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Las 13 aplicaciones móviles que te ayudan a ponerte en forma después del verano

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Las 13 aplicaciones móviles que te ayudan a ponerte en forma después del verano

¿Has pasado estas vacaciones sin moverte de la tumbona y has cogido unos kilos de más? ¿O quizás eres una persona sedentaria y quieres comenzar a hacer deporte como buen propósito para este curso? Sea cual sea tu situación, las aplicaciones móviles relacionadas con el deporte están aquí para ayudarte.

La tecnología ha ido avanzando, sobre todo en los últimos años, y las apps o aplicaciones para móviles se han ganado un lugar de honor en nuestros smartphones para ayudarnos a mantener la motivación a la hora de ponernos en forma o para enseñarnos a entrenar. Estas son las 13 aplicaciones móviles que no pueden faltar en tu teléfono para ponerte en forma a partir de septiembre.

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LaLiga | Run: corre y suma kilómetros para animar a tu equipo de fútbol

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LaLiga | Run: corre y suma kilómetros para animar a tu equipo de fútbol

Fútbol y running, dos deportes de masas; cada uno, claro está, en su estilo. Aunar dos deportes como estos en una misma iniciativa puede ser una manera genial de motivar a la gente para salir a hacer unos kilómetros con el fin de animar a su equipo de fútbol favorito, y es lo que podremos hacer en la curiosa "carrera de las aficiones" La Liga|Run entre el 26 y el 29 de mayo.

El concepto no es nuevo: otras carreras antes que esta también han animado a los runners a correr por su equipo, como por ejemplo el Derbi de las Aficiones, que "enfrenta" cada año en la capital a merengues y colchoneros (que además desde este año cambiarçá su recorrido tradicional para terminar en el estadio de La Peineta, la nueva casa del Atlético de Madrid).

Te contamos cómo puedes participar con tus kilómetros y animar a tu equipo para que gane este peculiar carrera.

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¿No sabes qué comer hoy? Runtasty es una app llena de recetas saludables en vídeo

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¿No sabes qué comer hoy? Runtasty es una app llena de recetas saludables en vídeo

Tanto si planificas los menús de la semana con antelación (cosa bastante recomendable, por cierto) como si improvisas a diario con lo que tienes en la nevera, seguro que alguna vez te has quedado falto de ideas y mirando fijamente los fuegos de la vitro pensando "¿y qué preparo de comer?".

Para echarnos una mano en estas lides y para disfrutar de un montón de platos sanos, sabrosos y originales ha llegado Runtasty: la nueva app de la familia Runtastic con recetas en vídeo que puedes ver en tu móvil o tablet.

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Elvie: un gadget para entrenar el suelo pélvico con los ejercicios de Kegel controlado desde tu teléfono

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Elvie: un gadget para entrenar el suelo pélvico con los ejercicios de Kegel controlado desde tu teléfono

En alguna ocasión hemos hablado de los conocidos como ejercicios de Kegel, que nos ayudan a trabajar la musculatura del suelo pélvico. Estos ejercicios se basan en la contracción del músculo pubocoxígeo y son importantes tanto para evitar los problemas de incontinencia urinaria (que es para lo que fueron creados en un inicio por el médico ginecólogo Arnold Kegel en la década de 1940) como para mejorar la función de sujección de las vísceras y para mejorar la función sexual.

Al tratarse de contracciones de unos músculos que no podemos localizar a simple vista (no es tan sencillo como activar el bíceps, por ejemplo), muchas veces no sabemos si los estamos haciendo bien o mal, si estamos trabajando con la intensidad adecuada o si estamos activando la musculatura que debemos en cada momento. Para ayudar a las mujeres en estos ejercicios disponemos ahora de Elvie: un gadget destinado a fortalecer nuestro suelo pélvico.

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Publi Runner: una nueva fórmula para generar ingresos con tus kilómetros

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Publi Runner: una nueva fórmula para generar ingresos con tus kilómetros

"Yo es que no salgo a correr ni aunque me paguen". Bueno, quizás ahora tendrás que pensártelo dos veces. Generar ingresos por los kilómetros que recorras es posible a partir de ahora con la app Publi Runner: una iniciativa que nos invita a correr con un peto publicitario por nuestras ciudades y que nos permite ganar unos euros mientras practicamos nuestro deporte favorito.

