Lo mejor de la semana en Vitónica

El calor todavía dice presente, muchos regresan de sus vacaciones y otros tantos las comienzan. Para todos ellos que comparten el objetivo común de cuidar su salud mediante recursos naturales como son la dieta equilibrada, el entrenamiento y un descanso óptimo además de otros factores a tener en cuenta, Vitónica trae muchísima información de utilidad que resumiremos a continuación como lo mejor de la semana en Vitónica:

Para los amantes de la vida sana que no dejan de cuidar su dieta, Juan Lara nos recomienda en verano, incorporar pasta y legumbres a las ensaladas, de manera de obtener una comida completa y fresca para esta época del año. Además, te damos cuatro buenas razones para no pasarnos con la grasa en la dieta y caer en excesos que pueden resultar perjudiciales para el organismo.
Si deseas mantener un vientre fuerte en lo que queda del verano, Delgado nos deja ejercicios de abdominales para hacer en la piscina y algunos otros para trabajar los abdominales en una silla, así comprenderás que no es necesario estar en el gimnasio para fortalecer esta zona del cuerpo.
Por el contrario, si ya retomaste tu entrenamiento en el gimnasio y quieres ejercitar con bajo riesgo de lesión, es conveniente saber que la prensa es mejor que las sentadillas para trabajar las piernas sin forzar la zona lumbar, además, os dejamos algunos trucos para levantar pesos en el gimnasio sin lesionarnos.
Por último, si en esta época del año tu alimentación ha cambiado un poco y son más frecuentes en la mesa las preparaciones fritas, aconsejamos tener cuidado con las frituras, porque pueden originar grasas trans. Además de los alimentos industrializados y pre-elaborados, las frituras también pueden brindar esta nociva grasa a la dieta.