Lumbares

Muchas son las personas que no pueden acudir a diario al gimnasio ni tienen tiempo para hacerlo, ya que su día a día no se lo permite....

Los dolores en la zona lumbar son cada vez más frecuentes en la actualidad, quizá parte de esta molestia se deba a la mala postura que...

Trabajar todos los músculos del cuerpo al mismo nivel es algo que debemos tener presente para evitar descompensaciones con el paso del...

Continuando con nuestra guía para principiantes, hoy describiremos un ejercicio fundamental para fortalecer la zona central del cuerpo y...

En toda rutina de musculación debemos contemplar los músculos que tienden a sufrir hipotonía y desequilibrios respecto a sus...

La lordosis lumbar es una curva fisiológica de la columna lumbar es decir, normal. El aumento o disminución de esta curvatura no depende...

Seguimos en Vitónica con nuestro proyecto de aportar contenido audiovisual para que todos los lectores podáis guiaros mediante estos...

Fortalecer los músculos del core puede ser de gran ayuda si sufres de dolores de espalda a causa de una mala postura corporal o...

En la entrada de ayer de ejercicios básicos de entrenamiento muscular hablábamos de los abdominales y dejamos de lado la zona lumbar,...

Después de redactar la primera y segunda parte del entrenamiento en casa hoy no toca exponer los ejercicios referentes a hombros y...

Casi siempre cuando os enseñamos a realizar un nuevo ejercicio solemos hacer especial hincapié en lo importante que es mantener siempre la...

¿A quién no se le ha cargado en más de una ocasión la zona lumbar después de haber pasado largas horas de píe? Es algo muy habitual en...