Cinco ejercicios de calentamiento y movilidad para ayudar a reducir el dolor de espalda
WellnessEstos sencillos ejercicios pueden ayudarte a movilizar toda tu espalda para prevenir la aparición del dolor.
Leer más »Publicidad
Estos sencillos ejercicios pueden ayudarte a movilizar toda tu espalda para prevenir la aparición del dolor.
Leer más »La flexibilidad es una de nuestra capacidades físicas básicas y como tal debemos darle la importancia que merece. Aquí tienes 3 puntos básicos a tener en cuenta para traabajar tu flexibilidad de forma correcta.
Leer más »El teletrabajo se ha convertido en la forma de trabajo para muchos de nosotros y eso afecta a cuánto nos movemos y puede aumentar los dolores corporales. Estas cinco posturas pueden ayudarnos.
Leer más »Este otoño-invierno va a ser más complicado poder hacer actividades fuera. Por ello es importante que descubramos cómo movernos más en el día a día en nuestra propia casa. Estos siete consejos pueden ayudar.
Leer más »Publicidad
El cuerpo está diseñado para moverse, por eso en este artículo te enseñamos cinco ejercicios para dar movimiento a aquellas estructuras que habitualmente no lo hacen.
Leer más »Calentamiento y vuelta a la calma forman parte de nuestros entrenamientos: ¿cómo podemos hacerlas? ¿tienen ambas la misma importancia?
Leer más »La bicicleta es perfecta para desplazarnos por la ciudad manteniendo el distanciamiento social tras el confinamiento. Estas son las normas básicas que debes seguir.
Leer más »El hombro forma parte de un complejo articular diseñado para dotar de movilidad y estabilidad a esta articulación. En este artículo te explicamos algunos de los mejores ejercicios para entrenar estas funciones.
Leer más »Publicidad
Si has vuelto al trabajo recientemente y eso significa horas de posturas mantenidas en el tiempo y molestias o dolores en espalda y/ o cuello, en este artículo te explicamos cómo prevenirlo o aliviarlo.
Leer más »Muchas personas tienen dificultades para alcanzar una profundidad adecuada en la sentadilla. En este artículo te explicamos tres consejos para solucionarlo.
Leer más »En este artículo te enseñamos tres ejercicios que puedes realizar en el gimnasio para mejorar tu postura y ganar movilidad en articulaciones como los hombros y cadera.
Leer más »El 85% de las personas sufren algún episodio de dolor lumbar a lo largo de sus vidas. En este artículo te enseñamos cinco ejercicios y estiramientos que puedes llevar a cabo para prevenir o aliviar esta dolencia.
Leer más »El entrenamiento en el gimnasio no es incompatible con la práctica de yoga puesto que ambos pueden beneficiarse mutuamente. En este artículo te explicamos cómo.
Leer más »Los estiramientos y el entrenamiento de la flexibilidad muchas veces se abordan desde una perspectiva errónea. En este artículo te explicamos los tipos de estiramientos que existen y cuándo realizarlos.
Leer más »La sentadilla por encima de la cabeza u overhead squat es uno de los ejercicios básicos de halterofilia. En este artículo te explicamos paso a paso cómo debe realizarse.
Leer más »Con la nueva Ordenanza de Movilidad Sostenible de Madrid llegan cambios si te desplazas en bicicleta, en patines o monopatín, o en patinete eléctrico. Así tendrás que moverte por la ciudad a partir de ahora.
Leer más »Todo lo que tienes que saber por tu seguridad y para evitar las multas si te mueves en bici por la ciudad.
Leer más »No todas las carnes son iguales. Si eliges sumarlas a tu dieta habitual escoge carnes frescas y no procesadas, ya que podrían empeorar tus habilidades físicas
Leer más »Los servicios de movilidad compartida están implementándose cada vez más en nuestras ciudades. Ahora la ciencia encuentra que el bikesharing puede tener beneficios para nuestra salud y para la economía global.
Leer más »Las bicicletas eléctricas o e-bikes nos asisten en la pedalada en determinados momentos: pueden ser una buena opción para movernos más en nuestro día a día, pero no a la hora de entrenar.
Leer más »movilidad:Cinco ejercicios de calentamiento y movilidad para ayudar a reducir el dolor de espalda .Cómo entrenar la flexibilidad en casa: tres puntos clave...
Publicidad