En este mes, se celebran diferentes carreras y maratones de entre las que destaca la San Silvestre vallecana que tiene miles de versiones a lo largo del país. Suelen ser varios kilómetros por la mañana a bajas temperaturas
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¡Hoy es el día! Aquí tienes los últimos consejos para que tu San Silvestre sea un éxito.
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Si quieres mantener buenos niveles de movilidad articular y prevenir lesiones, en este artículo te enseñamos algunos ejercicios que puedes hacer después de correr una carrera de 10 kilómetros.
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Si has llegado hasta aquí y estás por correr tus primeros 10 kms, te proponemos planificar el descanso activo para los días después
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Última semana de nuestro entrenamiento para correr nuestros primeros 10 kilómetros, y para disfrutar de la San Silvestre, ¡vamos!
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Si queremos ponernos internacionales y terminar el año corriendo en otro país, también podemos hacerlo. Aquí os traemos las mejores carreras de San Silvestre a nivel internacional.
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Empezamos a bajar kilómetros para llegar preparados pero también descansados al día de la carrera. ¡Ya casi estamos ahí!
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Llegamos a la semana pico de nuestro entrenamiento para correr nuestros primeros 10 kilómetros. A partir de esta semana, iremos restando kilómetros para llegar preparados pero también descansados a la carrera.
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Cualquier deportista puede beneficiarse de la suplementación deportiva una vez ha optimizado su entrenamiento y programa nutricional. En este artículo te explicamos qué suplementos pueden ayudarte si estás preparando una 10k.
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Madrid no es la única ciudad en la que podemos correr una San Silvestre para despedir el año. Aquí os contamos las mejores San Silvestres que podemos encontrar a lo largo y ancho de toda España.
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Ya pasamos el ecuador de nuestros entrenamientos y llegamos a la semana 5 de cara a la San Silvestre: ¡queda lo mejor!
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¡Llegamos al ecuador de nuestro entrenamiento de cara a la San Silvestre! Seguimos sumando kilómetros para llegar a meta en la mejor forma posible.
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Continuamos con nuestros entrenamientos de cara a la San Silvestre, e introducimos los entrenamientos de series en cuesta, ¿te atreves?
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¿Estás pensando en preparar tu primera carrera de 10 kilómetros? Estas son las claves básicas que debes conocer: cuántos días entrenar, qué material necesitas...
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Continuamos con nuestro entrenamiento de cara a la San Silvestre. En nuestra semana 2 introducimos el fartlek.
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Arrancamos con la primera semana de entrenamientos para preparar nuestra primera San Silvestre de 10 kilómetros: tres entrenamientos de carrera y uno de fuerza para ir calentando motores.
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¿Quieres preparar la San Silvestre con nosotros? Muy atentos porque este próximo domingo comenzamos con los entrenamientos: toda la información del reto, la tenéis aquí.
Leer más »#VitónicaSanSilvestre:Si vas a correr la San Silvestre, estos son algunos accesorios imprescindibles que te recomendamos para acabarla con éxito.Rumbo a la San..
