Corazón

No es por mal meter entre el sector femenino, pero las mujeres tienen menos corazón que los hombres, de ahí que su frecuencia cardíaca sea mayor tanto en reposo como en esfuerzo. El menor tamaño del músculo cardíaco en la mujer hace que...

La natación es un deporte en el que se utilizan casi todos los músculos del cuerpo, por esta razón podemos pensar que las pulsaciones serán más altas, ya que hay más necesidad de oxígeno, pero es al contrario. Para un mismo esfuerzo en...

En Vitónica ya hemos visto un par de maneras de calcular la frecuencia cardíaca máxima a base de fórmulas. Si eres más del método práctico y pasas de fórmulas puedes calcular tu frecuencia cardíaca máxima haciendo un sencillo test de...

Habitualmente solemos hablar en Vitónica de los alimentos que resultan nocivos para el buen funcionamiento del corazón. Es cierto que es fácil hacerlo así para acabar eliminándolos de la dieta, pero en esta ocasión vamos a cambiar de...

A pedido de nuestros lectores y a modo de continuación del Día de San Valentín, resumiremos los beneficios del sexo para la salud, una actividad muy vinculada al amor que sin duda, genera efectos en el organismo que influyen en nuestro...

Como hemos dicho muchas veces, el corazón es el principal afectado con nuestros malos hábitos de vida y cada vez preocupa más el número de víctimas de las enfermedades cardiovasculares que crece día a día. Por eso, un grupo de expertos ha...

Una dieta de adelgazamiento se caracteriza por la pérdida de peso de la persona que la está llevando a cabo. La mayoría de dietas que se inician suelen estar encaminadas a conseguir unas metas. Por lo general las personas que las llevan a...

La frecuencia cardíacac máxima (FCmax) es muy útil en entrenamiento, sobre todo para planificar intensidades de trabajo. Su cálculo teórico es muy simple y si contamos con un pulsómetro nos puede ser muy útil para entrenar de forma más...

La siesta es una costumbre que la mayoría de nosotros está perdiendo debido al ritmo de vida que seguimos actualmente en el que no queda tiempo para descansar un rato después de la comida. Muchos la consideran una pérdida de tiempo, pero...

El corazón es la bomba biológica que hace que la sangre y los elementos que contiene llegue a todos lados, de ahí la importancia de cuidarlo, para que ese músculo no pierda fuerza en sus contracciones y funcione de la manera más económica...

Muchas personas manifiestan consumir alcohol esporádicamente, pero si cuando se ingiere se hace en grandes cantidades y en un breve espacio de tiempo, el corazón podría resultar perjudicado por una especie de “vacaciones...

Próximos al día de San Valentín y sabiendo que en la mayoría de los casos disfrutamos de una agradable velada, compartimos una comida o regalamos dulces, es importante que lo hagamos sin descuidar el corazón. Por un lado, proponemos...