alta intensidad

El entrenamiento Metcon es un entrenamiento de alta intensidad que tiene por objetivo mejorar la eficiencia del metabolismo y el rendimiento muscular.

Tanto en corredores amateur como avanzados, el entrenamiento por intervalos o HIIT es una buena herramienta para incrementar el rendimiento. En este artículo te explicamos cómo diseñar un entrenamiento HIIT.

Si dispones de poco tiempo para entrenar y deseas poder hacerlo en tu propia casa, aquí te dejamos cinco rutinas HIIT para que aproveches el tiempo de entrenamiento al máximo.

Un circuito de ejercicios HIIT para conseguir mejorar los resultados en la carrera y conseguir así una mejor evolución. Una buena guía para completar los entrenamientos y hacerlos más efectivos.

El "no pain, no gain" y una elevada intensidad en nuestros entrenamientos, junto con otros factores puede provocarnos serias lesiones. Veamos qué factores debemos evitar si no queremos sufrir una lesión.

La beta alanina es un suplemento cada vez más conocido. La evidencia científica indica que puede ser un suplemento eficaz en la mejora del rendimiento siguiendo el protocolo y la situación o ejercicio adecuados.

El lactato ha sido crucificado por supuestamente ser un producto de desecho y ser el causante de la fatiga inducida por el ejercicio. Diferentes revisiones científicas han mostrado que el lactato es mucho más amigo que enemigo.

La carrera interválica de alta intensidad es una alternativa que no podemos dejar de lado. Por ello es necesario conocer un poco más lo que conseguiremos en nuestro organismo.

El entrenamiento interválico de alta intensidad (HIIT) es una modalidad de entrenamiento muy extendida en la actualidad que puede conllevar una gran cantidad de beneficios en la salud y el rendimiento.

Los enjuagues bucales con carbohidratos han mostrado ser eficaces en la mejora del rendimiento en el ejercicio de moderada a alta intensidad de una hora (o menos) de duración.

El entrenamiento de fuerza y resistencia en un mismo programa (entrenamiento concurrente) es practicado por muchas personas y deportistas, por lo que es necesario conocer estrategias que minimicen la interferencia en las adaptaciones

El entrenamiento Metcon es un entrenamiento de alta intensidad que tiene por objetivo mejorar la eficiencia del metabolismo y el rendimiento muscular.

Vídeo muy detallado que muestra el entrenamiento real de un HIIT avanzado para quemar tu excedente de grasa rebelde. Un paso más allá en tu entrenamiento, para progresar en la mejora de tu forma física, salud y en tu estética corporal....