dormir bien

A muchos de nosotros la primavera nos cambia mucho los biorritmos. Bien sea por tener más horas de luz o por los cambios de temperatura, muchas de nuestras funciones diarias se pueden ver afectadas. El sueño es una de ellas, y es que...

Pues sí, parece ser que la ciencia avanza, los estudios crecen y se desmitifican una serie de creencias que todos seguíamos a pies juntillas. El otro día os comentaba cómo existen personas que tan solo con cinco horas y media de sueño...

Según las horas de sueño, podríamos decir que existen dos tipos de persona: aquellas que por más que lo intentan no son capaces de realizar cualquier actividad si no han dormido lo suficiente y otras que durmiendo menos son muy activas. Un...

Constantemente estamos dando consejos para realizar correctamente los distintos ejercicios en el gimnasio y conseguir así un desarrollo correcto de los músculos. Es cierto que el trabajo es muy importante a la hora de conseguir un...

Dormir bien es la base para conseguir un perfecto desarrollo muscular a todos los niveles. Lo ideal sería descansar una media de ocho horas al día, pero la realidad es bien distinta en nuestro día a día, y es que el estrés y las...

Un buen descanso es fundamental para que rindamos a lo largo del día. Dormir es un paso importante tanto para los que entrenamos y queremos lograr mejores resultados, como para todas las personas que quieren mantenerse sanas y en perfectas...