuestro cuerpo, permitiéndonos mayor libertad y movilidad para interactuar con el entrenador personal del videojuego.

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Sega Body Trainer, un perfecto entrenador personal

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Sega Body Trainer, un perfecto entrenador personal

Todos somos conscientes de los importantes beneficios que aporta el ejercicio a nuestra salud. Sin embargo, ¿Cómo podemos saber cuanta actividad física necesitamos realizar?

Algunos entrenan más de una hora en el gimnasio, otros sólo caminan a paso firme unos 15 minutos por día....Por lo tanto, nuca se sabe con exactitud cuánto ejercicio necesitamos ni cuánto podemos rendir físicamente.

En ocasiones no tenemos ganas de levantarnos del sofá y abandonar la televisión para empezar con la rutina diaria de entrenamiento, pero... ¿Qué sucedería si tenemos a alguien a nuestro lado que nos indique cuándo comenzar con los ejercicios y que además, nos estimule a ponernos en acción?

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