Los errores más comunes en los ejercicios básicos: errores en las dominadas
Entrenamiento¿Haces dominadas dentro de tu entrenamiento? Estos son los errores más comunes y que debes evitar.
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Leer más »Anteriormente hemos analizado los errores más comunes en otros ejercicios básicos, como la sentadilla o el peso muerto. Hoy continuamos con uno de los ejercicios más utilizados a la hora de trabajar nuestra espalda: el remo. Igual que...
Leer más »Si comenzábamos esta serie de artículos para localizar (y enmendar) los errores más comunes en los ejercicios básicos con la sentadilla, reina indiscutible del gimnasio, hoy continuamos con otro de los mejores movimientos que podemos...
Leer más »Cuando comenzamos a entrenar en el gimnasio es muy importante que conozcamos la técnica correcta de los ejercicios básicos desde el principio: de este modo evitaremos vicios posturales o malos hábitos que, si mantenemos en el tiempo sin...
Leer más »Cuando vemos que lo kilos de más se van acumulando sin poner freno al asunto, en demasiadas ocasiones, optamos por actuar a la desesperada siguiendo medidas drásticas que muchas veces son dañinas o poco saludables para el cuerpo. Es el...
Leer más »Apuntarse al gimnasio por primera vez en la vida es, sin duda alguna, una decisión acertada; pero lo cierto es que igual de importante, o más, es asegurarse de que disponemos de toda la información necesaria para iniciarnos de un modo...
Leer más »El simple hecho de proponerse adelgazar en personas con problemas de sobrepeso ya es un gran avance. Lo primero es concienciarnos de que es una necesidad para nuestro cuerpo y nuestra salud y una vez hayamos tomado la acertada decisión,...
Leer más »A pesar de que constantemente en Vitónica estamos dando consejos de cómo debemos entrenar de la mejor manera posible para conseguir los mejores resultados, todavía son muchos los errores que se cometen al respecto. Nosotros en este post...
Leer más »Uno de los objetivos más comunes y deseados por todo mortal es conseguir perder esa grasa corporal que nos atormenta, pero aunque con disciplina y trabajo es relativamente sencillo de conseguir, a veces el objetivo se complica. Se...
Leer más »Bien cierto es, que el propósito de la mayoría de personas que entrenamos con total regularidad, es ganar músculo o alcanzar un buen tono muscular, por eso hoy os damos algunos consejos imprescindibles para ganar músculo. Como todos...
Leer más »Estamos a las puertas del verano, una de las épocas más comunes donde todos aquellos que necesitan perder algo de peso se plantean la idea del comienzo de una dieta para conseguirlo. Si necesitamos perder peso, independientemente del...
Leer más »En medio de todos los eventos que solemos tener en esta época del año, la báscula suele arrojar un peso en aumento, pues no sólo comemos más sino también, es frecuente dejar de entrenar. Y esto último, podría ser el peor error que...
Leer más »Cuando se intenta perder peso son muchas las estrategias o recursos que solemos emplear para facilitar el proceso, siendo algunos recomendados por especialistas en el tema y otros, sólo adquiridos de consejos populares sin ninguna validez...
Leer más »Perder músculo no sólo resulta antiestético, sino también, perjudicial para la salud, por lo tanto, si te encuentras cuidando tu línea y el funcionamiento del organismo y no quieres perder masa muscular, os recomendamos evitar estos...
Leer más »¿Eres de los que acudes al gimnasio a diario y aún así, no obtienes los resultados esperados? Pues puede que la razón sea tan sencilla como que estás cometiendo algunos errores fáciles de evitar. Hoy te contamos cómo sacarle el máximo...
Leer más »Si tuvieramos la oportunidad de preguntarle a muchas de las mujeres que acuden al gimnasio cuál es su principal objetivo, nos dirían que, perder algo de peso (si están por encima del que deberían) y sin duda tonificartonificar su...
Leer más »Alguna vez os hemos hablado en vitónica sobre cómo solucionar distintos errores: al realizar peso muerto, al estructurar nuestros entrenamientos, cuando comenzamos a ganar masa muscular, incluso cuando buscamos perder grasa. Hoy vamos a...
Leer más »En esta serie de entradas hablamos sobre errores que se cometen al leer, seleccionar o interpretar información relacionada con la salud, donde dar una información imprecisa puede ser tan grave como dar una información falsa, confundiendo...
Leer más »El peso muerto es un ejercicio bueno, muy bueno, pues trabaja grandes grupos musculares y es un gran estímulo para la hipertrofia, y es mucho menos peligroso en cuanto a riesgo de lesión de lo que puede parecer, pero tiene un gran...
Leer más »Si bien en medio de nuestra agenda agitada logramos hacer un lugar al gimnasio para trabajar el cuerpo, muchas veces podríamos obtener mejores resultados e incluso entrenar más en menos tiempo, pues solemos cometer algunos errores que nos...
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