Lo mejor del año en dietas

El 2014 ya está llegando a su fin y en Vitónica hemos hablado mucho acerca de alimentación, por ello, os dejamos un resumen con lo mejor del año en dietas para que podáis buscar fácilmente y escoger qué leer al respecto.

Para ayudar a planificar un menú saludable que nos ayude a ganar en organización en nuestra alimentación habitual y así, comer mejor y más sano, siempre dejamos una alternativa de dieta semanal para vosotros.
Un artículo muy comentado y leído, fue aquel que colocó sobre la báscula grasas y azúcar para determinar cuál es mejor para la salud. Basado en un documental que nos dice que lo peor es comer alimentos que contengan grasas y azúcares al mismo tiempo.
Como cada año, hemos seguido sometiendo dietas de moda bajo la lupa en nuestra sección análisis de dietas milagro, donde podrás encontrar variedad de alternativas que no sólo nos ayudan a perder peso sino que pueden perjudicar nuestra salud, y nuestro bolsillo, pues como ha dicho nuestro compañero Delgado, son un gran enemigo del peso perfecto.
En los sencillos cambios puede estar la clave para comer mejor, por eso, no podemos dejar de citar un artículo de nuestro compañero Juan Lara donde nos habla de cocinar despacio y comer despacio como hábitos para mejorar nuestra alimentación. Y por supuesto, aprender a cocinar también puede ser de ayuda para nutrirnos mejor.
Para quienes están por empezar a modificar su alimentación, os dejamos un artículo de nuestro compañero Miguel Lopez, donde nos muestra cómo podemos ayudar a ese amigo que va a ponerse a dieta.
El fraccionamiento de nuestra alimentación puede ser de mucha ayuda, pero ¿cuántas veces tenemos que comer al día?, os dejamos una revisión de lo que la ciencia dice al respecto.
Otro artículo muy comentado y debatido este año, fue aquel de neustra compañera Lady Fitness donde se respondía al siguiente interrogante: ¿un compañero de mesa con sobrepeso te anima a comer de forma menos sana?, puedes ver las conclusiones en este enlace.
Para los que buscan ganar masa muscular o perder grasa, el control de los macronutrientes puede ser de gran importancia, por eso, no podemos dejar de citar un artículo de nuestro compañero Jose Alberto Benítez Andrades donde nos revela todo sobre el ciclado de carbohidratos.
David Diaz Gil nos habla de comer limpio y nos cuenta si se trata de una paradoja o una realidad.
Para ir cerrando, enlazamos un artículo que pretende desmentir el refranero popular y hacernos abrir un poco los ojos, cuando se trata de tomar decisiones alimentarias.
Por último, para quienes recién comienzan el gimnasio y quieren cuidar su alimentación, dejamos un artículo con errores frecuentes que se deben evitar al momento de comer si eres principiante en el gimnasio.