El calor y las altas temperaturas ya sabemos que no son muy amigas del deporte, sobre todo cuando hablamos de rendimiento. La mayor parte de las veces pensamos que si entrenamos con calor no rendiremos tanto por culpa de la...
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Tras una intensa sesión de ejercicios muchos de nosotros podremos sufrir una coloración rojiza en el rostro que llama mucho la atención, y hasta puede preocuparnos, sin embargo, ¿es normal tener la cara enrojecida tras el entrenamiento?...
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A muchos de nosotros el calor nos puede en los meses de verano y nos deja casi sin fuerza para afrontar cualquier actividad deportiva. Esta situación lo que hace es que estemos irritables y en muchos casos de mal humor. Es importante que...
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Con la llegada del verano también nos acecha el calor y los problemas derivados de las altas temperaturas. Es cierto que año tras año recordamos la necesidad de tomar las precauciones necesarias para hacer que el aumento de las...
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El verano es sinónimo de calor y a la vez de desequilibrios de temperatura. El aire acondicionado es algo que nos acompaña durante estos meses en espacios públicos, trabajo, casa, transporte… Este hecho hace que nuestro cuerpo...
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Muchas veces por perder un par de kilos somos capaces de hacer cualquier cosa, desde la más descabellada dieta hasta los actos más rebuscados que lo único que nos proporcionan son desajustes que a la larga nos acabarán pasando factura. Un...
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En anteriores post hemos comentado la importancia de mantener una buena hidratación y más cuando el calor aprieta. Por ello muchas son las personas que ingieren las cantidades de líquido que hemos recomendado y que están entre tres y...
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Y los que tenemos poca flexibilidad lo notamos mucho. El calor del verano hace que sea más fácil realizar nuestros ejercicios de estiramientos. El músculo, al estar caliente hace que sea más fácil el poder estirarlo, ya que los fluidos...
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Estamos pasando unos días muy calurosos, sobre todo por el sur. Hacer deporte con este calor puede incluso ser perjudicial para la salud, sobre todo porque el calor ha llegado de golpe y todavía no estamos adaptamos a estas...
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Cuando llega el calor apenas nos apetece comer, ya que nuestro cuerpo lo que realmente demanda es líquido. Por este motivo existen infinidad de frutas propias de esta época que nos ayudarán a hidratarnos a la vez que nos aportan valiosos...
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El calor es un recurso incomparable en cualquier molestia relacionada con el dolor. Esto es algo que ya sabemos por cultura popular. Hay algunas dudas sobre si es mejor el calor seco que el calor húmedo o sobre si ayuda a recuperar el...
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Como ha habido unos cuantos comentarios sobre las duchas de contraste y los efectos que generan en el cuerpo, vamos revisar cuáles son. En general hay que integrar el concepto de que el cuerpo se adapta a las variaciones del medio...
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La salud es un grado de equilibrio entre las capacidades del cuerpo (y de la mente) y las necesidades del entorno. La mejor forma de cuidarnos es incorporar a nuestra vida normal hábitos que contribuyan a mantener este equilibrio. Las...
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Y antes de empezar, vamos a aprovechar para recordaros, una vez más, que sudar más no quiere decir que estés quemando más calorías. Pero como éste no es el caso que debeos tratar ahora, vamos al que toca: ¿Sudan igual los hombres que las...
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Lo comentamos el año pasado muchísimo en Vitónica y ahora, además de recordarte varios de los consejos respecto a no caer en un golpe de calor, te añadimos algunos datos nuevos que, sin duda, serán de interés para los que en verano os...
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Llegado el calor y las altas temperaturas, nuestras actividades varían, nuestro cuerpo siente los cambios y nuestra dieta debe adecuarse a dichas modificaciones. Para mantener una dieta equilibrada y saludable que permita mantener nuestro...
Leer más »Me gusta mucho el anuncio que el Ministerio de Sanidad ha lanzado para combatir el calor este verano. Las premisas que dan para evitar golpes de calor y deshidratación son muy claras y fáciles de seguir: beber agua aunque no se tenga sed,...
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Llegado el verano y con el sol cada vez más fuerte, se deben extremar los cuidados ante las altas temperaturas con la finalidad de prevenir patologías y que nuestro entrenamiento se pueda realizar normalmente. El agotamiento o colapso por...
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Con el frío del invierno puede apetecer practicar yoga con calor, el llamado hot yoga o Bikram yoga. Y ya podemos hacerlo desde el 2003 en Madrid y más recientemente en Barcelona . Se trata de un programa de entrenamiento de 26 asanas y 2...
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Que el yoga tenga miles de años de antigüedad no significa que no sufra también actualizaciones y cambios. Desde hace un tiempo se puede disfrutar en Madrid y Barcelona de una nueva modalidad de yoga: el Bikram Yoga que es una serie de 26...
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