Siempre decimos que al momento de comer, es mejor hacerlo sin distracciones, centrando nuestra atención en los alimentos y disfrutando así de los mismos, por lo tanto, comer en la mesa de trabajo, puede tener algunas consecuencias...
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Muchas veces he oído la pregunta de "¿a qué me apunto? ¿a Pilates o a Yoga?", y siempre pienso lo mismo: ¿por qué elegir? Ambas disciplinas nos aportan beneficios que se ven multiplicados si las combinamos entre sí: no son tan distintas...
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La actividad física regular puede ofrecer grandes beneficios a nuestro organismo que van más allá del cuerpo y el aspecto físico, de hecho, si quieres ser buen empresario, correr puede ayudarte a lograrlo. Al parecer muchas habilidades...
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Siempre decimos que ningún exceso es bueno y un nuevo estudio lo confirma al demostrar que trabajar muchas horas puede constituir un factor de riesgo cardiovascular aun desconocido y poco considerado. En la investigación se incluyeron...
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En los últimos años, han proliferado los trabajos de oficina o aquellos en que la mayor parte del tiempo la labor consiste en estar 8 o más horas sentados, por ello, la British Journal of Medicine publicó recientemente recomendaciones para...
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Más o menos todo el mundo tiene claro que si se mueve poco en el trabajo, por ser una actividad de oficina o que implica pasar mucho tiempo inactivo, es beneficioso después realizar ejercicio. Sin embargo, algunas personas con un trabajo...
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Hace unos días atrás comentábamos que usar transporte activo para ir al trabajo ayuda a tener menos peso y grasa corporal, pero no sólo eso, sino que caminar o pedalear hasta el trabajo mejora la salud mental y el rendimiento de los...
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La gran mayoría de nosotros suele pasar largas horas del día sentados en una silla de oficina. Como ya hemos visto en ocasiones anteriores, esto es algo muy perjudicial a la larga para nuestro organismo. Por ello en este post queremos dar...
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Hoy 1 de mayo es el Día Internacional de los Trabajadores, y por ello, desde Vitónica dejamos algunos trucos para cuidar la dieta en el trabajo, el lugar donde transcurren la mayor cantidad de horas de nuestros días y dónde habitualmente...
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Esa es la original propuesta para luchar contra la obesidad y el sedentarismo que ha realizado un exasesor en materia de ejercicio y nutrición de Barak Obama. Dicho exasesor afirma que unos minutos de baile en la oficina ayudan a mejorar...
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Al menos eso es lo que afirma un estudio de la Universidad Autónoma de Madrid, en el que se afirma que hacer ejercicio de forma habitual ayuda a ser más productivos en el trabajo y disfrutar de mejor ambiente laboral. Según el estudio,...
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Al menos ese fue el resultado obtenido por un estudio realizado en los trabajadores de una gran organización sueca de salud dental, donde los trabajadores que hicieron ejercicio durante su jornada laboral aumentaron su productividad y...
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Por muy activo que sea un trabajo, desempeñar una labor repetitiva que puede ser muy estresante lo convierte en una actividad física poco (más bien nada saludable). Por ello creo conveniente resaltar los resultados de este estudio en el...
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Muchos somos los que trabajamos frente a un ordenador y por ello, pasamos gran cantidad de horas sentados. Aunque esto de por sí no afecta positivamente a la salud, podemos evitar algunas condiciones que realmente nos perjudican, a...
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Que el deporte y su práctica es bueno para la salud todos lo sabemos. Siempre estamos haciendo hincapié en la necesidad de hacer deporte para mejorar nuestra salud y conseguir así un organismo que funcione mucho mejor. Pero en lo que no...
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Con el ritmo de vida agitada a muchos de nosotros el tiempo que nos queda para realizar la comida es escaso, y culminamos comiendo frente al ordenador, en la oficina,sin dejar de trabajar. Sin embargo, esta conducta no resulta muy...
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Con la llegada de septiembre vuelve la normalidad a la mayoría de nuestras vidas. Esta normalidad se traduce en la vuelta al trabajo, a los estudios… Este regreso conlleva pasar más horas fuera de casa y mantener una alimentación...
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El trabajo es una de los principales factores que influye en la calidad de nuestra dieta, y esto se debe a las extensas jornadas laborales, que sólo nos permiten comer rápido, fuera de casa y en ocasiones, frente a un ordenador. Por eso,...
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Para los que no tienen más remedio que pasar largas horas sentados frente a la pantalla del ordenador debido a su trabajo, se han creado unas cartas para recrearse en pocos minutos en la oficina y llevar a cabo el ejercicio que el naipe...
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Muchos lo pasamos por alto, pero lo cierto es que la mayoría nos pasamos en la oficina varias horas al día por lo que también debemos cuidar nuestro entorno de trabajo para conseguir tener una vida saludable. Hoy voy a hablaros de...
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