Si has empezado a correr en estos días, seguro que te estás preguntando a qué ritmo tienes que correr para no pasarte de frenada. Contestamos a esa pregunta para que sepas a qué velocidad moverte, con o sin pulsómetro.
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Actividades físicas como el Yoga es de gran ayuda para conseguir relajarnos. Te contamos las mejores posturas de Yoga que puedes hacer para controlar el estrés diario.
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Así puede beneficiarte el respirar bien mientras estás corriendo (y te damos las claves para que aprendas a hacerlo).
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Si eres de los que nada más terminar un entrenamiento de carrera se tumba a descansar, te conviene leer estos consejos.
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Y tú, ¿te miras los pies o miras hacia adelante cuando estás corriendo?
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Hace poco que has comenzado a correr: te pones las zapatillas, sales a la calle y... ¿estaré corriendo demasiado despacio o demasiado rápido? Te damos la clave para saber si vas a la velocidad adecuada.
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Los músculos respiratorios juegan un papel importante en el rendimiento deportivo, sobre todo en actividades de resistencia aeróbica. Aquí te explicamos el porqué y qué tienes que tener en cuenta para entrenarlos.
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¿Hay un tipo de respiración mejor que otra cuando estamos corriendo? ¿Hay que respirar por la nariz o por la boca? Resolvemos todas tus dudas para que le saques provecho a tus entrenamientos de running.
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Qué es la neumonía, cuáles son las causas de su aparición, cómo podemos prevenirlo y cuál es su tratamiento
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Desde no controlar la respiración a tener los referentes equivocados: estos son los errores más comunes en una clase de Yoga, sobre todo entre los novatos.
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En el Día Internacional del Yoga hablamos del Hatha Yoga: el tipo de Yoga más practicado en el mundo
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Respirar de forma correcta podría ayudarnos a concentrarnos. La ciencia nos explica qué mecanismos neurológico es el que se ve afectado por la respiración y de qué manera influye en nuestra atención.
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Dado que nuestra respiración dice mucho de nuestro cuerpo y de las situaciones que vivimos, la tecnología no puede dejar de usar este parámetro para evaluar nuestra salud y así es como ha surgido iBreve, un wearable que analiza el nivel de...
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Estos son los beneficios que la práctica de Pilates te aporta en tu día a día
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Correr no es solo correr, y entrenar uno o dos días por semana con el método Pilates puede convertirte en un mejor corredor. Estos son los beneficios que obtendrás de la combinación de ambas disciplinas.
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Cuando nos estresamos o necesitamos concentrarnos, un consejo habitual es que respiremos pausadamente y pensando en cada inspiración. Un estudio ha observado cómo afecta esto a nuestro cerebro.
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El hipo es un fenómeno corporal que no suele durar más de unos minutos y que rara vez tiene más efectos perjudiciales para la salud que resultarnos extremadamente molesto. ¿Por qué aparece? ¿Para qué sirve? ¿Y qué remedios funcionan?
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El oxígeno es vital para vivir y el organismo lo necesita para estar en perfectas condiciones. Nunca reparamos en el proceso respiratorio porque es algo que hacemos de manera automática. A pesar de que la respiración se hace de manera...
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Ayer mismo os hablábamos en un artículo sobre el tipo de entrenamiento de fuerza más conveniente para los corredores de maratón (y de larga distancia en general). En él hacíamos alusión a que no solo debemos entrenar nuestro tren inferior,...
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Una de las preguntas que más nos habéis hecho en relación al reto para correr nuestros primeros 5 kilómetros es la de cómo tenemos que respirar mientras corremos y cuál es la manera de respirar correctamente mientras estamos corriendo....
Leer más »Respiracion:Velocidad en carrera: a qué ritmo correr si soy principiante en el running.Nueve posturas de Yoga que te ayudan a controlar el estrés y la...
