Músculos

La vitamina D es un micronutriente esencial, estando unos niveles óptimos directamente relacionados con una buena salud y función de nuestros músculos.

El cuerpo humano parece que no deja de escondernos secretos (o a lo mejor es que no le prestamos la suficiente atención). Por muy bien que creamos conocerlo, siempre aparecen datos nuevos. Y no hablamos de zonas ocultas del cerebro, o de...

En este Vídeo de animación en español "¿Qué hace a tus músculos crecer?" aprendemos de forma divertida cómo se construyen los músculos más grandes y más fuertes. El secreto que buscabas sobre el desarrollo muscular explicado de forma...

Todos hemos tenido, antes o después, alguna molestia muscular: en el cuello, espalda, brazos, piernas... Puede ser por un ejercicio intenso, por el esfuerzo del entrenamiento o por lesiones por los esfuerzos cotidianos. Lo que hay que...

La vitamina D no sólo es útil para cuidar nuestros huesos, sino también otros componentes y funciones del organismo, tal es así que este micronutriente resulta clave para lograr y conservar músculos sanos y fuertes. Si entrenas con el...

Una buena referencia de que nuestro cuerpo está cambiando con el entrenamiento es observar cambios frente al espejo o en cómo nos queda la ropa, pero también, podemos aplicar una estrategia sencilla y un poco más objetiva para evaluar si...

Después de la buena acogida del post de ayer sobre las diez curiosidades de los músculos que quizás no conocíais, hoy vamos con su primo-hermano: las diez "preguntas de Trivial" sobre nuestro sistema muscular. Antes de mirar las...

Os traigo uno de esos vídeos de anatomía 3D (eso sí, con voces en inglés) que puede resultar muy didáctico para comprender un tejido que cambia y se fortalece con el ejercicio, y no, no me refiero a los músculos, sino a los huesos, al...

A la hora de acudir al gimnasio a entrenar nos suelen surgir varias dudas a la hora de llevar a cabo los entrenamientos y la forma de hacerlos, ya que muchas veces las ansias de crecer y progresar nos llevan a cometer muchos errores y no...

En el entrenamiento, tanto los más novatos como los expertos, tarde o temprano, terminarán sufriendo el característico dolor de las agujetas, o DOMS, del cual ya hemos hablado en diversas ocasiones en vitónica, tanto para explicar lo que...

Que las proteínas son necesarias en toda dieta, y sobre todo en la de los deportistas todos lo sabemos. De hecho siempre estamos hablando de ellas y son parte importante de la dieta. Pero es necesario que tengamos presente que también las...