Novato en el gimnasio: los errores más frecuentes en la dieta
DietasErrores en la dieta a evitar por los principiantes en el gimnasio
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Once cosas que podrían hacerte engordar (además de comer demasiado y de no moverte lo suficiente)
WellnessLa razón por la que engordamos es un desequilibrio entre las calorías que consumimos y las que quemamos. Aunque la alimentación y la actividad física son las dos causas principales, otros factores pueden influyen.
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Perder peso te hace un corredor más rápido, ¿cuántos segundos ganas por cada kilo perdido?
CarreraSi eres corredor, mantenerte en un peso ideal (con un porcentaje adecuado de masa grasa y masa muscular) puede ayudarte a mejorar tus marcas de carrera.
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Las células inmunes del cerebro nos hacen ganar peso para compensar épocas de escasez
DietasSi sueles culpar al universo por lo que te cuesta perder peso, olvídalo, tenemos otro culpable: tu cerebro, que despierta tu apetito especialmente ante una comida rica en grasas.
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Todo lo que está mal del programa de Chicote "En forma en 70 días"
Entrenamiento¿Se puso Chicote en forma en 70 días? Todo esto es lo que se pudo hacer mejor en el programa de Antena 3.
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Cuando tienes exceso de grasa, pero no exceso de peso: así son los delgados metabólicamente obesos
AnatomíaSiempre hemos pensado que ser delgado es el opuesto a ser obeso y que quien no tiene exceso de peso es una persona que goza de buena salud,...
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Para quemar grasa: ¿más repeticiones o más peso?
EntrenamientoPara la mayoría de personas que están metidas en el mundo de las pesas, o llevan años practicando fitness, esta pregunta puede parecer...
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Las fluctuaciones de peso constantes podrían incrementar el riesgo cardíaco
PrevenciónMiles de personas cada día intentan bajar de peso acudiendo a dietas estrictas u otras herramientas que permiten una brusca pérdida de...
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Así es cómo ayudé a adelgazar a mis amigos con un grupo de WhatsApp
WellnessCuando uno es experto en una materia, los amigos suelen pedirle ayuda. Que se lo digan si no a los informáticos...A mí me pasa con el tema...
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Pesarse los sábado por la mañana puede ser una buena opción
WellnessYa hablamos en su día de que pesarse con frecuencia puede ayudar con la pérdida de peso. Saber cuál es nuestro peso, aunque sea una vez por...
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Más allá del peso y del IMC, ¿qué indicadores debemos tener en cuenta?
AnatomíaEl peso y el índice de masa corporal (IMC), son los parámetros más usados para valorar nuestro estado de salud y forma física, y aunque son...
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Dime a qué velocidad levantas y te diré qué estás entrenando: probamos el sensor Beast
Entrenamiento¿Es importante la velocidad con la que levantamos un peso cuando estamos entrenando? Indudablemente: la velocidad del levantamiento es uno...
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Descenso del metabolismo y de la producción de leptina: esto es el efecto rebote
DietasLa primavera es la época en la que muchas personas que no han practicado deporte en todo el año y que no han llevado una dieta saludable y...
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La voluptuosa silueta de Ronaldo en el punto de mira
VitónicaSi hace unos días nos hacíamos eco de la noticia sobre el estado físico de extrema delgadez de Angelina Jolie, ahora las portadas de medio...
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Algunos indicadores de que estamos utilizando mucha carga
MusculaciónEn infinidad de ocasiones hemos hablado de lo importante que es saber escuchar a nuestro cuerpo a la hora de entrenar, ya que muchas veces...
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El exceso de carga, un freno en el desarrollo por varias razones
MusculaciónConstantemente estamos haciendo hincapié en lo importante que es controlar las cargas que vamos a utilizar a la hora de realizar cualquier...
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¿Cuánto pesan las barras del gimnasio?
MusculaciónUna pregunta recurrente en los foros de fitness y musculación y también en los gimnasios es la de cuánto pesan las barras que utilizamos al...
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A la hora de bajar de peso: ¿importa más la dieta o el ejercicio?
DietasHan corrido ríos de tinta sobre qué se debe hacer para bajar de peso, tanta que extraña ver cómo podemos caer en conceptos tan simplistas...
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Pesarse con frecuencia ayuda a adelgazar
WellnessCuando nos pesamos con frecuencia somos más conscientes de nuestro peso. Si estamos acostumbrados a pesarnos con frecuencia, incluso...
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Pesarse a diario: pros y contras
WellnessLo de pesarse no es una ciencia exacta y los datos siempre hay que relativizarlos y mirarlos con perspectiva a largo plazo. No obstante, y...
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