El entrenamiento de alta intensidad es una forma de entrenamiento que cada vez recoge más adeptos. Un grupo de autores propone mezclarlo con restricción del flujo sanguíneo de para entrenar con menos volumen e intensidad.
Leer más »
La baja intensidad suele dejarse de lado en muchas ocasiones, pero tiene un gran potencial para la salud.
Leer más »
El entrenamiento interválico de alta intensidad es una opción muy interesante para reducir considerablemente el tiempo total de la sesión. Este protocolo de esprines de cuatro segundos en bicicleta equivale a horas en el gimnasio.
Leer más »
Wemoov es el nuevo centro de entrenamiento situado en Madrid que motiva a sus clientes con un ambiente diferente. Las clases consisten en ejercicios funcionales de alta intensidad, controlados por un pulsómetro.
Leer más »
Los jumping jacks son uno de los ejercicios más conocidos para elevar las pulsaciones en el entrenamiento. En este artículo te explicamos una de sus variantes, los predator jacks.
Leer más »
Las cuerdas de batalla llevan en su nombre intrínseco que no son para pasearse. En Lidl tienen las battle rope perfectas para mejorar nuestra resistencia, fuerza y coordinación.
Leer más »
La alta intensidad a intervalos es un sistema que ha tenido gran aceptación por los usuarios de los centros deportivos. Sin embargo, no todos son capaces de llevarlo a cabo. En esos casos tenemos el HILIT.
Leer más »
El desarrollo de fuerza, potencia y resistencia reúne todos los beneficios que se pueden recoger del ejercicio físico. La semilla vino de disciplinas como CrossFit, y Conor McGregor ahora añade una nueva a la lista.
Leer más »
Tabata es un método que consigue tumbarnos en apenas cuatro minutos. Estos 10 ejercicios son muy útiles para diseñar tu propio tabata y exprimirte al máximo.
Leer más »
Cuando realizamos un entrenamiento de intervalos de alta intensidad es necesario escoger bien los ejercicios. Si elegimos movimientos poco demandantes no estaremos ejecutando realmente un entrenamiento de alta intensidad.
Leer más »
El spinning es una clase colectiva que es muy duro y requiere de bastante preparación, por lo que aquí os damos unas cuantas sugerencias antes de ir a vuestra primera clase.
Leer más »
Este entrenamiento HIIT es un tipo de entrenamiento excelente para que puedas mejorar tu resistencia física y muscular, y ayudarte así a superar tus marcas personales.
Leer más »
Seguro que has oído hablar del entrenamiento Tabata. Te explicamos cómo hacer este tipo de entrenamiento de 4 minutos de duración que te ayuda a perder grasa manteniendo tu masa muscular.
Leer más »
El entrenamiento de alta intensidad ha crecido de forma exponencial en los últimos años. Tendemos a utilizar las siglas HIIT para cualquier tipo de entrenamiento de alta intensidad, pero existen diferentes modalidades. ¿Las conoces?
Leer más »
La salud mitocondrial y metabólica podría verse tan mejorada con sesiones cortas de HIIT como con otros deportes más largos y de intensidad moderada.
Leer más »
¿Preparado para hacer un entrenamiento de HIIT sin necesidad de equipamiento y con simplemente una pantalla? Hoy te mostramos siete entrenamientos de HIIT de Youtube que podrás hacer en cualquier sitio.
Leer más »
El HIIT es un método efectivo a la hora de perder grasa y peso con el que puedes conseguir los mismos resultados que con el cardio convencional, pero en mucho menos tiempo.
Leer más »
El entrenamiento interválico de alta intensidad (HIIT) es una modalidad de entrenamiento muy extendida en la actualidad que puede conllevar una gran cantidad de beneficios en la salud y el rendimiento.
Leer más »
El entrenamiento Metcon es un entrenamiento de alta intensidad que tiene por objetivo mejorar la eficiencia del metabolismo y el rendimiento muscular.
Leer más »
Tanto en corredores amateur como avanzados, el entrenamiento por intervalos o HIIT es una buena herramienta para incrementar el rendimiento. En este artículo te explicamos cómo diseñar un entrenamiento HIIT.
Leer más »alta intensidad:Este novedoso método de entrenamiento mejora la fuerza, la resistencia y la salud con mucho menor volumen e intensidad.Muchos desechan la..
