Cinco reglas básicas para correr seguro y sin lesiones
RunningEl dolor y las lesiones son los grandes fantasmas de los corredores. Te damos cinco puntos clave para salir a correr sin lesionarte.
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Los ejercicios de movilidad que no pueden faltarte después de un entrenamiento de carrera
EntrenamientoMantener una buena movilidad en nuestras articulaciones es clave para prevenir lesiones. En este artículo te explicamos algunos de los mejores ejercicios que deberías incluir en tu rutina para mantener tus articulaciones sanas.
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“El mejor tenista es el más completo”: hablamos con Feliciano López sobre su rutina deportiva
EventosFeliciano López es uno de los tenistas más importantes de nuestro país y uno de los más longevos del panorama internacional: hemos hablado con él para preguntarle cómo entrena y cómo se prepara para los partidos.
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Estas son las lesiones más frecuentes en novatos en el gimnasio (y así puedes prevenirlas)
LesionesDescubre cuales son las lesiones más frecuentes en el gimnasio y como prevenirlas correctamente.
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La fractura de clavícula es una de las lesiones más frecuentes en los ciclistas: este es su tratamiento
LesionesLa fractura de clavícula es la lesión más habitual en los ciclistas. Así es cómo se trata y el pronóstico que tiene.
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Así te ayuda un psicólogo a recuperarte de una lesión (y a saber esperar para volver a entrenar)
LesionesAsí es cómo un psicólogo puede ayudarnos a recuperarnos de una lesión y estas son las estrategias que se utilizan
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Si eres deportista, no esperes a lesionarte para ir al fisioterapeuta: esto es todo lo que puede hacer por ti
MusculaciónAsí es como puede ayudarte un fisioterapeuta si eres deportista sin necesidad de esperar a estar lesionado
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Así es como la psicología puede ayudarte a recuperarte de una lesión deportiva
LesionesLas lesiones influyen no solo a nivel físico, sino también a nivel mental. Por eso la psicología puede ayudarnos a recuperarnos de una lesión más efectivamente.
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El debate sobre el running que lleva abierto más de un siglo: ¿es beneficioso o perjudicial para tu salud?
CarreraA día de hoy tenemos (o deberíamos tener) la necesidad de hacer ejercicio completamente interiorizada como parte del cuidado que damos a nuestro cuerpo y nuestra salud. Y no es nada nuevo: desde la antigüedad, la actividad física moderada...
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"Este año empiezo a correr": todo lo que tienes que saber para empezar en enero y mantenerlo todo el año
CarreraComenzar a correr es el propósito saludable de muchas personas este año: te damos las claves para que lo mantengas, por lo menos, hasta diciembre de 2018.
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Las lesiones más comunes en hombros y brazos y cómo podemos evitarlas
LesionesLos hombros, brazos y manos son un foco de traumatismos y una de las zonas más propensas a sufrir lesiones. Descubre algunas de las más comunes en huesos, tendones, músculos y ligamentos.
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Dominadas supinas y dominadas pronas con agarre amplio aumentan el riesgo de lesión en el hombro
EntrenamientoLas dominadas supinas y las dominadas pronas con agarre amplio aumentan el riesgo de lesión en el hombro.
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Hidratarnos correctamente, lo mejor para evitar lesionarnos y acelerar la recuperación
PrevenciónLas lesiones son una de las principales preocupaciones de los que realizamos ejercicio de manera habitual. A veces las lesiones aparecen con ligeros dolores que surgen poco a poco y que a medida que pasa el tiempo empeoran. Uno de los...
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Los mejores ejercicios que puedes hacer si sufres dolor de rodillas
Prevención¿Te has lesionado la rodilla o quieres prevenir futuras lesiones? Atento a estos ejercicios que te ayudan a reforzar la articulación.
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Calentamiento para Fuerza II: lo básico que tienes que saber
EntrenamientoPautas y consejos aplicables a tus sesiones para un calentamiento de fuerza. Calentamiento específico: lo básico que tienes que saber.
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Calentamiento para Fuerza: lo básico que tienes que saber
Entrenamiento¿Cómo calentar para ser más eficiente, evitar lesiones y mejorar tu rendimiento? Calentamiento general para Fuerza: lo básico que tienes que saber
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¿Sabes cómo darle la vuelta a las 4 lesiones más comunes al ejercitarte?
Sports World¿Cuántas veces escuchamos frases como: “Iba a ser campeón del mundo, pero me lastimé la rodilla”? Cuando no se tiene mucha experiencia en el gimnasio es común que las ganas de trabajar en tu físico te jueguen una mala pasada y hagas un...
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Tu actitud frente a una lesión influye en cómo te recuperas de ella
LesionesRaro es el deportista, ya sea profesional o amateur, que no ha estado lesionado en alguna ocasión. Las lesiones pueden ocurrir durante una competición, en un entrenamiento o incluso fuera de él (en el trabajo, en nuestra propia casa)......
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Las lesiones más frecuentes en el Yoga: estas son las claves para evitarlas
PrevenciónIgual que sucede en otros deportes o actividades, la práctica del Yoga no está exenta de la posibilidad de sufrir lesiones, sobre todo si no somos cuidadosos con la técnica o si no seguimos la progresión adecuada. Es importante, sobre todo...
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Falta de sueño y mal descanso: dos factores que aumentan el riesgo de sufrir lesiones deportivas
EntrenamientoUno de los tres factores que forman el "triángulo de oro del fitness", junto al entrenamiento y la dieta, es el descanso. Quizás el más infravalorado de los tres, sobre todo en estos años en los que parece que tenemos que hacer de todo y...
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