entrenamiento por intervalos

El entrenamiento a intervalos de alta intensidad o HIIT no es más efectivo que el cardio de toda la vida cuando se realiza a bajo volumen o con intervalos cortos, según un estudio

¿Correr en la cinta del gimnasio se te hace aburrido? Aquí tienes tres entrenamientos diferentes para poner a prueba tus piernas.

Si tienes 10 minutos, tienes un entrenamiento HIIT con el que poner tus pulsaciones a tope y trabajar, sobre todo, glúteos y piernas. ¿Te animas a hacerlo en tiempo real con nosotros?

Se ha relacionado mucho el entrenamiento HIIT y la pérdida de grasa debido al efecto que este tiene en el consumo de oxígeno y gasto energético después del ejercicio. En este artículo arrojamos algo de luz al respecto.

Correr en la cinta, en lugar de al aire libre, puede llegar a ser una tarea tediosa. Te damos las claves para hacerlo más entretenido.

Las fiestas han pasado y ahora hay que quemar ese roscón que nos hemos comido. Con nuestro circuito de intervalos, te será mucho más fácil conseguirlo.

Después de publicar el primer entrenamiento de la semana para el reto de 5 kilómetros algunos de vosotros nos habéis preguntado en...