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El joven chino que ha transformado "la obra" en un aunténtico gimnasio (vídeo)

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El joven chino que ha transformado "la obra" en un aunténtico gimnasio (vídeo)

Mientras sus compañeros de trabajo aprovechan el tiempo de descanso para comer o relajarse, el joven chino protagonista de nuestro post ha transformado "la obra" en un auténtico gimnasio.

El albañil chino Shi Shenwei, de 23 años, ha causado sensación en las redes sociales chinas y de medio mundo, y sus vídeos de entrenamiento entre andamios se han convertido en virales con más de 1,2 millones de seguidores.

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Quema calorías y fortalece piernas ¡volando!

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Quema calorías y fortalece piernas ¡volando!

Nuevo vídeo en tu canal VitonicaTV, con el objetivo de quemar calorías y fortalecer las piernas volando y divirtiéndonos un montón. Trabajar al aire libre siempre es un plus en los entrenamientos, y utilizar material portable y fácil de anclar a cualquier lugar facilita nuestras escapadas a la naturaleza para entrenar.

En este entrenamiento utilizaremos la pliometría mediante multisaltos en forma de circuito, con cuatro ejercicios de pierna en salto y aprovechando la fuerza elástica de nuestra musculatura. Trabajamos diferentes cualidades físicas en la sesión (fuerza, abdominales, resistencia cardiovascular, mejora de la composición corporal, coordinación, equilibrio, etc.). Cálzate las zapatillas, tu mejor sonrisa y... ¡Vamos a ello!.

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Lo mejor del año del nuevo canal Youtube de Vitónica

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Lo mejor del año del nuevo canal Youtube de Vitónica

Este año 2015 pasará a la historia de nuestra revista deportiva Vitónica como el del nacimiento de su nuevo y esperadísimo canal de Youtube. No se podía entender una revista deportiva digital sin su propio canal. Anteriormente, los vídeos que se producían se subían a un canal más genérico de la Editorial WSL (weblogssl). Pero hacía falta darle toda la importancia que se merecía al contenido audiovisual de la revista, publicando los mejores vídeos en el nuevo canal Youtube de Vitónica.

El año 2016 se presenta apasionante en este nuevo medio, puesto que se publicarán vídeos de ejercicios en casa muy útiles y sencillos, entrenamientos con tu propio peso corporal (autocargas o calistenia), gomas elásticas, entrenamiento en suspensión (TRX), circuitos metabólicos quemagrasas, entrenamientos de fuerza y de hipertrofia muscular, técnicas correctas de ejercicios, core y abdominales, rutas de bicicleta de montaña, nutrición y suplementos, consejos y recomendaciones, etc.

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Cinco vídeo-entrenamientos de Yoga que puedes hacer en casa

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Cinco vídeo-entrenamientos de Yoga que puedes hacer en casa

Una de las opciones que tenemos a la hora de entrenar en nuestra casa es optar por alguno de los entrenamientos que tenemos disponibles en distintas plataformas, como por ejemplo Youtube. En el caso del Yoga, tan de moda últimamente, son muchos los vídeos entre los que podemos elegir según nuestro nivel y nuestras necesidades para entrenar en casa.

Tanto si buscas iniciarte en esta disciplina como si lo que quieres es mejorar tu flexibilidad, ganar fuerza o conseguir más energía, seguro que hay una rutina para ti. A continuación te dejamos cinco vídeos con diferentes objetivos que puedes implementar en tus rutinas de entrenamiento caseras.

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El Yoga visto a través de rayos-X

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El Yoga visto a través de rayos-X

Os traigo esta genial animación en 3D de un cuerpo humano realizando distintas poses de Yoga, y visto a través de rayos-X. Está realizada por Hybrid Medical Animation, una empresa que se dedica precisamente a esto: realizar animaciones en tres dimensiones sobre ciencia y sobre el cuerpo humano. Podéis ver más trabajos suyos en su canal de Vimeo.

El entrenamiento de Yoga no se centra solo en realizar diferentes poses: también hay que saber pasar de una a otra con una cierta fluidez, teniendo en cuenta el trabajo de distintos grupos musculares, pero también la belleza del movimiento.

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Equilibrio, fuerza y destreza en un sólo ejercicio

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Qué duda cabe que hoy en día mucho de lo que leemos viene de las redes sociales, esas especies de urbes virtuales donde unos y otros compartimos conocimientos y curiosidades. Por ejemplo, hace unas semanas, en mi Instagram descubrí a Austi Raye y encontré un video donde demostraba su equilibrio, fuerza y destreza en un sólo ejercicio, como el vídeo de la cabecera.

Este atleta hace cosas que para el resto de los mortales son, en ocasiones, hasta inimaginables, dignas de cualquier espectáculo del "Cirque du soleil", y encima lo realiza con una sencillez pasmosa, le sale tan natural como a nosotros andar o correr, demostrando un equilibrio, fuerza y destreza sobrenatural. En el siguiente vídeo podéis conocer algo más sobre él, sus entrenos y acobracias:

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Kilian Martin el "artista" del skate

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Kilian Martín, madrileño y campeón de la copa del mundo de monopatín 2010 en la modalidad de estilo libre (world cup freestyle skateboarding 2010), ha emprendido una nueva forma de enseñar sus habilidades con el skate pero a su vez mostrándonos lugares del mundo peculiarios con vídeos muy vuidados dirigidos, filmados y editados por este otro joven de Chicago llamado Brett Novak.

La idea les surgió a raíz de de ver que en pocos meses y si promoción alguna sus vídeos han revolucionado la red con vídeos que con millones de visitas, de tal modo que prestigiosas revistas de Estados Unidos y cadenas de ámbito nacional españolas han publicado noticias sobre él. El siguiente vídeo tiene 3,7millones de visualizaciones:

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Videos motivadores de Nike y Adidas

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La lucha entre las dos grandes marcas de ropa deportiva, Nike y Adidas, va desde la elección de los deportistas que van a salir en sus anuncios, como las modelos, los deportes patrocinados, el tipo de música… y como no iba a ser menos también llega a los vídeos de motivación deportiva.

Estos vídeos motivadores de Nike y Adidas suelen ser bastante espectaculares y llamativos y a todos los que realizamos deporte, independientemente del deporte que practiquemos, nos suelen encantar y nada más verlos nos dan ganas de salir a realizar el tipo de deporte que más nos guste practicar.

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Flexiones por el mundo

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Curiosamente navegando por internet hemos encontrado unos cuantos vídeos curiosos de una moda que parece ser se está dando últimamente, que no es más que grabarse haciendo 15 flexiones de brazo en diferentes sitios, lo más dispares posibles y por los diferentes rincones del mundo.

Hemos recopilado unos cuantos vídeos de youtube para que veías como la gente se divierte con esta nueva moda, los hay de todos los estilos y para todos los gustos, y aunque en muchas ocasiones la técnica deja mucho que desear, lo importante de estos vídeos de flexiones por el mundo, es ser lo más original posible.

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