Mitos - Vitónica

Todas las cosas que nuestras madres y abuelas nos decían sobre alimentación y que no tienen aval científico

Alimentos

Desmontamos todas las cosas que nuestras abuelas nos decían sobre nutrición y que no tienen ningún aval científico

¿Sudar adelgaza? ¿Puedo marcar six-pack haciendo abdominales? Los cinco mitos más escuchados en el gimnasio, a examen

Entrenamiento

En los gimnasios se escuchan miles de cosas diferentes al día: que si hay que hacer mucho cardio para bajar de peso, que si no sudas no adelgazas, que si cuanto más sudes más peso pierdes... Un sinfín de teorías, algunas...

Los grandes mitos a la hora de ganar masa muscular desmentidos por la ciencia

Alimentos

Ganar masa muscular e hipertrofiar son dos objetivos quizás más difíciles que perder grasa, ya que para ello necesitamos, en primer lugar, aumentar la ingesta de calorías, y equivocarnos en los cálculos puede suponer que acumulemos más...

Todo lo que siempre has querido saber sobre dieta vegetariana y no te has atrevido a preguntar

Dietas

Desmontamos los mitos más comunes sobre el vegetarianismo para que no te quedes con ninguna duda sobre este tipo de alimentación.

Día Mundial del Huevo: mitos y verdades para recordar

Alimentos

Hoy 14 de octubre se celebra el Día Mundial del Huevo, un alimento tan popular como controvertido que ha cambiado de reputación a lo largo del tiempo dejando muchas dudas en el camino, por eso, hoy recordamos algunos mitos y verdades...

El "a mí me funciona" puede acarrear problemas de salud al intentar perder grasa

Dietas

En ámbitos de nutrición y entrenamiento, por desgracia, existen múltiples mitos que a lo largo de los artículos intentamos aclarar, desmitificar o confirmar su veracidad si en vez de ser mitos son afirmaciones que realmente tienen una...

Desmontando mitos del fitness: tonificación, dieta o ejercicio y más

Dietas

Puede que para algunos este tema no sea nada nuevo, pero pensando en las fechas en las que nos encontramos, y que son muchas las personas que de repente se apuntan al gimnasio para perder grasa o "tonificar" de cara al tiempo de playa,...

Mitos y verdades sobre hacer pequeñas comidas regularmente

Dietas

Siempre es importante seguir una planificación de horarios en nuestras comidas. Organizarnos de tal manera que sigamos diariamente un programa con la regularidad con que vamos a hacer las diferentes comidas. Pero independientemente de...

Vitónica TV

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[En vídeo] Entrenamiento de ocho minutos para poner tus abdominales a punto

¿Es necesario tomar proteína inmediatamente después de concluir el entrenamiento?

Ayudas Ergogénicas

Si preguntamos esta cuestión en cualquier gimnasio a la hora de entrenar, no os quepa duda que las respuestas y opiniones al respecto van a ser de lo más controvertidas. El momento propicio para tomar el batido de proteínas es en sí un...

Desmontando más mitos alimenticios

Alimentos

Ayer en una de nuestra entradas, desmontamos algunos mitos alimenticios muy extendidos y creídos a pies juntillas por muchos de nosotros. Hoy, seguimos desmontamos más mitos alimenticios. Ahora que tenemos claro que los productos...

La gran mentira del colesterol malo (y II)

Dietas

En la primera entrada sobre la gran mentira del colesterol malo os mostramos algunos estudios que refutaban la idea de que pueden estar equivocados en las recomendaciones relacionadas con el colesterol "malo". Una de las cosas que ha...

La gran mentira del colesterol malo (I)

Dietas

Pues sí queridos Vitónicos, lo reconozco, llevo varios años con épocas donde tengo el colesterol alto (por encima de 200) y no me preocupa lo más mínimo. Seguramente tras leer esto muchos de vosotros habéis pesando, este tío está...

Algunas situaciones y mitos comunes en el gimnasio

Musculación

Muchos de los que frecuentamos el gimnasio para ir a entrenar varios días a la semana, sufrimos cuando vemos a algunas personas novatas que tienen ciertos mitos acerca del entrenamiento o la alimentación a la hora de conseguir ciertos...

Algunos falsos mitos de la musculación

Musculación

Todos hemos sido novatos alguna vez en nuestra vida y no se nace con todos los conocimientos necesarios para progresar y hacer las cosas bien para conseguir nuestros objetivos. Desde vitónica queremos explicaros algunos falsos mitos de...

Desmitiendo el refranero popular

Dietas

La sociedad está acostumbrada a basar muchos de sus razonamientos y creencias en el refranero popular, y creer a pies juntillas muchas de las frases que en él se citan, y una de las más arraigadas relacionada con el deporte y la...

Las claras de huevo sin cocinar también se asimilan

Alimentos

Son muchos los mitos que hay en el mundo de la nutrición y dietética humana y desde Vitonica siempre intentamos manteneros actualizados con los estudios más recientes que se han realizado. Ya habíamos hablado sobre el mito del huevo y...

El mito del crecimiento en los niños y el entrenamiento con pesas

Entrenamiento

Hoy en día todavía es muy común escuchar en muchas ocasiones la típica frase de "no entrenes con pesas que te vas a quedar bajito, espera a desarrollarte para empezar con la musculación". En varias ocasiones hemos hablado en vitónica...

Desmontando creencias populares sobre las lesiones de músculos y tendones

Lesiones

En el deporte y en el ejercicio físico es habitual que se produzcan lesiones musculares y tendinosas. Es lógico, debido a que son los elementos activos que se implican en el ejercicio, por lo que sufren tensiones, esfuerzos y...

Mitos del deporte: Joe DiMaggio (XIX)

Vitónica

Hoy dentro de la serie de mitos del deporte traemos a uno de los mejores jugadores de béisbol de todos los tiempos, Joe DiMaggio, jugador estadounidense de la grandes ligas que jugó durante toda su carrera en los New York Yankees entre...

Mitos del deporte: Ingemar Stenmark (XVIII)

Vitónica

Hoy en la entrada semana de mitos del deporte os traemos un vídeo de uno de los mejores esquiadores de todos los tiempos, Ingemar Stenmark. Es un esquiador sueco formado en las especialidades de slalom y slalom gigante Ingemar empezó a...

Noticias de Mitos en Vitónica

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