Publicidad
Publicidad

RSS Genética

¿Está nuestro cuerpo, genéticamente, mejor adaptado a la paleodieta?: la evolución alimentaria

19 Comentarios
¿Está nuestro cuerpo, genéticamente, mejor adaptado a la paleodieta?: la evolución alimentaria

Mucho se ha hablado y debatido sobre este "moderno" estilo nutricional adaptado a la dieta que seguían nuestros antepasados y, digo estilo nutricional, porque, a pesar de lo que pueda simbolizar su nombre, la paleodieta no es una dieta como popularmente hoy en día conocemos, sino un plan nutricional basado en la alimentación más antigua del ser humano.

Para asemejarnos, actualmente, a la alimentación que nuestros ancestros cazadores-recolectores llevaban, este plan se basa fundamentalmente en eliminar ciertos alimentos de la dieta actual como son: los cereales, lácteos, azúcares refinados o productos procesados. Pero, ¿está, aún, nuestro cuerpo genéticamente adaptado a la alimentación paleolítica?

Leer más »

Fertilidad masculina y femenina, las propiedades del té o por qué engordamos en la adolescencia. Lo mejor de Vitónica México

2 Comentarios
Fertilidad masculina y femenina, las propiedades del té o por qué engordamos en la adolescencia. Lo mejor de Vitónica México

Una semana más vamos a poner la vista en el otro lado del charco y fijarnos en lo que se está cociendo en Vitónica México. Esta semana ha sido muy rica en contenidos y por ello queremos hacer un repaso por las noticias más destacadas y llamativas. Un verdadero resumen que nos ayudará a conocer lo que hacen nuestros compañeros mexicanos.

Leer más »
Publicidad

La culpa es de la "mala" genética

24 Comentarios
La culpa es de la "mala" genética

Seguramente habrás oído, una o dos millones de veces, a algunas personas hablar sobre la mala suerte que tienen por estar obesos, por no estar en forma, achancándolo exclusivamente, o la mayor parte del la culpa, a su "mala" genética.

Tratar de echar la culpa a la genética cuando uno tiene sobrepeso es algo muy habitual, tan habitual como todos esos que alguna vez hemos usado la excusa de no tener tiempo para no hacer algo, pero ¿es cierto que la culpa es de la "mala" genética?

Leer más »

Nuevos estudios sobre genética y su papel en la obesidad

Comentar
Nuevos estudios sobre genética y su papel en la obesidad

La obesidad es una de las plagas de nuestra sociedad, si hablamos principalmente de los países occidentales, donde el exceso de alimentos calóricos y el sedentarismo propician que el sobrepeso esté a la orden del día. Sin embargo, no hay que olvidar que la obesidad está muy influenciada por la genética, aunque tampoco hay que echarle toda la culpa a los genes.

Un par de estudios, recientemente publicados en la revista Nature, han centrado sus investigaciones en encontrar genes relacionados con la obesidad, con buenos resultados. Ambos estudios fueron publicados online el pasado 11 de febrero, hace pocos días

Leer más »

La nueva ciencia del bienestar. Nutrición, genética y la búsqueda de una alimentación saludable.

1 Comentario
La nueva ciencia del bienestar. Nutrición, genética y la búsqueda de una alimentación saludable.

Sin duda un libro interesante de leer y muy ameno, donde no nos perderemos en términos genéticos ni cuestiones excesivamente científicas. La nueva ciencia del bienestar es un libro que nos acerca a la nutrigenómica, la confluencia inevitable entre nutrición y genética.

Al igual que en el libro de El mono obeso, aquí se hace énfasis en la importancia que ha tenido la alimentación en el transcurso de nuestra evolución y de cómo nuestros genes se han ido adaptando y modificando.

