HIIT, página 10 - Vitónica

Entrenamiento de adviento: un entrenamiento HIIT para prepararte para la Navidad

Entrenamiento

¿No tienes tiempo para entrenar estos días? Te presentamos un circuito HIIT con formato Tabata para entrenar en cuatro minutos.

Clusters de CrossFit: cómo hacerlos de forma correcta, paso a paso

Entrenamiento

El CrossFit es un deporte que bebe directamente de la halterofilia. En este artículo te explicamos cómo realizar los clusters, uno de los levantamientos o ejercicios de origen olímpico practicados en CrossFit.

¿Es mejor entrenar media hora todos los días o darte una buena paliza dos días a la semana?

Entrenamiento

Si tenemos poco tiempo para entrenar, nos puede surgir la duda de cuál es nuestra mejor opción: ¿dedicar bastante tiempo uno o dos días a la semana que tengamos libres o hacer ejercicio durante una media hora al día todos los días?

Tres ejemplos de entrenamiento exprés para corredores: mejor entrenar 15 minutos que quedarte en casa

Running

¿Solo tienes 15 minutos para entrenar? Entonces puedes hacer uno de estos tres entrenamientos exprés en lugar de quedarte en casa.

Entrenamiento caminando a intervalos de alta intensidad: una opción efectiva para mejorar la salud de los adultos mayores

Entrenamiento

Para mejorar la capacidad aeróbica la salud de los adultos mayores, el entrenamiento caminando a intervalos de alta intensidad puede ser una buena opción según un estudio

Todos los músculos que entrenas cuando haces burpees: cómo y cuándo están implicados durante el movimiento

Entrenamiento

En este artículo desglosamos al completo la ejecución de un burpee y te explicamos qué músculos participan en cada fase

Llegan las nuevas tendencias en fitness para 2020, según la ACSM

Entrenamiento

Como cada año, ya están aquí las tendencias en fitness para 2020 según la ACSM. Y el ganador este año es...

Así funciona el entrenamiento HIIT para ayudarnos a perder peso: te explicamos cómo hacerlo bien

Entrenamiento

Si deseas perder peso y has oído hablar del HIIT, en este artículo te explicamos qué debes esperar de él y cómo aplicarlo.

HIIT y cardio de larga duración: estas son sus características y sus diferencias

Entrenamiento

Estos tipos de entrenamientos no son excluyentes: puedes combinarlos para obtener todos sus beneficios.

HIIT en suspensión: un entrenamiento por intervalos con tu TRX para ayudarte a bajar de peso

Entrenamiento

Hay muchas alternativas a las rutinas convencionales de gimnasio cuando se trata de llevar a cabo entrenamientos de fuerza con el objetivo de perder peso, y una de ellas es el entrenamiento en TRX. El entrenamiento en TRX se popularizó...

Tres formas de dar un empujón a tus entrenamientos de running

Running

Hacer siempre el mismo tipo de entrenamiento hará que te estanques: así puedes variar ganar más calidad en tus entrenamientos de carrera.

El HIIT de intervalos muy cortos no es efectivo para reducir la grasa corporal

Entrenamiento

El entrenamiento a intervalos de alta intensidad o HIIT no es más efectivo que el cardio de toda la vida cuando se realiza a bajo volumen o con intervalos cortos, según un estudio

Entrenamiento quemagrasas con kettlebells o pesas rusas

Entrenamiento

Si eres un fan de las kettlebells o pesas rusas y estás buscando un entrenamiento específico para perder grasa, aquí te explicamos uno.

Una rutina HIIT que podemos hacer en nuestra habitación de hotel y sin material

Entrenamiento

Si no deseas dejar de hacer deporte durante las vacaciones pero no tienes tanto tiempo como de costumbre, en este artículo te explicamos un entrenamiento interválico de alta intensidad para que lo realices en el propio hotel.

Los beneficios del CrossFit que notarás desde el primer día de entrenamiento

Entrenamiento

El CrossFit es un sistema de entrenamiento variado y de alta intensidad que puede conferir una serie de beneficios que pueden experimentarse desde el primer entrenamiento. En este artículo te explicamos cuáles.

Una rutina de entrenamiento HIIT al aire libre que puedes hacer sin material

Entrenamiento

Si estabas esperando al verano para comenzar a entrenar al aire libre, en este artículo te explicamos un entrenamiento HIIT que puedes realizar fuera de casa y sin material.

HIIT con kettlebells: un entrenamiento para poner tu core a tono

Entrenamiento

Si deseas combinar los beneficios del entrenamiento interválico de alta intensidad con los de las kettlebells, en este artículo te explicamos cómo hacerlo para fortalecer tu zona media al máximo.

Diferentes entrenamientos para correr en la cinta del gimnasio

Running

¿Correr en la cinta del gimnasio se te hace aburrido? Aquí tienes tres entrenamientos diferentes para poner a prueba tus piernas.

[En vídeo] Entrenamiento HIIT en 10 minutos para trabajar piernas y glúteos en casa

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Si tienes 10 minutos, tienes un entrenamiento HIIT con el que poner tus pulsaciones a tope y trabajar, sobre todo, glúteos y piernas. ¿Te animas a hacerlo en tiempo real con nosotros?

Los siete ejercicios más efectivos si quieres bajar de peso

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¿No sabes qué hacer en el gimnasio para bajar de peso? Estos 7 ejercicios te ayudan a adelgazar.

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