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Adelgazar para siempre: la no-dieta que te mantendrá en tu peso ideal

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Adelgazar para siempre: la no-dieta que te mantendrá en tu peso ideal

La mayoría de las dietas funcionan a corto plazo: durante las primeras semanas, sobre todo si venimos de una alimentación no muy saludable, se pierde peso. Eso sí, también sabemos que más del 90% de las personas que pierden peso con una dieta vuelven a ganarlo tiempo después, según los estudios que tenemos al respecto.

Adelgazar para siempre no es tan fácil como nos lo plantean algunas de las dietas de moda o dietas milagro: estas nos ayudan a perder kilos durante un período corto de tiempo, pero tras esto el peso se vuelve a recuperar (en muchas ocasiones con unos kilos más de propina). ¿Existe algún método que nos permita perder esos kilos y olvidarnos de ellos? Sí, pero no es una dieta: es un cambio de hábitos.

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La influencia de las hormonas en la obesidad y el sobrepeso

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La influencia de las hormonas en la obesidad y el sobrepeso

La obesidad y el sobrepeso no son solo un problema de calorías o de exceso de calorías ingeridas frente a calorías gastadas, también hay que tener en cuenta el factor psicológico y sobre todo el factor hormonal. Un nuevo estudio sobre la influencia de las hormonas en la obesidad y el sobrepeso da luz al respecto.

Un equipo de investigadores ha identificado un mecanismo que regula el efecto de la leptina, hormona de la saciedad, concretamente se detectó la enzima HDAC5 como factor clave en nuestro control de peso corporal e ingesta de alimentos.

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Ayuda a tus hormonas a quemar grasa: la leptina

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Ayuda a tus hormonas a quemar grasa: la leptina

Has empezado una dieta para quemar grasa y conseguir bajar esos kilos que tanta lata te están dando, todo marcha sobre ruedas y has logrado en dos semanas reducir tu grasa considerablemente. Por fin, tu dieta restrictiva está dando sus frutos, pero...

...a la semana siguiente hay cambio de panorama, la cosa se estanca y dejas de perder peso, a pesar de seguir cumpliendo cada día con tu dieta baja en calorías. Pues bien, acaban de entrar en juego tus niveles de hormonas encargadas de quemar grasa. Hoy, te ayudamos a conocer el papel que juega la leptina y cómo aprender a controlarla para conseguir el mayor efecto quema grasa.

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La lactancia materna puede prevenir la obesidad

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La lactancia materna puede prevenir la obesidad

Estamos acostumbrados a escuchar que la lactancia materna es la mejor manera de alimentar al bebe para protegerle de enfermedades y conseguir que se críe más fuerte. Esta afirmación no solo es cierta, sino que además, la lactancia infantil es la mejor manera de prevenir la obesidad de ese niño. Esta afirmación está respaldada por un estudio llevado a cabo por el Centro de Investigación Biomédica en Red Fisiopatología de la Obesidad y Nutrición (CIBERobn).

Según este estudio la gestación y la lactancia son dos momentos importantes a la hora de determinar si el bebe puede correr el riesgo de estar obeso en un futuro. La alimentación de la madre, y varias sustancias que se trasmiten al bebe a través de la leche materna parecen ser la clave de este sucedo. Una de las culpables precisamente de que evitemos la obesidad de nuestro hijo es la leptina, una hormona que llevan consigo las proteínas de la leche materna y que en el futuro será la que disponga si nuestro hijo correrá o no el riesgo de ser obeso.

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Una explicación molecular de la obesidad: la leptina

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En este documento visual de Discovery Channel se profundiza en la dinámica de las células adiposas y de como la leptina es una hormona o mediador del hambre. La más mínima modificación genética en este aspecto puede hacer que una persona desarrolle obesidad debido a su mayor apetito. Y esque a veces no todo es tan simple como comer menos y hacer más ejercicio. La leptina aparte de disminuir el apetito desarrolla mecanismos por los que se aumenta el gasto energético y temperatura corporal (aumentando por tanto la tasa del metabolismo) y se favorece la lipolisis.

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La leptina disminuye el placer de comer

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La leptina disminuye el placer de comer

Según un estudio de la Universidad de Cambridge la hormona leptina suprime el apetito al disminuir el placer que se obtiene cuando comemos. En estudios llevados a cabo en personas con deficiencia congénita de leptina se vio en imágenes cerebrales como al administrarles una terapia con leptina el placer por comer disminuía.

Según los resultados del estudio la hormona interviene en un circuito neuronal de la región cerebral conocida como estriado ventral, disminuyendo el placer que se obtiene por la recompensa de comer y aumentando la percepción de estar saciado después de la comida.

Esta hormona tan de moda y tan estudiada estos años todavía no ha dejado claro el papel que desempeña en la coducta alimentaria, pero podría tratarse de un factor muy importante de regulación del apetito que puede aportar algunas soluciones a ciertos problemas de tipo alimentario. Seguiremos esperando que la investigación avance y nos ofrezca nuevos conocimientos sobre esta hormona.

Vía | Europa Press Más información | Wikipedia | HHMI

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