Uno de los tres factores que forman el "triángulo de oro del fitness", junto al entrenamiento y la dieta, es el descanso. Quizás el más...
Leer más »
Crujir los dedos es uno de los hábitos más comunes en la población, de hecho, seguro que todos vosotros conocéis a multitud de personas que...
Leer más »
Podríamos decir que cada terreno tiene sus ventajas e inconvenientes, pero si tuviéramos que elegir, el asfalto es una superficia más...
Leer más »
Seguro que muchas veces te has planteado cómo recuperarte mejor y más rápido de tus lesiones. En este artículo de Vitónica, continuación...
Leer más »
Siempre que realizamos ejercicio físico podemos sufrir una lesión que nos obligue a un reposo no voluntario. En estos casos, sobre todo si...
Leer más »
Todos tenemos algún "talón de Aquiles". Un punto débil, una zona que es más fácil que nos duela o moleste después de hacer esfuerzo o...
Leer más »
Después de haber dado unos consejos para tener en cuenta antes de ponerse los esquíes; es decir, una preparación básica a realizar durante...
Leer más »
La temporada de esquí se aprovecha para practicar todo tipo de deportes de invierno, una afición que comparten tanto deportistas habituales...
Leer más »
Tener en uso al menos dos pares de zapatillas siempre es recomendable y personalmente, creo que es la mejor alternativa cuando salimos a...
Leer más »
El método RICE (por las siglas en inglés de reposo, hielo, compresión y elevación) ha sido un clásico en las lesiones traumáticas no...
Leer más »
Corre es un deporte muy completo y con muchos beneficios, pero las lesiones siempre están ahí. Hoy os vamos a proponer algunos consejos...
Leer más »
Al igual que en la moda, en el deporte todo vuelve. Durante los últimos años hemos podido ver la popularización del minimalismo en el...
Leer más »
El ejercicio tiene riesgo de lesión. El deporte, la competición, tienen riesgo de lesión. Levantarse por la mañana y hacerse el desayuno...
Leer más »
Cuando realizamos ejercicio físico de forma rutinaria, a pesar de intentar seguir siempre unas pautas de seguridad y no excedernos más allá...
Leer más »Habitualmente en Vitónica estamos dando consejos para mejorar nuestros entrenamientos en el gimnasio. Es cierto que a la hora de...
Leer más »
Hace unos días propusimos una adivinanza para ver cuál era el firme más apropiado y menos lesivo para practicar carrera. Dimos cuatro...
Leer más »
La lumbalgia no es una patología sino un signo producido por un problema previo. La palabra sólo define un dolor en la zona lumbar, pero no...
Leer más »
El término quiromasaje fue utilizado por primera vez en España y etimológicamente significa masaje con las manos, lo cual diferencia esta...
Leer más »
Las lesiones deportivas o durante la ejercitación física son cada vez más comunes y requieren de su prevención, para que el entrenamiento...
Leer más »
