He medido mi sueño durante un mes y esto es lo que estoy haciendo para mejorar mi descanso
WellnessLa calidad de mi sueño podría ser mejor y, para ello, me he puesto manos a la obra con el fin de mejorar mi descanso.
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Siete cosas que nos acercan a la felicidad y no cuestan ni un euro, según la ciencia
WellnessLo que sí sabemos, o al menos la ciencia indica, es que hay una serie de cosas gratuitas - a mí la palabra gratis ya me alegra bastante - que nos pueden acercar a la felicidad.
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Dormir poco aumenta el riesgo de padecer Alzheimer: la causa es la liberación de proteína tau
PrevenciónLa falta de sueño y el dormir mal puede aumentar el riesgo de padecer Alzheimer por culpa de la producción de proteína tau, según la ciencia
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El ruido blanco para calmar la ansiedad y dormir mejor, ¿funciona o no funciona?
WellnessEfectividad del ruido blanco para ayudarnos a dormir y reducir la ansiedad según la ciencia
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Calor y problemas para dormir: qué podemos hacer para descansar bien
WellnessConsejos para dormir bien cuando hace calor
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Dormir mal puede ser mucho más perjudicial para nuestro cerebro de lo que creíamos
WellnessDormir mal puede ser mucho más perjudicial de lo que se creía. Nuevas investigaciones señalan el daño que le hace a nuestro cerebro.
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Siete consejos para dormir bien cada noche
WellnessLas horas que durmamos no es tan importante como la calidad del sueño que tengamos. Estas son las cosas que puedes hacer para dormir bien cada noche.
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Duerme bien, vive mejor: estos son todos los beneficios que obtienes con un buen descanso nocturno
WellnessUnos buenos hábitos de sueño no solo son importantes para estar descansado, también para obtener todos los beneficios que dormir bien tiene sobre tu salud física y mental.
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Ir a dormir al gimnasio ya tiene nombre: Napercise
VitónicaSi creíamos que ya habíamos visto todo en cuanto a actividades y nuevas tendencias en el gimnasio estoy seguro que aún hay cosas que nos...
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Día Mundial del Sueño: "dormir bien es un sueño alcanzable"
WellnessHoy 18 de marzo se celebra el Día Mundial del Sueño cuyo lema para este 2016 es "dormir bien es un sueño alcanzable", pues un descanso...
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La mejor dieta para dormir bien cada noche
DietasSabemos que dormir mal puede afectar nuestra dieta y perjudicar la salud a largo plazo, pero también nuestra alimentación puede determinar...
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¡Misión conciliar el sueño!, consejos para conseguirlo
WellnessA veces con la llegada del calor así, tan de repente, no nos es fácil conciliar el sueño. Por eso, y por muchas otras razones a muchos de...
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Algunas causas y soluciones al imsomnio primaveral
PrevenciónA muchos de nosotros la primavera nos cambia mucho los biorritmos. Bien sea por tener más horas de luz o por los cambios de temperatura,...
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Dormir siete horas al día puede ser mejor que dormir ocho
WellnessPues sí, parece ser que la ciencia avanza, los estudios crecen y se desmitifican una serie de creencias que todos seguíamos a pies...
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Algunas personas no necesitan dormir ocho horas, todo está en los genes
WellnessSegún las horas de sueño, podríamos decir que existen dos tipos de persona: aquellas que por más que lo intentan no son capaces de realizar...
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Algunos consejos para conseguir descansar mejor
WellnessConstantemente estamos dando consejos para realizar correctamente los distintos ejercicios en el gimnasio y conseguir así un desarrollo...
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La falta de sueño no se recupera durmiendo más
WellnessDormir bien es la base para conseguir un perfecto desarrollo muscular a todos los niveles. Lo ideal sería descansar una media de ocho...
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Los principales enemigos del sueño
WellnessUn buen descanso es fundamental para que rindamos a lo largo del día. Dormir es un paso importante tanto para los que entrenamos y queremos...
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