El funcionamiento es sencillo: descargas la aplicación, solicitas tu "peto publicitario" y empiezas a sumar kilómetros con el peto puesto. El chaleco, con el logo de la marca que ha "contratado" al runner, dispone de una conexión bluetooth que se conecta con la app para ir registrando los kilómetros recorridos, por lo que más tarde obtendremos ingresos. Hemos podido hablar con los creadores de Publi Runner para conocer su funcionamiento y esto es lo que nos han contado.

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Las apps y gadgets que te ayudarán en el reto para correr tus primeros 5 kilómetros

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Las apps y gadgets que te ayudarán en el reto para correr tus primeros 5 kilómetros

Nos encontramos ya en la tercera semana de nuestro reto correr nuestros primeros 5 kilómetros en 8 semanas. Poco a poco el kilometraje va aumentando y los minutos de caminata rápida van dando paso a las series corriendo, siempre de forma muy progresiva para que todos podamos seguir el reto sea cual sea nuestro nivel.

Como para cualquier tipo de entrenamiento, es importante que monitoricemos nuestros progresos para comprobar cómo vamos avanzando: para ello podemos echar mano de la tecnología, que nos facilita a través de apps y gadgets el hecho de llevar un registro de nuestros entrenamientos.

Recordad que podéis seguir todos los entrenamientos del reto a través de nuestro perfil de Facebook y nuestra cuenta de Instagram.

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Hiit4all una nueva app de fitness por niveles

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Hiit4all una nueva app de fitness por niveles

No ha sido creada con la intención de ser una nueva aplicación más, para dispositivos inteligentes, sino para "revolucionar la forma en que hombres y mujeres entrenan diariamente".

Hiit4all la nueva app de fitness por niveles, aparece como la última alternativa de entrenamiento personal online con la que vamos a poder elegir entre tres planes de entrenamiento bien diferenciados, en función de las necesidades y prioridades de cada usuario.

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Semaforo Nutrimental: la nueva App que nos ayuda a conocer cada alimento

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Semaforo Nutrimental: la nueva App que nos ayuda a conocer cada alimento

Son muchas la Apps gratuitas que van saliendo cada día para facilitarnos el llevar un estilo de vida saludable. Una de las últimas es el Semáforo Nutrimental: la nueva APP que nos ayuda a conocer cada alimento.

A partir de ahora y solamente con la ayuda de nuestro móvil, conocer las cantidades de azúcar, grasa o sodio de un alimento va a ser más fácil y visible que nunca. Una App que nos recomendará los productos que debemos consumir.

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Entrenando con Moov Now: cuantificador para caminata, carrera, natación, ciclismo, boxing y fitness (y II)

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Entrenando con Moov Now: cuantificador para caminata, carrera, natación, ciclismo, boxing y fitness (y II)

Ayer hablábamos de Moov Now como un cuantificador de actividad física como otros que podemos encontrar en el mercado. Hoy continuamos con la parte más interesante de nuestra revisión: cómo trabaja Moov Now como entrenador virtual multideporte.

Lo que diferencia a Moov Now de otros dispositivos similares es su función como cuantificador multideporte y como entrenador virtual. No solo nos ofrece información al final de nuestro entrenamiento, sino que nos guía a través del mismo mediante mensajes sonoros: el coach te habla a través de los auriculares (salvo en el caso de la natación, por motivos obvios) y te dice qué puedes mejorar, qué estás haciendo bien, cuánto tiempo te queda para el siguiente intervalo, te motiva, etc.

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Probamos Moov Now: pulsera cuantificadora multideporte

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Probamos Moov Now: pulsera cuantificadora multideporte

Hace unos meses os presentábamos la nueva pulsera Moov Now: un cuantificador de actividad multideporte que se convierte en tu entrenador personal para fitness, kickboxing, running, ciclismo y natación.

A primera vista parecía un dispositivo muy completo y tengo que decir que no me ha defraudado en este tiempo que he estado usándolo (dos meses hasta ahora). Moov Now no solo nos ayuda a cuantificar nuestro entrenamiento (y os puedo garantizar que lo cuantifica todo, todo y todo) sino que además nos da consejos e información sobre cómo lo estamos haciendo en tiempo real. Así es como funciona Moov Now.

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