El Saludo al Sol es una de las secuencias más conocidas del Yoga que nos permite movilizar nuestra columna y trabajar nuestras piernas, brazos y zona central. Te enseñamos a hacerlo paso a paso.
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La monotonía y la falta de luz solar y de interacciones sociales son algunas de las causas que en muchas personas pueden estar provocando unos niveles más altos de ansiedad y estrés. En este artículo te damos ideas para combatirlos.
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Si te has planteado comenzar con el Yoga durante esta cuarentena, aquí tienes cinco rutinas cortas que pueden servirte para iniciarte en esta disciplina.
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Si tienes media hora, tienes un entrenamiento completo de Yoga: aquí tienes cinco clases en español de diferentes niveles y estilos de Yoga para que elijas la que más te guste.
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La práctica de Yoga estos días puede ser de gran ayuda, porque podemos practicarlo en casa sin casi material y, además, nos ayudará a relajarnos y cuidar nuestro cuerpo. Podemos ayudarnos de algunos de los mejores canales de Youtube.
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Actividades físicas como el Yoga es de gran ayuda para conseguir relajarnos. Te contamos las mejores posturas de Yoga que puedes hacer para controlar el estrés diario.
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Cuando hablamos de yoga, como actividad física, nos topamos con un ejercicio integral que permite mantenernos activos y gestionar el estrés de forma efectiva. La cuestión es puramente fisiológica, huelga decir.
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Este puede ser un buen momento para iniciarnos en la práctica de nuevas disciplinas, como por ejemplo el Yoga o el Pilates. Aquí tenéis cinco vídeos diferentes con los que podéis empezar a practicar.
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Si somos principiantes en Yoga nos hace falta, sin duda, es una buena esterilla. Por ello es importante conocer qué buscar en las colchonetas de Yoga y cuáles son algunas de las mejores opciones.
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¿Qué opciones tenemos si lo que queremos es practicar Yoga para ponernos en forma? En ese caso puede que nos interese el Vinyasa Yoga.
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El Ashtanga Yoga es una de las modalidades más exigentes físicamente, y más centradas en el plano espiritual y la relación cuerpo-mente, pero también uno de los más interesantes para quien busque una opción dinámica.
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Yoga en pareja o con amigos: una de las mejores experiencias que puedes tener con esta disciplina.
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Colores lisos y tejidos suaves pero resistentes en la nueva línea de Nike dedicada al Yoga que responde al "movimiento sin límites".
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Meghan Markle siempre luce sana y en forma, te contamos cuál era y cuál es su entrenamiento habitual
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Si tu pareja y tú (o un familiar, un amigo, etc. y tú) estáis buscando una actividad que hacer juntos, el Yoga en pareja puede ser lo vuestro. Estas son algunas de las posturas de Yoga que podemos practicar en pareja.
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Más allá de las consideraciones "místicas" que cada cual le puede atribuir, el yoga ha demostrado ciertos beneficios para la salud relacionados con el estrés y la actividad física. ¿De qué hablamos?
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Este año nos hemos planteado empezar a hacer ejercicio, pero no sabemos por dónde empezar. Te contamos cómo puedes elegir un deporte que se adapte a ti y a tus necesidades.
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Existen aplicaciones muy completas que nos ayudan, así como vídeos que nos guian en nuestro entrenamiento. Aquí te traemos algunos de nuestro vídeos favoritos de Yoga para entrenar en casa.
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Una de las variedades que con más fuerza están sonando durante los últimos años es el Bikram Yoga. Antes de iniciarnos en esta práctica debemos conocer todo lo que podamos al respecto.
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Al contrario de lo esperado, la práctica de Yoga y meditación podría aumentar nuestros niveles de ego en vez de reducirlos.
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