Step

Gin Miller hace ya dos décadas diseñó una especie de cajón para hacer ejercicios de rehabilitación por su práctica de aeróbic de alto impacto. Con él buscaba realizar movimientos más lentos y controlados respecto al deporte de moda en el momento y con el añadido de la subida y la bajada de la plataforma para reforzar sus piernas. No se imaginaba ni por asomo la repercusión del invento…

Aúnque la práctica de las sesiones de step ya no es la reina en las salas de actividades dirigidas (claramente superada por sesiones como las de ciclo indoor o las gimnasias wellness), sigue defendiéndose en los horarios de nuestros centros deportivos manteniéndose como actividad coreográfica y salvándose, al menos de momento, de la caída del aeróbic como tal.

Además, es de gran utilidad en otro tipo de sesiones colectivas más enfocadas al acondicionamiento físico, por lo que se usa como ayuda en sesiones cardiovasculares de menor dificultad coreográfico o como elemento de apoyo para poder realizar ejercicios de resistencia muscular que sin él serían imposibles. Aúnque no siempre fue así...

¡Vótalo!

Editores 8

Comunidad 9,3

Actividad de la comunidad

  • :
    miguelsilva1 ES EXPERTO en Step
  • :
    miguelsilva1 ES PRINCIPIANTE en Step
  • duarte_yd7 vota Step:
    6 puntos
  • :
    duarte_yd7 ES PRINCIPIANTE en Step
  • :
    luisher ES PRINCIPIANTE en Step
  • :
    siglesiasp ES EXPERTO en Step
  • mila21 vota Step:
    10 puntos
  • dijo:

    Me encanta hacer step y full body..me siento muy bien me encanta las coreografias..me siento feliz cuando lo hago y super relajada..creo que es verdad eso de que cuando haces ejercicio, tu cerebro libera unas sustancias químicas llamadas endorfinas que te hacen sentirte más feliz..porque esa es la palabra me siento mas feliz..y super bien!! se los recomiendo a todos y adios stress!!

  • :
    mila21 ES PRINCIPIANTE en Step
  • :
    Lady Fitness ES PRINCIPIANTE en Step