Realizar ejercicio cardiovascular no requiere máquinas de gimnasio ni que salgamos de casa. Con estos nueve ejercicios que os presentamos, podréis organizar una sencilla rutina para realizar en el salón de vuestra casa.
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Aquí tienes nueve ejercicios para realizar en casa con tan sólo una banda elástica como material
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"Mi trabajo me ocupa mucho tiempo": así puedes seguir entrenando aunque tengas un trabajo sedentario
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El fenómeno japonés del karoshi o "muerte por trabajo"
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Frente a la desventaja de tener que dedicar tiempo a la cocina para poder comer preparaciones caseras en el trabajo, hoy te mostramos siete...
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Cinco ideas de tuppers saludables para llevarte a la oficina en este nuevo curso
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Pasar muchas horas de nuestro día sentados representa un gran riesgo para la salud, y aunque trabajar de pie mucho tiempo tampoco es...
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Creo que no descubrimos nada nuevo cuando decimos que el sedentarismo perjudica, y mucho, la salud. Pero mucha culpa de ese sedentarismo la...
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Mientras sus compañeros de trabajo aprovechan el tiempo de descanso para comer o relajarse, el joven chino protagonista de nuestro post ha...
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Sin duda hablamos de dos ejercicios "estrella" en cualquier rutina de entrenamiento. Dos variedades que nunca faltan a la hora de...
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Los Juegos Olímpicos más característicos que os podáis imaginar parece que han llegado a San Sebastian de los Reyes (Madrid), de mano de...
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Siempre decimos que al momento de comer, es mejor hacerlo sin distracciones, centrando nuestra atención en los alimentos y disfrutando así...
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Muchas veces he oído la pregunta de "¿a qué me apunto? ¿a Pilates o a Yoga?", y siempre pienso lo mismo: ¿por qué elegir? Ambas disciplinas...
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La actividad física regular puede ofrecer grandes beneficios a nuestro organismo que van más allá del cuerpo y el aspecto físico, de...
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Siempre decimos que ningún exceso es bueno y un nuevo estudio lo confirma al demostrar que trabajar muchas horas puede constituir un factor...
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En los últimos años, han proliferado los trabajos de oficina o aquellos en que la mayor parte del tiempo la labor consiste en estar 8 o más...
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Más o menos todo el mundo tiene claro que si se mueve poco en el trabajo, por ser una actividad de oficina o que implica pasar mucho tiempo...
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Hace unos días atrás comentábamos que usar transporte activo para ir al trabajo ayuda a tener menos peso y grasa corporal, pero no sólo...
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La gran mayoría de nosotros suele pasar largas horas del día sentados en una silla de oficina. Como ya hemos visto en ocasiones anteriores,...
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Hoy 1 de mayo es el Día Internacional de los Trabajadores, y por ello, desde Vitónica dejamos algunos trucos para cuidar la dieta en el...
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