Leer más »

De cómo el ejercicio modifica nuestros genes para que seamos más saludables

4 Comentarios
De cómo el ejercicio modifica nuestros genes para que seamos más saludables

No existen excusas para no hacer ejercicio. Eso de: "la genética no me acompaña" siempre ha sido una mala excusa. Y esque, el ejercicio puede cambiar nuestra genética, adaptándose a los estímulos de actividad física que le ofrezcamos y, así, por tanto, transformando nuestro material genético en cuanto a forma y funciones. Esto, evidentemente, es muy beneficioso para nuestra salud.

Nuestro genoma es dinámico y dependiendo de nuestro estilo de vida y ambiente, se activarán o desactivarán algunos genes, algo que conlleva la relación con ciertas proteínas que suponen efectos fisiológicos en nuestro cuerpo.

Leer más »
Publicidad

¿Es la obesidad una ruleta rusa? Los genes ponen las balas, nosotros apretamos el gatillo

2 Comentarios
¿Es la obesidad una ruleta rusa? Los genes ponen las balas, nosotros apretamos el gatillo

En cierto modo, aunque la comparación sea algo macabra, la obesidad podría considerarse como una ruleta rusa. La genética puede poner balas en esa "pistola", pero somos nosotros con nuestros hábitos diarios los que decidimos si apretar o no el gatillo de la obesidad.

Con esto no se quiere decir que la genética va a determinar si una persona es obesa o no, pero no podemos negar el papel importante que juega la genética a la hora de predisponer o desarrollar obesidad y las consecuentes enfermedades. Unas personas son, genéticamente, más afortunadas que otras respecto a este tema.

Leer más »

Tu potencial genético

8 Comentarios
Tu potencial genético

En muchas ocasiones, más de uno de vosotros, nos dejáis la típica consulta sobre cuanto músculo podría él ganar en un año, o cuantos meses necesitaría para llegar a tener un cuerpo fitness. Una pregunta que surge por lo general en la gente novata y que si bien depende del entrenamiento y la dieta, también depende directamente de tu potencial genético.

Existe una horda de "pseudo trainers" que entran en debates sin sentido con la mayoría de las personas que creen que existen límites genéticos que restringirán la ganancia muscular y el rendimiento deportivo. Aquí lo que se trata es cuantificar el potencial genético algo que es más complicado de lo que se piensa.

Leer más »

Obesidad mórbida y su relación con un problema en el gen CEP19

Comentar
Obesidad mórbida y su relación con un problema en el gen CEP19

Un interesante estudio centrado en una familia con obesidad mórbida ha encontrado que, en ese caso, la causa está relacionada con un fallo en un gen, concretamente en el llamado CEP19, que se encuentra no solo en humanos sino también en otros animales.

No se mucho de genética, así que me voy a limitar a poner en vuestro conocimiento la relación que ha encontrado este estudio entre el fallo en un gen y la obesidad mórbida. También tenéis al final el enlace al artículo, para completar la información.

Leer más »

La importancia de entrenar el abdomen en volumen

35 Comentarios
La importancia de entrenar el abdomen en volumen


Si algo marca realmente la definición de un cuerpo es sin duda el abdominal, puesto que por norma general la acumulación de grasa siempre se centra en esa zona, pero normalmente en la etapa de volumen se resta importancia a la hora de entrenar el abdomen con respecto al resto de grupos musculares.

Si bien, tanto abdominales y oblicuos, son músculos que no necesitan normalmente de mucho volumen muscular para mostrarse, y por tanto no se le suele entrenar a tope en volumen, en este post vamos a intentar aclarar la importancia de entrenar el abdomen en volumen.

El entrenamiento de volumen

Todos los que estamos siguiendo el entrenamiento de volumen nos habremos dado cuenta que la grasa, que se va acumulando por ese exceso de hidratos que se come para asegurarnos el aporte calórico y que el músculo sufra lo mínimo posible, por norma general se centra en la zona del abdomen y la zona lumbar.

Leer más »
Publicidad
Inicio
Inicio

Ver más artículos