El entrenamiento de fuerza puede cobrar múltiples formas y una de ellas puede ser la de circuito dentro del agua de la piscina. En este artículo te explicamos un circuito en la piscina que combina fuerza y cardio.
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Con la calor veraniega nos cuesta más practicar ejercicio físico, pero ¿y si lo hacemos en la piscina? Dentro del agua podemos realizar una larga lista de ejercicios para ponernos en forma y mejorar la fuerza y la resistencia.
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En unos días comienza el verano y con él pueden aparecer diferentes infecciones y enfermedades relacionadas con la asistencia a las piscinas. Aquí tienes unas claves para disfrutar de la piscina disminuyendo al mínimo ese riesgo.
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Las vacaciones de verano, aunque seguramente bien merecidas, no son excusa para dejar por completo de entrenar. En este artículo te explicamos un entrenamiento que puedes realizar en tan solo 20 minutos sin apenas material.
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Para picar entre comidas y llevar a la piscina, dejamos 25 recetas de snacks sanos y frescos que puedes preparar en casa
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¿Solo te remojas los pies en la piscina? Aprovecha todas las posibilidades que te da para seguir poniéndote en forma dentro del agua (y bien fresquito).
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Algunos territorios pasarán a partir del próximo lunes a la fase 2 de la desescalada, con grandes cambios en cuanto a entrenamiento en la calle y en los gimnasios. Te contamos cómo puedes entrenar en la fase 2 del desconfinamiento.
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Correr dentro del agua puede ser un entrenamiento muy intenso (el agua ofrece una buena resistencia a nuestras zancadas) y aun así muy seguro. Además, puede ayudarnos a cambiar esos estímulos que enviamos a nuestros músculos al correr.
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Para fortalecer nuestros músculos, la resistencia que nos ofrece el agua puede ser suficiente para sacar adelante un entrenamiento efectivo. En este artículo te enseñamos cinco ejercicios que puedes hacer en la piscina.
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La piscina es el refugio perfecto del calor, pero ojo porque hay infecciones que se transmiten facilmente en sus aguas. Aquí te contamos cuáles son y cómo prevenirlas.
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Entrenar en verano puede ser un verdadero infierno: así tienes que adaptar tu entrenamiento para que sea un placer y no una tortura
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En una piscina, sin necesidad de equipamiento, podemos trabajar todo nuestro cuerpo y aprovechar, durante las vacaciones, para no perder la forma y mantenernos activos.
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¿Vas a pasar el día en la piscina y no sabes qué llevarte para comer? Te damos un montón de ideas saludables y sabrosas
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Las piscinas no son solo para el verano: si eres de los que entrena habitualmente en el agua y además te gusta escuchar música mientras nadas, atento al nuevo lanzamiento de JBL, unos auriculares sumergibles que puedes utilizar bajo el...
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Mantenernos activos en verano es esencial y por ello ofrecemos algunas alternativas para poder estar tonificados mientras disfrutamos de la piscina. Algunos ejercicios que nos pueden ayudar.
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Mucho se habla a nivel popular de las bondades de la natación como el ejercicio más completo de todos. ¿Pero por qué se repite tal afirmación tan frecuentemente? ¿Hay evidencia empírica o científica para sostenerla? La respuesta de Marco...
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El verano es tiempo de calor y para combatirlo todos solemos recurrir a la piscina y a la playa. Seguro que muchos de nosotros simplemente hemos visto estos lugares como un sitio donde refrescarnos cuando el calor más aprieta, pero podemos...
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Con la llegada del otoño el uso de las piscinas cubiertas se extiende, siendo la mejor opción para entrenar en el agua en medio de la ciudad. Por ello, la OCU (Organización de Consumidores y Usuarios) ha analizado la calidad del aire en...
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El verano es momento de estar en la piscina o en el mar para aplacar las altas temperaturas que hay en el exterior. Por eso en Vitónica siempre queremos fomentar el aprovechamiento de estos momentos en los que podemos hacer del ocio algo...
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En esta época del año la piscina se vuelve un excelente lugar para ejercitarnos, pues simultáneamente nos refresca y nos permite entrenar utilizando la resistencia del agua a nuestros movimientos. Por ello, a continuación os dejamos cinco...
Leer más »Piscina:Ejercicio físico en la piscina: un circuíto para ponerte en forma dentro del agua .Aprovecha la piscina para ponerte en forma: siete ejercicios...
